1、怎樣進行心理保健？
返老還童法。經常回憶童年趣事，拜訪青少年時期的朋友和同學、教師、母校，有機會就去游訪童年時的舊居、舊址、家鄉，故地重遊，舊事重提，彷彿你又回到了童稚時代。
.精神勝利法。要不服輸，始終保持旺盛精力，遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究對策，更加信心百倍地去戰勝它、完成它。
.追蹤想像法。讀書、看電影電視或聽人講話，要專心致志，並隨之追蹤想像。書中介紹巴黎，你彷彿也在巴黎大街上漫步；電影放映泰山風光，你彷彿也在極頂觀日出…….異想實踐法。聽音樂，你就是演奏家；觀舞蹈，你就是舞蹈者；極力把自己想像成是實踐者，擺脫觀賞者的地位；要做主人，莫做客人。
.巧思創新法。不要賣傻力氣，不要因循守舊。要盡量省時、省力、節約，想出新方法來解決各類問題。這可以培養你的創造力。
.永不滿足法。對知識的獲取要永不滿足，每天的工作表要安排滿當，使自己的生活充實豐富。
.擴大交際法。廣交朋友，樂於為大家辦好事，做一個社交家、「外交大使」。
.眾采博集法。要有廣泛的興趣，喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品，總之，要「閑不住」，常動手、動腦。
.平心靜氣法。遇到不愉快、生氣的事，不要發脾氣，或急於行事，先平心靜氣10分鍾，還不行，就延長時間，再不行就睡一夜後再處理此事。
.積極探奇法。對新鮮的、奇特的、未知的事物，要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。
2、職業活動中的心理保健有哪些？
每一種職業都有其自身特點，卻也有著彼此共通的東西。健康的職業心理是我們事業成功的基礎，我們在自己所從事的職業中，要像注意身體健康那樣去重視自己的心理健康，這里我們談談職業活動中的心理保健的共同原則。
（一）腦力勞動者要注意科學用腦在工作中，為了晉升，為了加薪，有人往往夜以繼日、廢寢忘食地去苦苦思索和實踐，使大腦長時間處於緊張而不得休息的狀態下，這就容易導致精神耗竭，出現用腦過度問題。為了避免這種情況發生，應當注意採取適當的方式使大腦得到必要的休息。休息的方式主要有動靜兩種。「動」的方式就是指活動，如跑步、打球、游泳、溜冰等，「靜」的方式主要是指睡眠、小憩等。另外還應當注意充分利用大腦工作的最佳時間（如上午9～10點），加強腦營養，多吃點雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果之類的食物。
（二）培養良好的人格，營造和諧的人際關系每個人都具有自己獨特的人格。一個人的人格不僅較長時期地穩定地影響著他對待生活、對待工作的態度以及人際關系、處理各種問題的方式與效率，而且往往與某些疾病的發生有著較為密切的聯系。因此培養良好的人格不僅可以有助於事業的順利和成功，而且會預防心理疾病，保證身心健康。
有了良好的人格，就會樂於合群，與同事、領導、親人、朋友友好、和睦相處，在自己的周圍建立和保持一種協同、融洽的人際關系，就會心情舒暢、精神飽滿，促進工作效率的提高，反過來又會幫助形成積極樂觀、開朗豪爽的性格。
（三）保持快樂的心情一位心理學家說：「當你無比快樂時，你的智力也是無與倫比的，同樣，當你憂傷、抑鬱、驚恐或迷惘時，思考能力就會每況愈下。」因此我們可以看出，保持快樂心情對我們所從事的職業有多麼重要。
要想保持好心情，首先要減少不良情緒的發生。做人不必講求十全十美，強迫自己追求完美，這樣不但會引起沮喪、焦慮、緊張等不良情緒，有礙健康，而且會在工作效果、人際關系、自尊心上導致挫折感。當然，一旦遇到了挫折應視為正常現象，並努力去克服面臨的困難，保持自身人格的完整與心理的平衡。
