眼保健操無用論

1、眼保健操的專家解釋

南京三甲醫院的眼科專家表示，眼保健操對於學生近視預防作用需要進一步驗證，但正確做好眼保健操能夠一定程度緩解視疲勞。
北京兒童醫院眼科主任於剛教授：眼保健操長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對眼睛有保護作用。他認為，通過眼保健操改善視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。對於眼保健操不能一概打壓，也不能在沒有數據的情況下盲目推崇。於剛指出，我國推廣眼保健操近50年，至今沒有一個多中心、大樣本、縝密的對比研究觀察結果，沒有一個全方位科學的總結，所以眼保健操對於近視的預防治療效果仍需進一步驗證。
上海市第一人民醫院眼科主任醫師柯碧蓮表示，「近視是個多因素的問題，因近視發病率高就認為眼保健操無用，實在有失公允。目前醫學上對近視並無有效的治療手段，但做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續e68a847a6431333339666664視近物導致的疲勞，從而起到輔助預防近視發展的作用。」
北京大學第三醫院眼科中心主任醫師陳躍國指出，近視眼的形成，主要是眼球變長、光線聚焦點位於視網膜前。眼保健操通過按摩穴位，對於緩解眼睛疲勞可能有作用，但不能阻止眼球變長，因此不能有效預防近視眼的形成與發展。至2013年4月19日，還沒有學術數據表明眼保健操對於預防近視有作用。陳躍國說，做眼保健操要注意動作正確，按摩眼眶不會造成眼睛損傷，但不建議按壓眼球；紅眼病是通過接觸傳染的，只要注意衛生就沒有問題。
新眼保健操參與制定者、北京同仁醫院中醫眼科主任邱禮新介紹，「睛明穴」距眼球太近，為防止手上細菌污染眼睛或進入嘴裡，新版眼保健操取消了「擠按睛明穴」和「乾洗臉」；同時，上眼眶穴位較多，按壓可調節眼部氣血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此將「按揉太陽穴及輪刮眼眶」改為「按揉太陽穴刮上眼眶」。

2、從小做的眼保健操真的是無用功嗎？

眼保健操，其理論基礎是氣功、按摩和穴位理論。在缺乏科學依據的情況下，在眼保健操推廣之初，就有人聲稱療效顯著：在上海一所小學，不到半年，34名近視學生恢復正常，其中一名女生右眼0.2，左眼0.3。連續半年每天做兩次眼保健操，視力分別恢復到1.2和1.0。事實上，上海市眼病預防控制中心早就指出，支持眼部健康鍛煉的實驗設置存在明顯問題。

實驗依據不符合現代科學實驗標准，也沒有科學依據證明眼部健康鍛煉可以預防近視。現代醫學認為近視主要是由睫毛體的張力引起的，這導致眼軸的延長。眼保健操壓迫部位與睫狀肌及眼球血供無明顯關系。根本不可能放鬆緊張的睫狀肌，更不用說治療近視了。雖然很多人認為做眼保健操至少可以緩解眼睛疲勞，但根據上海市眼病預防控制中心的實驗，5分鍾的眼保健顯然比做眼保健操要好。

眼力練習在中國並不獨創，還有一種更著名的貝茨療法類似於這在世界上。1920年，美國眼科專家威廉貝茨說，經過37年的臨床實踐，他認為所有的視力問題都是由眼睛疲勞和神經緊張引起的。只要眼睛放鬆，就能恢復正常視力。因此，他創造了一套眼部護理練習。這一理論曾風靡一時，但在1929年被聯邦貿易委員會視為「虛假和誤導性」的廣告。許多眼科醫生也認為貝茨的理論與科學事實不符。對於眼部疾病，做運動只會耽誤葯物和手術治療，造成永久性視力損害。事實上，貝茨療法仍有多種多樣，但在歐美，醫學界普遍認為這種療法沒有科學依據，也沒有可靠的療效。

2004年，美國眼科學會發表了一份關於各種「眼部健康鍛煉」的研究聲明。它說，各種行為療法，包括眼部保健操、肌肉放鬆、眼部按摩等，無論是單獨進行還是聯合進行，都沒有證據證明這些療法能顯著提高視力。國際視覺矯正協會等也發表了類似聲明。

3、眼保健操真的毫無作用么？

眼保健操這個對眼百睛比較好，眼保健操是有用的。眼保健操可以對眼睛進行按摩和度鍛煉，可以刺激穴位，知可以促進眼部的血液循環。
還可以緩解眼疲勞，起到很好的保健作用，也可道以防止眼睛度數加深。
平時沒事可以每隔兩個內小時做做眼保健操，多遠眺一下。容
望採納，謝謝

