1、如何 保護 半月板
半月板防護主要是一些運動過度或者是日常缺乏運動人群所需要特別關注的問題，因為半月板是不可再生的關節結構組成之一，正常人的膝關節肌肉組織強壯程度只能應付日常運動，對於稍微高強度一些的運動適合膝關節不能夠及時應對，導致關節負荷過大引起關節損傷，其中就有半月板損傷，韌帶拉傷等問題。
半月板防護主要是針對超出日常活動強度時候需要注意的問題，防護方法通常是採取兩種方式：一、降低運動強度。 二、使用有保護半月板功能的運動護具。運動過程中先熱身，充分熱身後對一些強度稍高的運動應該採取循序漸進的原則就行。對於半月板已經受損的情況，防護方法為使用有專門保護半月板功能的運動護具，日常多一些針對膝關節周圍肌肉組織的鍛煉。
2、什麼樣的護膝對保護半月板作用最好
運動性護膝要好，正好把半月板給固定住，我就買了一個，用著挺好的，宣武區牛街禮拜寺的醫療器械店有賣的，好象100左右吧，不太記得了，牛街禮拜寺下車 就到了。
3、運動時怎樣保護半月板？
做好熱身，運動適可而止。
4、做什麼訓練能加強半月板的保護?
把柔韌性訓練加上！
戒了碳酸飲料和果汁飲料。
好的運動鞋，好的地板，均衡的營養和充足的睡眠。一定要保證休息。
半月板是個磨損的過程，用到一定程度自然會損壞，所以要有效率的使用它！
希望能幫到你吧！
5、膝蓋動過關節鏡手術 是半月板撕裂了 買什麼籃球鞋好 邁克達威的護膝怎麼樣？
半月板的主要功能是負重、穩定膝關節，建議你術後徹底恢復好再劇烈活動，不要過於著急，具體時間建議你咨詢當時的醫生，要視恢復情況而定。另外今後要注意，損傷過的半月板相對來說更容易受損傷，建議你盡量不要做過劇烈的運動。護膝的話注意松緊適度，過緊影響血液循環，過鬆起不到穩固膝關節保護韌帶的作用，具體什麼牌子倒無所謂
6、不穿籃球鞋打球對膝蓋有損害嗎？
打籃球經常蹦跳，膝蓋會有損傷，但一般是針對職百業運動度員。他們的運動強度和身體疲勞度比較大。業余的應該沒有問題。問
另外籃球鞋是針對這項運動設計的，一答般底比較寬大、厚，腳踝處較高，寬大的鞋底和較高的回腳踝保護讓你運動起來比較安穩。加厚的鞋底也回較少你頻繁蹦跳帶來的答震動，保護你的膝蓋。
7、經常打籃球擔心會損傷半月板，怎麼注意半月板磨損？
前期你的關節活動要做的充分一些，讓關節舒展開來，在運動的時候用一些保護護具，即使受傷也能起到作用，關節沖撞力不會太大，多保護你的半月板。
8、球鞋的zoom air氣墊能保護膝關節嗎？我的半月板有損傷還沒好
不可以
9、護膝到底能不能起到保護半月板的作用？
只能起到很少一部分的作用，這個作用是微乎其微的，真正要想保護半月板，還是適當運動，不能過量，過量運動會嚴重損傷半月板。
10、四十歲的人在打籃球時如何保護半月板
如果不是長期堅持著運動的人，最好降低運動強度，量力而行吧。不要為了取勝而做一些大幅的動作，高難度的動作和一些扭拐動作能避免就避免吧。活動前注意10分鍾的熱身，活動時配戴像護膝一類的運動護具，可以有效降低受傷的可能性。