1、求陰莖保健按摩手法(圖解)
你好
左手握抄陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。（仰姿）
使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。（仰姿）
右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動。（仰姿）
兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部。（仰姿）
使陰莖緊貼腹部，右手食指襲輕壓龜頭冠根部拇指。（仰姿）
右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，並輕輕搓動。（仰姿）
左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。（仰姿）百
兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，並輕輕搓動。（仰姿）
左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。（仰姿）
左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側各20次。
左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節輕壓陰囊根部和肛門中間部。（仰姿）
被按摩者坐姿，右手拇指和食指、中指輕捏龜頭冠根部，向前輕度拉（坐姿）。
左手輕握陰囊根部，右手輕柔陰囊。 （仰姿）
左手握陰莖根部，右手拇指和食指成環狀輕握陰囊根部向下輕拉。（跪姿）
每個步驟堅持三十下左右
祝你健康
2、陰陘如何鍛煉
全身運動可以增強所有的肌肉功能，當然也具有增進陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運動，例如舉重訓練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。
不過陰莖鍛煉的最簡單方式莫過於堅持做縮肛運動的，能在任何場合進行，可以直接有效地促進陰莖勃起肌肉的鍛煉。這種方式除了都能改善會陰部的血液循環，還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。
陰莖保健操的種類
1、下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性慾，提高精力有一定作用。
3、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做1分鍾。
4、摩揉睾丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側宰九位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動。向右轉30－50次，再向左轉30。50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置於睾丸上，而後輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法。
3、求陰莖保健按摩手法(圖解)
你好，首先要明百確按摩陰莖的目的和要求。如：為了增粗增長、還是生殖保健。按摩陰莖的技法比較簡單，由莖根用滿度手摸到陰莖內囊部分的海綿體，順著陰莖伸長方向進行手法訓練。知操作時沿著陰莖兩側順勢外道撥式輕揉微捏，滿手把握內陰莖海綿體進行，會感覺到外陰莖在不斷擴張、伸長，順手搓活各管道器質（專精索等）到了外陰莖部分兩手全指指腹操作，逐節向屬往往返運輸式，至龜頭脹麻。
4、人的陰莖是不是 和身高成正比？
最科學的測量陰莖長度的方法
陰莖是男性生殖器官的重要部分，對一個男人來說非常重要。早在遠古時代，陰莖就出現在石刻圖騰上，充分體現了人們對生殖器官的崇拜。陰莖的大小有種族和個體的差異，我國男子（18-45歲）的陰莖長度（非勃起）在4．5-8．8厘米之間，平均為6．5厘米，橫徑平均為2．5厘米，陰莖中部平均周徑為8厘米。
那麼，怎樣測量陰莖的長度呢？這里教你一種醫生常用的方法。非勃起陰莖長度的測量：室溫18℃，取直立姿勢，將陰莖提起與身體呈90°，用直尺測量陰莖上方的恥骨聯合處到陰莖頭頂部的長度。勃起陰莖長度的測量：取直立姿勢，用手捏住陰莖頭用力拉向前方，牽拉到不能延長為止，用直尺測量恥骨聯合到陰莖頭的長度（牽拉後的長度與勃起的長度基本相同），大於或等於8厘米為正常。值得提醒的是，有些男人由於肥胖，腹部脂肪較多，使一部分陰莖埋在脂肪內，使陰莖看起來較小，測量時可用手推小腹脂肪。不過陰莖小一點的男人也不必在意，只要做愛的方法得當是不會影響性生活的。
推算陰莖大小是否正常的公式!
(亞洲)
國際男性保健組織（MTD）通過近30年研究得出：
正常陰莖長度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)
正常陰莖直徑D=M/3.14 (厘米)
(歐美=亞洲/1.414/0.618) 厘米
5、陰莖短小到陰毛都長齊了
18歲了，青春期基本結束了，陰莖的發育也結束了，就那樣了，不會再長大了。但不知道你的勃起後多長呢？
我國成年男性勃起後長度多數內都在10-14厘米。極個別的能達到18厘米。只要在8-12厘米之間都能正常使用，都能完成性生活。
目前世界上對陰莖的增大還沒有辦法容，市面上的增大產品都是保健品，是騙人的，別上當。實在過小的可以通過手術延長個3厘米左右。其他再無任何辦法了
6、陽痿患者怎麼自我保健？
放鬆思想，穩定情緒，充滿自信
中醫認為陰莖屬肝，肝氣郁結，情志不暢，肝失條達，就造成陰莖萎軟不堅，所以平時要注意陶冶情操，不發怒。治療時，可服逍遙丸、四道散，保健鍛煉時，要全身放鬆。
收放提肛肌
每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時，肛門往上提的動作)，每日早晚各5次，每次50~100下。
按壓會陰
會陰，穴位名，在前陰與後陰之間。會陰穴系陰莖海綿球附著處，按壓該穴位，能促使海綿體充血，早晚各1次，每次50~100下，輕重要適宜，太重會阻斷陰部動脈血流，太輕則靜脈血流不能被阻斷，都達不到陰莖充血的目的。
擠控陰莖根部
擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，回要求能阻斷陰莖靜脈血的迴流，而保證陰莖動脈血的暢流，同時應注意藉助陰莖海答綿體堅韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。但用此方法要注意：切忌擠控陰莖頭部(容易萎軟和射精)；有射精感覺時，即當停止擠控，稍候再擠控；陰莖勃起與小腹夾角小於90°時，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢，待萎軟後可繼續擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。
7、陰經增大增長鍛煉
這個可以有，但是要靠自己長期堅持
8、如何做好男性生殖器官的保健？
因為男人的陰莖及陰囊、會陰部都會積聚一些細菌，從而給生理健康帶來威脅。zd所以，每天做好衛生清理工作是最佳的保健。
(1)陰莖體的清潔：用清水進行清洗，最好用手握住來回的揉搓。
(2)龜頭的清潔：陰莖疲軟時包皮蓋住龜頭不能上翻就可能是包皮過長或是包莖，至於區分，也很簡單，在陰莖勃起時包皮能自動上翻或是用手上翻露出龜頭的稱為包皮過長，不能上翻仍然覆蓋龜頭的稱為包莖。清洗主回要是將包皮上翻(若非包皮過長不用上翻)用清水或淡鹽水清洗龜頭包面及冠狀溝，因為包皮過長或是包莖都會在包皮內側及龜頭上形成包皮垢。
(3)陰毛的清潔：用淡鹽水將其弄濕後用手指度揉搓。
(4)陰囊的清潔：用清水或淡鹽水清洗，將雙手放到陰囊兩側輕握，答然後進行清洗。
(5)會陰部的清潔：陰囊與肛門之間的部位稱為會陰。這里主要積聚一些尿液的殘留或是肛門排泄物的殘留，用清水沖洗即可。
(6)肛門的清潔：用水清洗即可。
以上清洗時所用的液體可以採用清水、淡鹽水、專用洗液。