4、眼保健操是偽科學么？

眼保健操不是偽科學百。它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及度頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。研究表明問，眼保健操是根據祖國醫學推拿、答經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼版部周圍穴位的按摩，使眼內權氣血通暢，改善神經營養。望採納。

5、眼保健操無用論

專家駁斥「眼保健操無用論」 眼保健操究竟有沒有用？讓我們先來看一下方舟子等人石破天驚的三大質疑，以及眼科專家們的回應。 質疑一：世界上只有中國在

6、一篇關於不做眼保健操的說明文（800字）

專家駁斥「眼保健操無用論」

眼保健操究竟有沒有用？讓我們先來看一下方舟子等人石破天驚的三大質疑，以及眼科專家們的回應。

質疑一：世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，僅次於新加坡。其中，小學生為28％，初中生為60％、高中生為85％。而不做眼保健操的美國，近視率只有25％。衛生部近視眼重點實驗室主任、上海市眼科質量控制中心主任、復旦大學眼科教授褚仁遠表示，眼保健操與近視率並不能劃等號。他曾率研究組首次測定了國人各屈光參數的遺傳指數，發現遺傳在近視眼的形成中大約起了60％的作用，還有40％取決於環境因素的影響。調查顯示，亞洲人患近視眼率為40％—80％，比西方人高兩三倍。

而之所以出現「越防治，近視眼人數越多」的言論，則是由於「兩缺一多」：首先，缺乏配鏡的專業人才。 在上海，有大學本科學歷的驗光師只佔0.79％，其餘多是高中生、中專生。他們普遍缺乏系統的醫學訓練，而大多數眼科醫生又沒有經過系統的視光學教育。因此驗光不準、配鏡失當。其次，缺乏近視眼防治的統一管理機構。在美國，有獨立的視光學會，大學還有視覺學院；而我國，無論資金投入還是體制，對視光保健的重視程度都遠不如國外。最後，商業炒作太厲害，如為推銷某種護眼產品，宣傳兒童近視多為假性，無需配鏡的錯誤理論。

質疑二：眼保健操的經絡穴位之說沒有科學依據。「盡管目前沒有科學理論、臨床試驗證明做眼保健操確實能夠預防近視，但它對眼睛的益處卻顯而易見。」中國中醫科學院眼科醫院原院長、博士生導師高健生表示，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。

質疑三：同樣是穴位診療，針灸都有插不準穴位的時候，何況用十根肉條呢？「做操時穴位準確與否、力度是否合適、按摩時間能否保證，確實對眼保健操的實際效果有直接影響。」但這主要由於很多孩子做眼保健操時敷衍了事。高健生說：「我曾經讓小孫子放學後把眼保健操做一遍，結果我一看，穴位根本不準。即使這套操有效果，但姿勢不準確，同樣也不行。」此外，用眼衛生也很關鍵。做眼保健操時，用不潔的手長時間接觸眼睛周圍，會增加感染風險。

眼保健操要與時俱進

追溯起來，眼保健操迄今已有40多年的歷史，遺憾的是，這40年中，從音樂到手法，眼保健操並沒有太大變化。這恐怕是孩子們厭倦的原因之一。「我從小學一年級就做這幾節操，當時聽到音樂，覺得特安靜。現在我都上初三了，眼保健操的音樂還是老樣子，聽都聽煩了。」北京市某中學一位初三學生告訴記者。

據了解，眼保健操是1963年，由北京醫學院（現北京大學醫學部）體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節，不但有文字說明介紹怎麼做，還配有穴點陣圖。同年，北京市景山學校、北門倉小學、28中等學校開始試做這套眼保健操。

1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化。最終將8節簡化成5節，並做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最後選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。這5節操從1972年起，延續至今。

褚仁遠則表示，從文化大革命時期開始，我國教育部門就把眼保健操作為行政命令推廣了。但直到現在，仍沒有一篇關於眼保健操的科學論文，也沒有過相關科學試驗。「我曾經向有關部門申請過研究經費，但上級領導不夠重視，導致現在討論眼保健操是否具有科學性，都沒有足夠的科學證據，這也給了某些人拿眼保健操逞口舌之實的機會。因此，呼籲政府重視近視眼防治工作，出資做些前瞻性研究。」高健生也指出，中國人幾十年一直重復做一套操，難免會使孩子們覺得枯燥，因而成了應付的形式。眼保健操也需要與時俱進，在經過科學論證的基礎上，適當加以調整。

