半月板變性能跪嗎

1、半月板撕裂能跪在地上嗎

請問受傷多久了？有沒有手術治療？這種情況需要制動，避免病情惡化

2、有人練過跪膝法嗎?謝謝了，大神幫忙啊

練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發外，還能讓身心有很多意想不到的收獲。 人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。 很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那隻能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。 另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。 有人說："我跪不了，我去照片子了，醫生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。"這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。 現在市場上有很多這個"刺靈"那個"消刺"的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關系，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。 有人說："我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎麼辦？"這個時候您要先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然後再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。 有人說："我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。"那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。這個方法我曾給一個80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲、不能正常上廁所，但照我所說的兩周以後就沒問題了。現在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時稍微有點兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個方法非常簡單有效。 對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比"敲帶脈"還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鍾，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。

記得採納啊

3、患了半月板損傷，只能任由讓膝蓋殘疾了嗎？

半月板損傷真的是不可逆的嗎?半月板損傷能自愈嗎?

仔細回憶下，在日常生活中，你是否遇到過這些情況：走路乏力，上下樓梯尤為明顯，或伴有疼痛不適?行走過程中出現膝關節交鎖或彈響?膝關節腫脹、疼痛、有局部壓痛等?

……

如果有上述症狀，那麼就要考慮是否存在半月板損傷了。

盡管經常聽說，但半月板究竟是什麼?半月板損傷到底是怎麼回事?

半月板是膝關節內一對填充減震「軟骨墊片」，因其外形是彎彎的，像個月牙兒，所以叫半月板。

它作用類似於機器軸承中的橡膠墊，起著力量緩沖、減震、維持關節穩定和潤滑膝關節的作用。

膝關節內半月板成對存在，內側的呈「C」形，外側的呈「O」形。

這兩個「墊片」位於股骨(大腿骨)和脛骨(小腿骨)之間，在膝關節運動和跳躍落地時，發揮其彈性減震作用，吸收沖擊力量，保護關節軟骨;

同時由於股骨和脛骨是不規則面接觸(球對面接觸)，股骨下端是兩個圓球，脛骨上端是兩個平台，如果它們直接碰面的話，就會形成兩個點接觸;

而半月板的半圓楔形結構正好充填接觸面邊緣的間隙，讓股骨和脛骨的接觸面變大，並且貼合變得緊密而穩定，進一步減輕點對面接觸而產生軟骨磨損。

在骨科臨床工作中，半月板損傷的患者十分常見，很多膝關節疼痛患者核磁共振檢查報告：「外側半月板後角Ⅱ°損傷」、「內側半月板Ⅲ°損傷，損傷累及到半月板關節緣」等，半月板損傷到底是怎麼回事呢?

半月板損傷就是半月板的撕裂。半月板損傷有兩種情況，一種是由膝關節扭轉等間接暴力外傷導致，另外一種是長期負重累積損傷的結果，運動員、體育愛好者及重體力勞動者是高發人群，老年患者不一定存在明顯的外傷史。

為什麼沒有受傷也會損傷半月板?

其實這就和中老年人半月板的慢性退行性改變有關了，也就是說半月板不僅會因為一次急性的比較嚴重的扭傷而破損，也會因為長期的慢性勞損而出現損傷。一般這種慢性的損傷多見於內側半月板後角處的損傷。

有人可能會問，為什麼不是所有的中老年人都出現半月板損傷?而是一部分老年人會出現呢?這其中大概有這幾種原因。

1、天生就是盤狀半月板。

這屬於一種先天的半月板發育不正常狀態。眾所周知，半月板是半圓形，但是偏偏有一些人的半月板是圓形的，所以稱作盤狀半月板，這種人的半月板就非常容易提前出現問題。

2、年輕時活動量較大。

有些人在年輕時重體力勞動做的比較多，或者年輕時運動量比較大，這都會導致半月板比其他人要磨損的多一些，隨著年齡的增長，半月板就會提前出現損傷。

3、平時姿勢不良。

有些半月板慢性損傷的人，很多人可能會有跪著拖地、喜歡坐矮板凳的習慣。這些動作會讓半月板承受的壓力非常大，從而出現半月板的提前退化。

4、之前膝關節受過外傷。

有些半月板出現慢性損傷的患者，之前會有膝關節的外傷史。比如很早之前的一次骨折、一次關節扭傷，都可能導致關節的力學平衡發生改變，從而導致半月板非正常的受力，從而出現提前的破損。

半月板損傷真的是不可逆的嗎?半月板損傷能自愈嗎?

