半月板損傷無法下蹲

1、膝蓋無法下蹲該怎麼鍛煉

1.膝關節鍛煉注意事項：對於健康的膝關節，適當的半蹲或深蹲練習可以提高腿部力量，增強膝關節的力量；對於膝關節有損傷的人一定嚴格控制下蹲類型的鍛煉，會加重膝關節損傷情況。膝關節損傷的人鍛煉膝關節力量可以採用徒手練習，抬腿，控腿等練習。
2.對於膝關節有損傷或有膝關節疾病的人一定要減少下蹲對膝關節造成的損傷。比如滑膜炎，半月板損傷等，一定要控制好下蹲的練習，一定減少此類的訓練。
3.下蹲時膝關節承受的壓力比直立運動時更大，如果適量的鍛煉可以增強膝關節的力量，循序漸進的練習下蹲或深蹲是好的，根據自己膝關節的健康情況制定鍛煉的量。 4.適量的下蹲練習對膝關節有加固增強膝關節力量的作用，如果過量練習下蹲練習會造成膝關節過度疲勞造成損失。

2、無法下蹲否則膝蓋特別疼，走路又是正常的，坐著的時候在膝關節不用力

你好，首先存在的可能疾病是膝關節的半月板損傷。其次，有可能是膝關節的比較嚴重的骨性關節炎。建議你到醫院做膝關節核磁共振檢查。

3、我半月板損傷已經7個半月了，單腿還是不能下蹲，這算不算殘廢了？

不算殘廢，就是半月板過力損傷還為恢復，傷筋動骨100天，這需要很多時間，不能過力，更不能運動，需要靜養，別著急，慢慢來，多休息，會好的放心吧。

4、半月板損傷多久才會好 蹲下蹲不了

您好，如果比較輕度的一般需要3-6個月，嚴重的是需要手術治療。同時需要提醒的時候半月板損傷有很高的不癒合風險，會導致反復腫痛。

5、膝蓋疼不能下蹲怎麼辦？

膝蓋疼痛不能下蹲，在臨床上往往多見於兩種情況，一種是關節內的軟骨損傷，另一種是關節內半月板損傷，也不排除這兩種問題同時存在，今天我們就來聊一聊，出現了這種情況該怎麼辦？

膝關節內的關節軟骨和半月板屬於我們關節的緩沖系統。

既然要談到下蹲時膝關節疼痛，我們就必然要對關節軟骨和半月板有一個了解！在我們的關節內，如果是骨頭與骨頭直接碰撞，那麼我們根本做不了正常的跑跳和行走動作，因為會誘發疼痛，而且關節的骨骼很快就會被磨損掉，是吧？

所以在我們的膝關節表面以及構成膝關節的股骨與脛骨之間形成了一套非常有效的緩沖系統。

關節軟骨是透明軟骨，覆蓋在髕骨的後方，股骨的遠端以及脛骨的近端，包裹著整個容易被磨損的結構周圍。

為什麼下蹲的時候疼痛要考慮半月板和軟骨損傷呢？

了解了以上的解剖結構以後，我們再來談談出現了膝關節下蹲疼痛該怎麼辦？

出現膝關節的疼痛往往不是沒有誘因的，一般情況下不會無緣無故地出現疼痛。所以一旦出現了症狀，我們就要尋找原因，是最近的工作環境發生了改變，需要長時間的下蹲？還是最近運動的時候，改變了運動方式，行走的量多了，跑步的量多了，或者是有了新的教練，有了新的鍛煉的辦法，增加了膝蓋的負擔？還是最近突然去旅遊了，或者是爬山了？又或者最近是不是搬家了，樓層變高了？

之所以接受大家最好能分析出或者是回憶出導致膝關節疼痛的原因，就是為了要盡量的去除誘因，比如鍛煉的量大了或者是深蹲做多了，那麼這樣的動作就不要再做了，訓練量的量必須要減下來。對因治療才能起到更好的治療效果，如果單純的對症治療幫助患者減輕疼痛，但是導致疼痛的原因不去除相當於沒有治療。

●如果我們發現關節內的軟骨損傷了，半月板損傷達不到撕裂的程度，也就是整個半月板的形態還好，那一般我們會建議患者進行保守治療：

一，適當的休息，減少下蹲這樣容易誘發關節疼痛的動作，給關節內的損傷一個恢復的機會。如果因為劇烈運動導致的問題，那麼運動應該暫時停止。

總結

導致患者出現下蹲時膝關節疼痛的原因，常見的就是關節內的軟骨磨損以及半月板的損傷，當然也有一些其他的因素，比如關節後方的大量骨贅形成，比如關節內的游離體或者是色素絨毛結節滑膜炎等，但這些情況相對來講發病率不是特別的高，另外每一個患者的病因可能都是不一樣的，這需要具體問題具體分析。

建議出現問題的患者一定不要在家中堅持，最好尋求專業醫生的幫助，通過相應的檢查明確到底問題出在哪？之後根據病情決定是保守還是手術治療，也請一定注意康復鍛煉的重要性，這樣才能更好的配合醫生，把自己的病情盡量控制住，最終解決問題，重新回到日常生活當中去。

6、膝關節半月板損傷經常練習下蹲好么。我都20天了。現在還蹲不下。怎麼辦呢。做火療管用么。謝謝

最好是選擇中醫慢慢的調養，這種病情急不得的。

7、我媽媽膝蓋半月板損傷，上下樓梯困難，不能蹲下，已經有一年了，該怎麼治啊？

保守治療:首先穿刺抽區積液來,然後加壓包紮,長管狀石膏托制動,局部採用消腫止痛的重要外敷,疼痛減輕後做股四頭肌的功能鍛煉. 手術治療:上述方法無效後,盡早做半月自板撕裂部分摘除術,防止日後發生創傷性關節炎,手術後加強股四頭肌的功能鍛煉