1、跪求ハ《ジメ先生とオトナの保健體育》1、2部
我有，==啊發給你，記得給我分啊。
2、保健體育可以分為哪幾種類型?各有什麼特點？
簡答題傳統體育養生活動具有哪些特點？
參考答案
（1）不惟養形、尤重養神；
（2）不惟局部、尤重整體；
（3）不惟強體、尤重養護；
（4）不惟健身、尤重延壽。
3、普通人體育課能報保健體育嗎
大家知道怎麼保健吧?其實國際上在維多利亞開會 有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改變，而內容會隨時改變。地球人的平均壽命70多歲，我們是67．88歲，還沒有達到平均壽命。
一、平衡飲食
下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這么說，現在這么說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，"飲"的問題。我在北大時間學生，什麼飲料最好?學生異口同聲回答："可口可樂"；可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品。
國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；笫四酸奶，請注意人家不提牛奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。為什麼提蘑菇湯?因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因?就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什麼提骨頭湯呢?骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。我們調查了一下，最近蘇州、南京城裡有了，北京還是沒有。所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。為什麼提酸奶?因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。在歐洲酸奶非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃酸奶，但是她們不了解為什麼。
我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面再說。
我下面講為什麼喝綠茶。現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了，大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。綠茶為什麼有保健作用呢?原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶?他的答復很簡單："它很香"。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不是為了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得,就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以．在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶，咱們沒有。我給老師講，老師都不知道，我們的下一代有問題呀。綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的。我今天來晚了，很多人已經把茉莉花茶喝得差不多了。趕快改，茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶里含有氟。這個氟有什麼作用呢? 古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鍾，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。我們到歐洲一看，人人牙齒都很好。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。
第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京治療，每死4個人就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。這個我見得太多了，那天他們開玩笑說梅蘭芳被兒子氣死了，我說他沒喝綠茶，他要是喝綠茶就不至於死。我現在改了，早就喝上綠茶了。為什麼，我怕我兒子氣我。各位，你們這歲數早點喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。如果你不知道怎麼喝茶，請馬上糾正，因為國際潮流已經是喝綠茶了。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦?誰讓你睡覺前喝茶了。
飲料中第二個是紅葡萄酒。為什麼提紅葡萄酒，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們天天男女老少都喝一點紅葡萄酒，什麼原因?原來紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。這逆轉醇干什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什麼食，物呢?過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。前天我到師范大學會診，35歲的一個博士後，早晨還活蹦亂跳的，中午就沒了。為什麼?血脂太高了。現在我把北京市普查結果告訴大家，在職幹部每兩個人就有一個人血脂高，二分之一。血脂高的危險在哪裡呢，心臟會突然停搏。有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往跑，到我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的，吃完年糕心臟停搏了，沒搶救過來，這不屬於無知是什麼!現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
4、為什麼中國沒有日本那門《保健體育》的課?
因為這是中國！中國自然有中國的教育方式！你該問問為什麼美國沒有歷史這門課程
5、什麼是保健體育？？
體育保健法是指具百有保健強身作用的以肢體活動為主要形式的自我鍛煉方法。傳統度的體育保健法常與意識、呼吸、自我按摩相結合進行，用以鍛煉身知體、增強體質、調攝精神、舒暢情志、防治疾病。
通過體育鍛煉有助於人體氣血的流通、臟腑器道官功能的增強和健康的保持。對嬰幼兒、青少年可促使其正常發育和健康成長；對中壯年可使專其保持旺盛的精力；對老年可使之延年益壽屬；並能預防和治療某些疾病或促使其康復。
6、有沒有人知道保健體育是什麼？
傳統保健體育是中華民族數千年來在生產,生活與疾病作斗爭中強身健體的經驗總結,是我國優秀文化中的瑰寶.它對預防疾病,強身益智,涵養道德,延年益壽,強盛民族起了重要作用. 傳統保健體育依靠人體自身的能力,通過調養精神和形體,起到改善人的整個機體功能的作用,它既能養生又能治病,具有醫療和體育的雙重屬性. 大綱適用於本科一年級學生,結合中醫專業特點選擇教材,以符合青少年的生理和心理特點,符合體育教學規律,加強素質教育和體育意識的培養,有助於提高學生的學習興趣,形成自覺積極鍛煉的習慣,使之終身受益,促進身心的全面發展.
傳統保健體育的作用
通過傳統保健體育課教學,使學生較系統地掌握傳統保健體育的基礎理論,基本知識,較熟練掌握導引養生基礎方法,武術基本功和長拳,太極拳的基礎套路.配合選用現代體育運動的一些訓練方法,豐富學生的知識面,注重能力培養,使之有機結合,相得益彰.發展速度,力量,靈敏,柔韌等身體素質,培養機智,勇敢,頑強等意志品質,使學生成為具有完美的情操,強健的體魄和全面素質的社會主義新型大學生. 傳統保健體育作為校院的傳統體育項目,自80年開設課程以來,在85年,90年,92年,96年四次修訂了大綱.本大綱貫徹中共中央《關於深化教育改革,全面推進素質教育的決定》文件的精神,本著健康第一的原則.在第二學期增加了傳統保健體育創新能力的考試,占總分值的20%,並提供能力考核菜單,也可由學生自行創造設計,根據完成動作的質量,動作的新穎性和難易程度進行評分,旨在培養學生創新能力和體育意識,全面推進素質教育.