在這里我們就要介紹一下半月板的血供特點。眾所周知，只有有血供的組織才有可能癒合，而半月板靠內的三分之一是沒有血供的，稱之為白區，如果這部分組織撕裂一般只能去掉，靠外的三分之一血供最好稱之為紅區，中間的血供次之稱之為紅白區，這兩部分的半月板撕裂通過縫合是有癒合的可能性。具體如下：

外三分之一為紅區，有血液供應，如果是這個部位出現了半月板損傷，我們可以考慮卧床休息、通過制動的方式來讓其自行癒合，如果是做關節鏡手術，那這個區域也需要盡量縫合，期待其能更好的癒合。

中三分之一為紅白區，這個區域存在部分血液供應，如果是半月板這個區域出現了破裂，可以考慮縫合，也可以考慮切除。

內三分之一為白區，這個區域沒有血液供應，如果是個區域的半月板發生了損傷，即使是我們將其進行縫合，這個部位將來也癒合不了，所以這個部位的半月板損傷後，必須切除。

半月板損傷了怎麼辦?

半月板損傷應及時診治，以避免半月板損傷的加重。

半月板損傷治療主要以手術治療為主，半月板手術處理前，必須通過關節鏡檢查明確半月板損傷的部位類型等情況，判斷是否能夠進行半月板修復，手術主要採取關節鏡下半月板縫合、關節鏡下半月板成形、半月板移植等方式，術後的積極康復訓練也是最終恢復效果的決定性因素之一。

半月板損傷注意事項

1、在疾病期間一定要進行積極的休息、保護、制動，以免加重病情。要注意局部的保暖，避免受涼。

2、治療期間可以正常飲食，但是要避免辛辣、刺激食物的攝入，如火鍋、燒烤、辣椒、酒等，飲食宜以清淡、易消化為主。

4、一氣之下罰了孩子跪搓衣板2小時，很後悔，想向他道歉，不知道跪完後的感覺是怎麼樣的，有誰體驗過嗎？

跪久了膝蓋會很疼，然後漸漸地沒有知覺。

跪著屬於過度屈膝，而且跪著的時候膝關節局部受力會明顯增加，所以如果是長期跪著，對膝關節是沒有好處的。偶爾跪著一般時間短，局部可以自己恢復，沒有明顯的影響，長期跪著可能會增加膝關節骨性關節炎。

另外，半月板損傷等問題的風險。平時注意保護膝關節，盡量的避免長期跪著，過度屈膝，還有長距離行走以及劇烈運動。如果長期跪著以後出現膝關節疼痛，可以考慮及時完善局部的X線檢查，了解關節有無明顯的退變磨損。

如果有這些現象及時的停止跪著，給予保護關節軟骨的葯物，比如氨基葡萄糖，必要時關節腔還可以注射潤滑劑，比如玻璃酸鈉。

緩解膝蓋疼的方法：

1、艾灸

找到足三里穴血海穴、膝眼穴以及湧泉穴以及陽陵泉穴進行艾灸。盡量要採取溫和灸，把艾條點燃之後，點燃的一頭要對准穴位里皮膚三厘米左右，一直灸到皮膚潮紅為止，每個穴位灸15分鍾，每天一次。先艾灸上面在艾灸下面，不能把順序弄反。

2、做好膝蓋部位的保暖

老年人容易患上風濕性關節炎，這屬於常見的骨科疾病，患者膝蓋害怕冷而且疼痛越來越嚴重，此類人群必須要做好膝蓋的保暖。早晨上班的路上盡量是穿上保暖褲或者護膝來保護膝蓋，防止讓寒氣入侵，減輕其疼痛感。

3、對膝蓋部位進行熱敷

熱敷膝蓋的時候能夠擴張局部的血管，改善了局部血液循環問題，促進了膝關節的代謝，同時也能夠緩解肌肉的痙攣及鬆弛，改善了筋腱的柔韌性，減輕了膝蓋疼痛感。具體的方法是把毛巾放在熱水裡泡5分鍾，然後擰干敷在膝蓋上，盡量是在上面放一個棉墊，這樣能夠防止熱氣的流失，每次敷20分鍾，每天敷三次左右。

4、電磁理療儀來緩解

合理的使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，促進膝關節的氣血運行，能夠對僵硬部位帶來良性刺激，從而改善了其僵硬和疼痛感，但是使用的時間不能過長，控制在30分鍾左右即可，時間過長的話會導致水分的流失。

5、跪能治病嗎。我半月板損傷，跪能好嗎？

要適當提高膝關節耐力，鍛煉膝部韌帶和膝部肌肉，減少半月板負擔