半月板損傷能靜蹲練習嗎

1、雙膝半月板後角輕度損傷兩月了，想鍛煉股四頭肌是否可以進行背靠牆靜蹲訓練？如果可以注意些什麼？

不可以，你鍛煉股四頭肌是對的，但方法不對，你可以在床上鍛煉直腿抬高，或者大腿肌肉的收縮。但不能彎曲膝關節

2、腳損傷，前叉損傷 能練靠牆靜蹲嗎

提問：所患疾病：半月板後腳損傷，前叉損傷剛傷的時候膝關節里有點緊，外面並沒有明顯腫脹，現在沒有緊的感覺。然後現在腿完全伸直的話會有一點點拉住的感覺。

3、半月板損傷可以靜蹲嗎

可以靜蹲，這對半月板沒有損傷的，不過在你開始前先得休養一段時間，讓膝蓋得到充分休息後再開始靜蹲，一般休養四周左右就可以了。靜蹲是恢復股四頭肌的方法之一，膝蓋受傷的患者都需要加強對股四頭肌的鍛煉的，所以不需要擔心，你可以靜蹲的。

4、半月板2度損傷,能練90度靜蹲嗎? 答的詳細好的另追加50分

.....我3度都可以，2度不用說了，不過我已經傷了3個月了，期間一直按摩做中醫，最近傷的話你也許還不可以。估計1.2個月就好了，
不過最好還是別練，保養最重要

5、您好半月板損傷練靜蹲一天練多長時間

首先你要確定靜蹲是否適合你,然後鍛煉要循序漸進,個人體質不一樣,你可以從短到長從少到多一點點來,一般15-30分鍾,如果是醫生和你說的就要按醫囑,其他方面了解的就要看個人承受能力,還有鍛煉要注意自我保護以免再次受傷,還有半月板損傷要避免過伸過屈和負重,祝你早日康復.

6、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉

膝蓋受傷後推薦運動：

抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直，輪換著用力抬高，反復100次，可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意，不能雙腿同時抬起。

跪膝：在一個軟硬適中的床或地毯上，跪著行走，每天20分鍾左右，有助消積液，化腫痛。

(6)半月板損傷能靜蹲練習嗎擴展資料

膝關節受傷後，靜養最重要，應至少保證4個月，只能進行日常的行走活動，也可在醫生指導下進行恢復性運動，避免膝關節僵硬，以關節不覺得疼痛為宜。

膝關節是人體最易受傷的部位，並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。 

1、第一，軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失，不及時休息，反復運動，會加重疼痛，甚至影響運動功能。

2、第二，半月板損傷。一般無法自愈，甚至有明顯疼痛、腫脹等，損傷一旦超過3個月，半月板會出現明顯退變。

3、第三，韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能，甚至容易再次扭傷，可能會造成軟骨和半月板損傷，最終導致骨關節炎。