1、診斷：左膝蓋外側盤狀半月板並損傷左膝關節退行性變
你好！從提供的資料看，影響膝關節活動有多重因素，除了半月板損傷之外，膝關節退行性變也是主要因素之一。
這次跌傷，膝關節內外側副韌帶、前後交叉韌帶均未受損，半月板沒有斷裂、沒有游離，還沒到非摘除不可的程度。關知節囊內僅有少量積液，可待自行吸收。手術意義不是很大，加上關節鏡手術本身也是一種創傷，建議保守治療，暫不需穿刺抽液和手術，以保護關節的完整性。
膝關節用彈力綳帶「8字」包紮固定4-8周，局部可道以理療、熱敷、外用活血祛瘀，消腫止痛葯。避免負重，避免久站和長時間行走，少爬樓梯。堅持膝關節伸屈功能鍛煉。注意保暖，防寒、防潮，一年四季堅持戴護膝。
2、右膝關節外側盤狀半月板損傷3級的治療辦法，急！！
唉.............
你不會也是練跆拳道練的了吧？
這年代千萬別再保守治療了
我也是半月板磨損 雙膝積液 現在是理療
一 半月板損傷、多見青壯年、傷後患膝腫痛，活動受限。醫治不及時，可影響關節功能。 所以應該盡早治療，年齡越小應該好的越早。
二 診斷依據
①有外傷史。 ②患膝疼痛，活動受限，關節不穩、有交鎖感。 ③壓痛：關節內積液或積血，有彈響，旋轉試驗陽性。 ④關節空氣造影，CT檢查，或關節鏡檢查可發現有損傷。
三 治療原則
1.急性損傷後，患肢冰敷止血，制動，抽去瘀血，對症治療。 2.經保守治療無效，在關節鏡下行半月板修補、撕裂塊切除，或手術切除半月板。（這個你要在考慮范圍之內）
[療效評價]
1.治癒：症狀體征基本消失，股四頭肌無萎縮，功能完全或基本恢復。 2.好轉：症狀基本消失，但活動多時有疼痛、有肌肉萎縮。 3.未愈：關節活動疼痛，關節不穩，有交鎖或彈響，肌肉萎縮，或關節有積血或積液。
四 專家提示]
半月板損傷。有些病人合並有側副韌帶或十字韌帶損傷。在急性期，因腫痛明顯，很難檢查確診。若有合並上述韌帶損傷，不及時治療，必影響關節的穩定。嚴重影響關節功能。這類損傷，應及時到醫院，找有經驗的骨科大夫診治。爭取早診斷早治療。
五 平時護理
你是個正常人，會走會跳，半月板的損壞是比較難避免的。 建議 1你減少劇烈運動，如跳高。 2上下樓梯要用健康那側來攀登，減少患側的受力。 3下蹲和上樓梯或是旋轉小腿然後受力（打籃球時經常發生）是最致命的動作，極易發生半月板斷裂。所以盡量避免，特別注意不要在負重的情況下做以上的動作。
不想搞到手術的地步就好好保養。
如果滲液多而且消散慢，可以到醫院行抽液術，然後注射潤滑劑。因為，滲液會造成粘連的，所以要處理。
PS 還是應該以醫生的最終診斷為住，僅供參考。這個是病一定要堅持，不能好好治療幾天看著不痛就不管了，恆則成。
祝你早日健康~繼續活蹦亂跳~
參考資料：百度
3、盤狀半月板的康復【雙膝盤狀半月板左膝盤狀半月板損傷】
您好！膝關節半月板術後需要通過關節周圍肌肉訓練來穩定關節，具體方法：仰卧位，膝關節伸直位，足用力背伸，進行股四頭肌等長收縮訓練；小腿綁３～５公斤沙袋，或仰卧位，直腿抬高，或側卧位，患肢在上直腿抬高，或俯卧位，小腿屈向臀部，抗阻訓練股部肌肉。上述每個動作一次１０～１５個，練３組。每天早晚各１次。運動量可逐步加大。另外，目前走路時帶護膝，每晚訓練後用開水加白醋熱氣先熏膝部，然後用毛巾濕熱敷，盡量不要穿高跟鞋，不要爬山和深蹲。相信經過上述康復方法，您會恢復如常！祝學習愉快！
（廈門市第一醫院眭承志大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
4、右腿膝蓋半月板損傷，檢查後發現是盤狀半月板
半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。中醫使用膝骨通調理輔助養護。多吃鹼性食物，不要吃高脂肪的食物。
5、左膝關節外側盤狀半月板三級損傷怎麼治療
半月板損傷多發於青年男性，是一種膝關節局部疼痛，少許患者有有打軟腿或膝關節交鎖現象為主的疾病，從事劇烈運動和特殊職業的人員損傷機率更高因此發現疑似半月板損傷的症狀。
半月板損傷的治療方法
1、口服葯是大多數患者發生疾病以後的首選治療方式，治療半月板損傷服用口服葯效果不理想。
2、可以選擇使用石膏來進行固定，再通過外貼葯物來進行治療。這樣等到恢復後大部分患者都能夠像正常人一樣進行運動。
3、患者也可以通過中醫上的一些理療方法來進行治療，比如針灸和拔罐等方法都能夠起到一些良好的緩解疼痛的作用。
4、外用葯是治療半月板損傷疾病最常見的方法之一，主要的用葯方法就是選用消炎止痛的葯物外敷，比如月-板-shu-絡-平-痛-帖。
5、穩定鍛煉包括膝關節的力量和平衡訓練訓練和核心肌群的穩定性訓練。
6、電療則是通過激光、高壓電刺激等。
7、若是這些治療方法效果不理想的情況下，就需要考慮手術治療半月板損傷，但一定要注意的是，半月板損傷這種疾病長期不愈的情況下非常容易引起並發症。
半月板損傷的注意事項
1、得了半月板損傷以後一定要注意，受傷的腿不可以再進行劇烈的運動，要運動的話也只可以散散步，千萬不要奔跑，也不要自行按摩，不然按摩不當容易引起更大的傷害，加重病情就不好了。
2、日常要注意運動姿勢和運動的強度，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
3、日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。
4、上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
5、要保持良好的休息，千萬不要再進行劇烈的運動，以免加重。
6、寒冷的刺激會加重關節的疼痛，不利於損傷的恢復，因此注意膝部的保暖也非常重要，氣溫低時可使用護膝保暖。
7、半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關節中骨與軟骨之間的摩擦，避免進一步的損傷。