半月板損傷練跪膝

1、我的腿彎痛用跪膝法

你好，腿彎曲有疼痛感，考慮為關節炎、半月板損傷引起的，建議行CT檢查一下，現在可以口服英太青來止疼的，也可以貼膏葯，要注意休息，不可以過於勞累，也不可以負重。

2、我今年33男膝蓋一回彎就疼有時候就嘎嘎響，請問這是什麼症狀，專業解答下，怎麼治療最好，我現在做跪膝

目測你的膝蓋半月板損傷了，目前來說不是很嚴重，注意保養，跪膝法雖然我不知道是什麼，但是最好少讓膝蓋承重，等嚴重立領你就准備卧床幾個月吧！ 我原來就是這樣！

3、感覺是2018年一次超負鍛煉後半月板損傷，為什麼總是在晚上點之後膝蓋室內走路好像不那麼疼？

現在不能，感覺是，2018年一次鍛煉後半月板位什麼是晚上點之後走路好像不那什麼

4、請問老師艾灸有個跪膝法說很好，能治好膝關節半月板損

膝關節半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。急性期、慢性期治療方法也是不一樣的，要根據病情合理醫治。

5、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉

膝蓋受傷後推薦運動：

抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直，輪換著用力抬高，反復100次，可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意，不能雙腿同時抬起。

跪膝：在一個軟硬適中的床或地毯上，跪著行走，每天20分鍾左右，有助消積液，化腫痛。

(5)半月板損傷練跪膝擴展資料

膝關節受傷後，靜養最重要，應至少保證4個月，只能進行日常的行走活動，也可在醫生指導下進行恢復性運動，避免膝關節僵硬，以關節不覺得疼痛為宜。

膝關節是人體最易受傷的部位，並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。 

1、第一，軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失，不及時休息，反復運動，會加重疼痛，甚至影響運動功能。

2、第二，半月板損傷。一般無法自愈，甚至有明顯疼痛、腫脹等，損傷一旦超過3個月，半月板會出現明顯退變。

3、第三，韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能，甚至容易再次扭傷，可能會造成軟骨和半月板損傷，最終導致骨關節炎。 

6、膝蓋上樓一直有響聲能用跪膝法嗎?

這種情況說明您的膝關節內部有問題，可能是半月板有損傷。建議去醫院外科檢查一下膝關節核磁共振，確診後再制定治療方案。

7、為什麼總是在晚上點之後膝蓋室內走路好像不那麼疼？感覺是2018年一次超負鍛煉後半月板損傷

很嚴重吶，我不嚇你，不知你年齡?如果是磨損就難了。建議制動，但還是要活動 你所說的屈伸是可以的但要適量最好是慢慢的做，然後就是養傷，每天適當走一走，在家裡可以練練腿部肌肉訓練如下:臀橋，等長收縮（肢體不動控制肌肉收縮），和踝泵（踝關節屈伸）。

8、左膝破裂，半月板損傷。跪膝對這個有效嗎？

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9、膝關節運動損傷後進行恢復訓練，去健身房好還是自己

膝蓋出現損傷情況就應該好好進行休息，只有經過一個好的調養，受傷的地方才能慢慢的恢復過來，一定不能再進行劇烈的運動，這樣做只會讓情況變得更加嚴重，沒有辦法讓膝蓋更好的恢復。
想要讓受損的膝蓋更快恢復，還可以喝一些骨頭湯，能夠起到很好的緩解效果。骨頭受傷以後喝一些骨頭湯就可以補充所需要的營養物質，能夠讓骨骼生長變得更快，也可以讓康復的速度變得更快，所以喝一些骨頭湯來補充蛋白質以及鈣質就非常重要。
想要讓膝蓋運動受傷情況更快恢復，還可以進行抬腿練習，讓腿部保持平直然後抬高，需要反復進行100次，兩個腿不要同時進行，應該要分開來練習。當小腿骨和大腿骨之間距離保持最大化的時候，組織之間就會出現一些間隙，這樣潤滑液就能夠進入到間隙裡面，補充組織所需要的營養物質，膝蓋恢復的速度自然就能變得更快。
上面給大家介紹的就是膝蓋運動損傷怎麼恢復，除了上面這些方法還可以使用跪膝恢復方法，靠牆靜蹲恢復法，平時還應該注意正確飲食，這樣就可以讓受損的地方更快恢復，平時在做運動的時候一定要做好熱身活動，不要讓受損的情況出現在自己身上，還應該在運動過程中做好保護措施。

10、最近我突然發現自己外側半月板損傷三級，怎麼辦

若沒有損傷史，也不是因外傷造成的，建議你不要住院，更不要做手術。回家用跪膝法鍛煉，跪在床上或軟墊上，每天堅持做10分鍾。半個月之內會減輕疼痛的症狀，半年之內就會康復。簡便易行，你可以試試！