要想保持好心情，還要學會自我調節情緒。這一點在前面的章節我們已談過，這里就不再贅述。
在充分了解上述三點的內容之後，我們就可以根據自己所從事的職業的自身特點，更進一步地進行自我保健。
3、什麼是心理保健？
心理保健必須首先注意心理衛生。心是抄指心思、心意，理是指條理、准則。心理活動是指人的思想、感情等內心活襲動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。知人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環道境。
4、心理保健有哪些方法？
1.返老還童法｡常回憶童年趣事
5、什麼是心理保健？
心理保健必須首先注意心理衛生。百心是指心思、心意，理是指度條理、准則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，知也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專道門研究促進心理健康的科學，就版是要求人們用積極的、權平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
6、什麼是工作中的心理保健？
我們許多人一生的大部分時間都被花在工作上，這個時間之和遠遠超過了我們休閑或與家人共享天倫的時間。現代社會中的人簡直是在不顧一切地工作，理由首先是我們得活著，其次是要活得好些，再好些。但是來自工作的巨大壓力卻往往破壞了我們的健康。
因此，工作是為了什麼，很大程度上決定了它是給你帶來快樂和健康，還是產生壓力、疲倦、煩亂和抑鬱。當精神分析大師弗洛伊德被問及什麼是健康生活的關鍵時，他回答「愛與工作」。這就是說，要想活得健康快樂，我們必須在努力謀生和通過愛使生活富有意義之間達到一種平衡。
當工作成為你惟一的生活目標時，你就離沒有目的的生活不遠了。如果你幾乎無時無刻不在想著工作，你的工作就永遠沒有盡頭。如果工作時間擠佔了你與家人、朋友在一起的時間，你就會孤獨——一種真正意義上的孤獨。如果連親人都成為你工作的負擔和阻礙，你的工作就失去了存在的任何意義。
我們經常過度地將工作看做一種實現自我的手段，而不是一種通過自我實現與他人、與這個世界和睦相處的生活方式。是的，工作是為了活著，但活著又豈能只是為了工作?只有讓工作成為我們構築豐富而有意義的人生的不可或缺的一部分，並與生活的其他方面和諧平衡時，工作才是有意義的，你的生活也才能快樂。
與他人一起工作是最快樂的工作方式。高責任感低能力往往對健康造成很大威脅，減少這種威脅的惟一有效途徑就是從集體中汲取力量，而不是一個人獨立支撐。事實上，無論承認與否，我們永遠不可能單獨工作，現代人的工作方式，已越來越趨向於分工協作。在工作中你所扮演的角色，只是人生大戲中的一小部分，你一定要弄明白，工作是我們大家的。
有智者說：「如果你總是處於一種過熱狀態，你遲早要被燒盡。如果你將愛、關心、公平和對土地的愛作為工作的目的和准則，你就不會變得過熱，因為來自土地的自然呼吸能夠使你冷卻下來。」因此不要只關心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你已努力過，就不要過於苛責，如果你對工作過於苛刻，工作也會對你十分苛刻。因此，要平和，不要過於拚命，要用心去感受上班途中的鳥語花香、藍天白雲，以及有趣的人和事，而不是一味地超車。
