1、半月板損傷 需要多久能恢復好 還能再深蹲嗎
半月板損傷後至少要兩個月才能恢復，但不用絕對的卧床靜養、不過一定要減少膝關節的負重、盡量的少走路不要跑步、或其他劇烈的活動、平時注意保暖半月板不是骨頭、癒合是非常緩慢的。恢復後可以深蹲，但不能負重。
2、半月板受傷的人可以練習深蹲么
如果治療得差不多嗯，我建議你就是慢慢的來，循序漸進，不要深冬，剛開始的時候，然後就是每天鍛煉一點，但是半月板受傷的話其實並不是特別嚴重的，因為在NBA聯盟裡面有一個，籃球球員，他叫德維恩，韋德，他的兒子8月半已經摘除了，但是他也在打籃球。他的半月板已經沒有了，嗯，所以他，但是他現在仍然是一個特別厲害的球星，所以經過鍛煉吧，一切都沒有問題的
3、半月板損傷能否做扶椅深蹲運動
問一下醫生吧，當面比劃著示範一下你想進行的動作。
4、半月板是損傷後怎麼健身
兄弟，我半月板也扭傷過，那段時間我也經常去健身房。知
首先上半身的健身項目，只要是坐著或躺著的的，對下半身沒壓力的都可以做，沒問題。比如說，卧推、飛道鳥這些都可以。
如果說走路的話，只要等兩天左右半內月板不那麼疼了也可以，但是不推薦在跑步機上走，多少都會對膝蓋有損傷，更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣容的健身項目就不要想了，很疼。
以上是一個過來人的建議，希望能夠幫助到你！
5、半月板損傷了，可以健身麽，比如深蹲？求助。。
半月板受傷，健身是可以的，但是要減少腿部和膝蓋受力的動作，比如彈跳，深蹲等
6、半月板損傷不能深蹲
關節靈活性鍛煉：平躺床上，做蹬車動作
加強大腿力量：平躺床上，綳直腿，然後上下抬起
7、深蹲會造成半月板磨損嗎
無論是徒手深蹲還是負重深蹲，記住幾個要點：1.腰背挺直，挺胸，抬頭，肩平頭正；2.膝蓋不內翻也不外翻；3.腳尖沖前，或偏外一點，與肩同寬或略寬，身體起伏時不帶動腳前掌或腳後跟離開地面；4.吸氣下，呼氣上，不要憋氣（針對普通人）；5.在動作最高點不要鎖直雙腿。
如果A深蹲方式不正確，B負荷過大，C平時膝蓋就有關節不正，如超伸，內翻，外翻，那麼ABC三種情況都有可能在深蹲中造成或者膝關節肌肉拉傷，韌帶損傷，或者半月板損傷，或者關節軟骨損傷。