理論
基本功
基本動作
太極拳
三路長拳
八段錦
練功十八法
能力
專項
體鍛
教學內容 一 1.理論:介紹傳統保健體育發展概況,宣布本學期教學內容及考試方法等. 2.基本功:學習壓腿(正壓腿,側壓腿)仆步下壓. 3.基本動作:太極拳基本步,站樁式,手型,步型. 4.專項素質:太極拳前進步練習. 5.素質練習:實心球,沖刺跑. 二 1.基本功:復習壓腿. 2.基本動作:學習正踢腿,側踢腿. 3.簡化太極拳:學習1—3動 4.專項:太極拳基本前進步練習. 5.素質練習:立定跳遠,放鬆跑. 三 1.基本功:復習壓腿. 2.基本動作:學習外擺,里合腿. 3.簡化太極拳:學習4—5動. 4.專項素質:太極拳基本後退步練習. 5.素質練習:俯卧撐,腹肌. 四 1.基本功:復習壓腿,踢腿,太極拳側步走練習. 2.基本動作:太極拳側行步練習. 3.簡化太極拳:學習6—8動. 4.專項:復習前進步,後退步練習. 5.素質練習:實心球練習. 五 1.理論:觀看錄像簡化太極拳. 2.基本動作:復習太極拳行進間步型. 3.簡化太極拳:學習9—11動. 4.素質練習:立定跳遠,俯卧撐. 六 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.簡化太極拳:學習12—15動. 3.八段錦:學習1—4動. 4.素質練習:立卧撐,沖刺跑. 七 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.簡化太極拳:學習16—18動. 3.八段錦:學習5—8動. 4.素質練習:實心球. 八 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.簡化太極拳:學習19—22動. 3.素質測驗:100M.立定跳遠. 九 1.理論:體育基礎理論輔導. 2.基本功:復習壓腿. 3.基本動作:太極拳基本行進間步型練習. 4.八段錦:總復習. 十 1.基本動作:復習壓腿. 2.簡化太極拳:學習23—24動. 3.素質測驗:100M.立定跳遠. 十一 1.體理考試. 2.機動. 十二 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.簡化太極拳:總復習. 3.八段錦:考試. 4.素質練習:立定跳遠. 十三 1.基本功:壓腿復習. 2.基本動作:踢腿復習. 3.簡化太極拳:考試. 十四 1.理論:總結本學期上課情況. 2.機動. (第二學期) 周次 教學內容 一 1.理論:介紹本學期上課目的,任務,教學內容,考核,能力等. 2.基本功:復習壓腿,踢腿. 3.基本動作:學習拳法,掌法,基本步型. 4.專項素質:學習彈腿,蹬腿. 5.素質練習:沖刺跑. 二 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.基本動作:學習大躍步前穿. 3.初級三路長拳:第一段 1—4動. 4.專項:復習上次課內容. 5.素質練習:立定跳遠. 三 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.基本動作:學習仆步穿掌. 3.初級三路長拳:第一段5—8動. 4.專項素質:步型組合練習. 5.素質練習:俯卧撐,沖刺跑. 四 1.理論:觀看教學錄像初級三路長拳. 2.基本功:壓腿練習. 3.基本動作:學習飛腿擊響. 4.初級三路長拳:第二段1—4動 五 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.初級三路長拳:第二段5—8動. 3.練功十八法:學習1—6動. 4.素質練習:實心球. 六 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.初級三路長拳:第三段1—4動. 3.練功十八法:學習7—12動. 4.素質練習:間歇跑. 七 1.基本動作:復習壓腿,學習二起腿. 2.初級三路長拳:第三段5—8動. 3.十八法:學習13—18動. 4.素質練習:立定跳遠. 八 1.基本動作:復習壓腿,踢腿等. 2.初級三路長拳:第四段1—4動. 3.素質測試:100M.實心球. 九 1.理論:傳統保健體育養生理論輔導,觀看錄像練功十八法. 2.基本功:復習壓腿. 3.