是的，我們大家不必為了往上爬而每天加班，我們應該注意同事間的合作，我們還可以自覺地調適自己的心態，例如自然而然地節省開支，少買些並不是非買不可的生活奢侈品，而去過一種自然而又愜意的閑適生活，這樣，花銷少了，我們就可以減少工作時間，而工作時間減少了，我們就可以加強與自己、與家人、與朋友、與大自然的傾心交流，這就是愛與工作的富有意義的那種平衡。
經過年復一年、日復一日的緊張工作，終於有一天你發現自己厭煩、壓抑、好發脾氣，頭痛、失眠、胃口不好，對工作感到力不從心，總想拖延一下，明知上級明天就會索要工作報告，就是打不起精神去一鼓作氣完成它——毫無疑問，你太累了，你需要找點空閑、找點時間喘口氣，在現代人的工作中，這是常見的事。我們該如何面對?（一）參加體育運動體育運動可以活躍我們的軀體，使我們精力充沛，也可很好地改變工作的節奏。對於那些常坐辦公室的人們，適當的體育運動可以使他們放鬆緊張的精神狀態，減少身體上的疲勞，從而消除我們有時莫名其妙想罵娘的沖動。更重要的是，體育運動可以加強我們的身體素質，使我們輕輕鬆鬆地加班。
（二）通過一些有趣的活動來緩沖工作的壓力培養自己的愛好，在工作之餘不時抽空彈琴吟誦，或者揮筆潑墨，或者出門遠行，可以調節過於緊張的情緒，緩解壓力。參加社交活動也不失為一種減壓的好辦法，但是要記住，不要把工作中的問題帶到社交活動中去，因為那樣無異於再次延長工作時間，當本該屬於我們的個人生活被工作所侵擾時，我們就不可能有太多的時間去喘口氣。
（三）了解自己的極限我們都會渴望著提升。但每個人都應該明白被提升到什麼程度才是我們能勝任的，到什麼程度我們將不堪重負。上司往往會根據下屬的努力程度與獲得的業績去決定升遷，但你盡最大努力獲得的升遷卻會給你帶來新的更大的壓力，如果你不能適應，挫折感和抱怨就會應運而生，而你的前途也將受到威脅，這時還不如不升遷。
了解自己的極限，還包括對自己的身體所發出的「信號」的「聆聽」，要了解來自身體的哪些表現表明我們已經疲倦了，需要休息，到這時，你就真的應該關掉手機，讓自己「消失」，等疲勞恢復後再去向上司解釋。
最後，我們推薦傑諾?維特的幾個對待工作應急的方法：
保持良好的身體健康狀況；接受自己的力量、缺點、成功和失敗；擁有一個能夠坦率交談的好朋友；用積極有建設性的行動來對待工作中應急的來源；除與同事交流外，保持自己的社交活動；從事工作以外的創造性活動；從事有意義的工作。
7、什麼是工作中的心理保健?
我們許多人一生的大部分時間都被花在工作上，這個時間之和遠遠超過了我們休閑或與家人共享天倫的時間。現代社會中的人簡直是在不顧一切地工作，理由首先是我們得活著，其次是要活得好些，再好些。但是來自工作的巨大壓力卻往往破壞了我們的健康。
因此，工作是為了什麼，很大程度上決定了它是給你帶來快樂和健康，還是產生壓力、疲倦、煩亂和抑鬱。當精神分析大師弗洛伊德被問及什麼是健康生活的關鍵時，他回答「愛與工作」。這就是說，要想活得健康快樂，我們必須在努力謀生和通過愛使生活富有意義之間達到一種平衡。
當工作成為你惟一的生活目標時，你就離沒有目的的生活不遠了。如果你幾乎無時無刻不在想著工作，你的工作就永遠沒有盡頭。如果工作時間擠佔了你與家人、朋友在一起的時間，你就會孤獨——一種真正意義上的孤獨。如果連親人都成為你工作的負擔和阻礙，你的工作就失去了存在的任何意義。
我們經常過度地將工作看做一種實現自我的手段，而不是一種通過自我實現與他人、與這個世界和睦相處的生活方式。是的，工作是為了活著，但活著又豈能只是為了工作?只有讓工作成為我們構築豐富而有意義的人生的不可或缺的一部分，並與生活的其他方面和諧平衡時，工作才是有意義的，你的生活也才能快樂。