練對眼也能防近視

鑒於目前沒有科學試驗論證眼保健操有效性，而眼保健操一成不變的姿勢難免會讓孩子們覺得枯燥。於是，專家們提供了其他保護視力的方法。

褚仁遠說，首先，青少年可以每天花5分鍾時間，把食指豎直放在眼前，前後移動練習對眼。眼睛功能可以得到調節，從而預防近視。「這個試驗的理論依據是，近視眼是由眼球調節功能紊亂引起的，而練對眼能增加眼球的調節功能，從而預防近視。」此外，還可以在看書或用電腦半小後，就到窗前看看遠處，放鬆一下視神經，或多看綠色。

其次，握筆姿勢也很重要。褚仁遠表示，近視學生中95％左右都存在對捏或交叉握筆現象。他們曾調查了300名視力正常學生和300名近視學生的握筆姿勢，發現前者較多採取拇指與食指不相碰的姿勢，而後者則喜歡拇指與食指對捏或交叉。而如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會遮擋視線，使人看不清筆尖，被迫低頭或頭向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發病。

再次，還要加強身體鍛煉。在一些重視體育活動的學校做調查時，褚仁遠發現，這些學校學生的近視檢出率遠低於同類學校，但學習成績並不比其他學校落後。因此，他建議家長從小就要重視孩子的體育鍛煉，健康的身體可有效預防視力低下。

最後，褚仁遠提醒家長，用過長的劉海遮住眼睛、無節制上網、過早地學琴、接觸樂譜也是引發近視眼的誘因。

7、眼保健操沒有完整地做完，對眼睛不好嗎？有壞處嗎？

沒有壞處

治療近視前提必須，屈光度600度以下，
眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康......
符合條件者年齡越小越好。

真性近視「不可逆」、「不能治癒」以及「唯鏡論」逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺

我的事例，希望對您有幫助

參考:轉眼法

選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，
這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，

這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的
只要你敢於去闖
就算是真性近視 門也是虛掩的
只要你不被
真性近視「不可逆」、「不能治癒」以及「唯鏡論」
這句話嚇倒
敢於去推開它

我的事例：
我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已升至250度,那時我坐第二排最中間
位置也戴眼鏡
初二時開始每天轉眼睛100-150轉
（都在上課或食堂排隊轉，一般在無聊的課或
不重要的課上轉眼睛，一看到黑板上
有我看不到的字就不停地轉眼睛，
轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到，
轉了5分鍾後就能看清黑板上寫了什麼字了）
,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置
都不戴眼鏡看得見,

我長得很快
現在坐最後一排了
可我不戴眼鏡仍看得很清晰

注意：

轉眼睛一定要用力
另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，
並不斷正轉和逆轉
恢復速度將大大提升
英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。
在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水）
當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶
如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看書
恢復效果就更好了
剛恢復的視力將不易反彈 還有，轉眼法越快越好
走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會有所降低，屈光度能降低，說明曲率是可以藉助轉眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。

真性近視也能恢復嗎？
答：能恢復，看近視性質，指數近視及曲率性近視不能恢復，非可塑性軸性近視不能康復，真性近視眼是視軸變長了，有些能縮短，有些不能變短，也有些真性近視不是視軸延長，而是眼視功能出了問題。因此要看真性近視眼的性質，每個近視者都不能放棄康復近視的機會，特別是未成年的孩子，年齡越小，眼球的可朔性越大，恢復原正常視力的希望也越大。

8、為什麼眼保健操沒有科學依據，卻可以很快推行到全國？

眼保健操只是為了達到眼睛周圍血液的流動。

眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。

研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。

另外，在網上流傳著「眼保健操對眼睛有害」的說法。實際上，這種說法是錯誤的。據了解，至2012年末世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，小學生為28%,初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。「但是，這並不能說明眼保健操對視力有害。

」北京市疾病預防控制中心主任醫師崔義祥說。據了解，北醫三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。「從醫學角度來說，做眼保健操是不能預防近視的。近視的原因有很多種，應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，」李瑩說，「我覺得，無論人體哪個部位，適當的保健都是有好處的。同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環，所以它在預防近視方面還是有一定作用的。」北京大學第三醫院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士在接受媒體采訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。

9、做眼保健操有沒有用？