初級三路長拳:第四段5—8動. 4.素質練習:放鬆跑. 十 1.基本功:復習壓腿,踢腿. 2.練功十八法:總復習. 3.素質測試: 100M.實心球. 十一 1..基本功:復習壓腿. 2.基本動作:全套基本功練習. 3.初級三路長拳:總復習. 4.專項素質:二起腿組合練習. 5.素質練習:實心球. 十二 1.基本功:復習壓腿. 2.基本動作:全套基本功練習. 3.練功十八法:考試. 4.能力:考試. 十三 1.初級三路長拳:考試. 2.能力:考試. 3.機動. 十四 1.理論:總結本學期上課情況. 2.機動. 五.主要教材內容 (一) 理論 傳統保健體育發展簡史. 傳統保健體育的特點,內容,分類,作用,健身,養生與中醫的聯系. 觀看練功十八法,八段錦,武術基本功的錄像. 武術與導引養生的特點及鍛煉方法. 武術簡易裁判法. 體育基礎理論知識. 教學要求 了解傳統保健體育概況,明確導引養生與武術的運動特點和鍛煉方法,掌握武術比賽簡易裁判法. 武術基本功 腿部練習:壓腿,劈腿,踢腿. 肩部練習:壓肩,單肩繞環,雙肩繞環. 腰部練習:前俯腰,甩腰,涮腰,下腰. 手型,手法練習:拳,掌,勾,沖拳,推掌,亮掌. 步型,步法練習:弓,馬,虛,仆,歇,擊步,墊步. 教學要求 提高肩,腿,腰部柔韌性,掌握基本手型,手法,步型,步法. 基本動作 跳躍動作:大躍步前穿,二起腿 肩部,腿部動作:彈腿,蹬腿,仆步掄拍,仆步穿掌,飛腿擊響 教學要求 掌握大躍步前穿,二起腿等動作技術,通過練習提高動作規格和手,眼,身法,步的緊密配合為練習套路打下良好的基礎. 功法 八段錦 動作名稱: 1)兩手托天理三焦 2)左右開弓似射鵰 3)調理脾胃須單舉 4)五勞七傷往後瞧 5)攢拳怒目增氣力 6)雙手攀足固腎腰 7)搖頭擺尾去心火 8)背後七顛百病消 練功十八法 動作名稱: 1)頸項爭力 2)左右開弓 3)雙手伸展 4)開闊胸懷 5)展翅飛翔 6)鐵臂單舉 7)雙手托天 8)轉腰推掌 9)叉腰旋轉 10)展臂彎腰 11)弓步插掌 12)雙手攀足 13)左右轉膝 14)仆步轉體 15)俯蹲伸腿 16)扶膝托掌 17)胸前抱膝 18)雄關漫步 武術 簡化太極拳(二十四式) 動作名稱: 1)起勢 2)左右野馬分鬃 3)白鶴亮翅 4)左右摟膝拗步 5)手揮琵琶 6)左右倒卷肱 7)左攬雀尾 8)右攬雀尾 9)單鞭 10)雲手 11)單鞭 12)高探馬 13)右瞪腿 14)雙峰貫耳 15)轉身左瞪腿 16)左下勢獨立 17)右下勢獨立 18)左右穿梭 19)海底針 20)閃通臂 21)轉身搬攔捶 22)如封似閉 23)十字手 24)收勢 初級長拳第三路 動作名稱: 預備動作 (1)虛步亮拳 (2)並步對拳 第一段 (1)弓步沖拳 (2)彈腿沖拳 (3)馬步沖拳 (4)弓步沖拳 (5)彈腿沖拳 (6)大躍步前穿 (7)弓步擊掌 (8)馬步架掌 第二段 (1)虛步栽拳 (2)提膝穿掌 (3)仆步穿掌 (4)虛步挑掌 (5)馬步擊掌 (6)叉步雙擺掌 (7)弓步擊掌 (8)轉身踢腿馬步盤肘 第三段 (1)歇步掄箍拳 (2)仆步亮掌 (3)弓步劈拳 (4)換跳步弓步沖拳 (5)馬步沖拳 (6)弓步下沖拳 (7)叉步亮掌側踹腿 (8)虛步挑拳 第四段 (1)弓步頂肘 (2)轉身左拍腳 (3)右拍腳 (4)騰空飛腳 (5)歇步下沖拳 (6)仆步掄劈拳 (7)提膝挑掌 (8)提膝劈掌 (9)弓步沖拳 結束動作 (1)虛步亮掌 (2)並步對拳 (3)還原 教學要求 在武術動作規格和勁力上,使學生得到嚴格的訓練,熟練掌握長拳,太極拳動作方向路線,准確的勢式步型,演練時要求體現各套路的運動特點,具有武術風格.
傳統保健的特點和功能 一、傳統保健體育的功能特點 （一）既能養生，又能治病 （二）強調整體性，以內因為主 （三）內外合一，形神兼備 （四）具有廣泛的適應性 二、傳統保健體育的功能 （一）培補元氣 （二）平衡陰陽 （三）疏通經絡 （四）調和氣血 （五）調理臟腑 三、傳統保健體育的意義 （一）有利於繼承和弘揚民族傳統文化，振奮民族精神 （二）有利於強身健體，增進身心健康 （三）有利於涵養道德，有利於育人 （四）有利於自我鍛煉，有利於終身體育
7、求漢化版《偽娘保健體育》
偽娘不可以是鍾潔在罵徐良，客官不可以是原創，鍾潔卻說那是抄襲他的，他想藉此炒作，而爆紅，就這樣。