與他人一起工作是最快樂的工作方式。高責任感低能力往往對健康造成很大威脅，減少這種威脅的惟一有效途徑就是從集體中汲取力量，而不是一個人獨立支撐。事實上，無論承認與否，我們永遠不可能單獨工作，現代人的工作方式，已越來越趨向於分工協作。在工作中你所扮演的角色，只是人生大戲中的一小部分，你一定要弄明白，工作是我們大家的。
有智者說：「如果你總是處於一種過熱狀態，你遲早要被燒盡。如果你將愛、關心、公平和對土地的愛作為工作的目的和准則，你就不會變得過熱，因為來自土地的自然呼吸能夠使你冷卻下來。」因此不要只關心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你已努力過，就不要過於苛責，如果你對工作過於苛刻，工作也會對你十分苛刻。因此，要平和，不要過於拚命，要用心去感受上班途中的鳥語花香、藍天白雲，以及有趣的人和事，而不是一味地超車。
是的，我們大家不必為了往上爬而每天加班，我們應該注意同事問的合作，我們還可以自覺地調適自己的心態，例如自然而然地節省開支，少買些並不是非買不可的生活奢侈品，而去過一種自然而又愜意的閑適生活，這樣，花銷少了，我們就可以減少工作時間，而工作時間減少了，我們就可以借機與自己、與家人、與朋友、與大自然傾心交流，這就是愛與工作的富有意義的那種平衡。
經過年復一年、日復一日的緊張工作，終於有一天你發現自己厭煩、壓抑、好發脾氣，頭痛、失眠、胃口不好，對工作感到力不從心，總想拖延一下，明知上級明天就會索要工作報告，就是打不起精神去一鼓作氣完成它——毫無疑問，你太累了，你需要找點空閑、找點時間喘口氣，在現代人的工作中，這是常見的事。我們該如何面對?(一)參加體育運動
體育運動可以活躍我們的軀體，使我們精力充沛，也可很好地改變工作的節奏。對於那些常坐辦公室的人們。適當的體育運動可以使他們放鬆緊張的精神狀態，減少身體上的疲勞，從而消除我們有時莫名其妙想罵娘的沖動。更重要的是，體育運動可以加強我們的身體素質，使我們輕輕鬆鬆地加班。
(二)通過一些有趣的活動來緩沖工作的壓力
培養自己的愛好，在工作之餘不時抽空彈琴吟誦，或者揮筆潑墨。或者出門遠行，可以調節過於緊張的情緒，緩解壓力。參加社交活動也不失為一種減壓的好辦法，但是要記住，不要把工作中的問題帶到社交活動中去，因為那樣無異於再次延長工作時間，當本該屬於我們的個人生活被工作所侵擾時。我們就不可能有太多的時間去喘口氣。
(三)了解自己的極限
我們都會渴望著提升。但每個人都該明白被提升到什麼程度才是我們能勝任的，到什麼程度我們將不堪重負。上司往往會根據下屬的努力程度與獲得的業績去決定升遷，但你盡最大努力獲得的升遷卻會給你帶來新的更大的壓力，如果你不能適應，挫折感和抱怨就會應運而生，而你的前途也將受到威脅，這時還不如得不到升遷。
了解自己的極限，還包括對自己的身體所發出的「信號」的「聆聽」，要了解來自身體的哪些表現表明我們已經疲倦了，需要休息，到這時，你就真的應該關掉手機，讓自己「消失」，等疲勞恢復後再去向上司解釋。
最後，我們推薦傑諾·維特的幾個對待工作應急的方法：
保持良好的身體健康狀況；接受自己的力量、缺點、成功和失敗；擁有一個能夠坦率交談的好朋友；用積極有建設性的行動來對待工作中應急的來源；除與同事交流外，保持自己的社交活動；從事工作以外的創造性活動；從事有意義的工作。
8、大學生如何進行自我心理保健
不攀比，認清現實，化逆境為動力，多泡泡圖書館，接觸社會。
9、如何進行自我心理保健
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鍾，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和抄享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！