1、旱冰鞋能滑動運用了滑輪對嗎
旱冰鞋能滑動運用了滑輪
這句話是完全正確的
就是因為用了滑輪
所以旱冰鞋才能夠滑動
2、旱冰鞋花樣怎麼滑?
這要看你玩的是什麼樣的 比如說 單刀鞋子根本沒法玩花樣 雙刀鞋又要看你現在的水準 如果你玩的還可以 那就好辦了 不管什麼樣的花樣其實都一樣 只要第一次ok 那一切ok 花樣其實不難 難就難在 敢不敢 如果你的最基本的都不會的話 那就要建議你 《大哥 先學會倒滑吧》
3、老人可以滑旱冰鞋嗎?
可以,但是要小心。還是要看老人的身體怎麼樣
4、如何滑旱冰鞋(過程要詳細,最好有視頻指導)
一般先扶著欄桿走幾圈
注意腳要呈八字型
我當時剛開始滑的時候是左腳在前右腳在左腳腳跟呈T字型
那樣就不用擔心會向後滑倒了
也就一兩天 基本上就應該會直線滑了
送你句口號:屁股摔的越痛練的越快!
5、膝關節半月板損傷應穿什麼鞋子?做什麼復健運動?請求專業或經驗人士的幫助,拒絕廣告
輕度損傷可以試試:
1:推按大腿:平坐在床上,雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手,把患有滑膜炎的腿放平,雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按,力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位,意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鍾。
2:按壓膝部:平坐在床上,患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手,雙手按壓患病膝部:先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊,右手在膝蓋右邊)1分鍾,然後上下按壓(一隻手在膝蓋上部,另一隻手在膝蓋下部)1分鍾,接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鍾。
半月板損傷分一二三級,一二級保守治療,三級需要手術。
6、旱冰鞋怎麼滑
站得穩穩、直直的:將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起,使成V字形。
起步:從T字形站姿起步,讓前腳保持前進姿勢,後腳向外方推軔,就會有向前前進之力量。
滑行:滑行時為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。
身體的擺動:將重心放到左腳,用右腳推軔並伸向外側伸展,滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。
身體的姿勢:身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放鬆。
停止:以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然後慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。
溜直排輪滑的聰明小常識
無論何時何地都要了解自己的"極限″在哪裡,而且保持在范圍內。
在平坦的表面練習新技巧,不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護具。
遠離滑行的危險區域:沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
如果那塊危險區域是不可避免的低地,則試著將重心放在腳跟,保持直行滑過或跨過。
7、怎麼滑旱冰鞋
練習辦法
(1)原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下,兩腳向外分開成「八」字形,兩腿稍彎曲,兩臂自然下垂,上體稍向前傾,但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。
(2)原地提踵練習。手扶欄桿或在同伴扶持下,原地做雙腳和單腳提踵練習,感受兩個前輪和制動器的位置,維持好身體平衡。
(3)原地兩腳交替前後移動。手扶欄桿或在同伴扶持下,兩腳平行站立,在原地做兩腳交替前後移動,體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。
(4)原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立,原地做身體重心向左移至左腳上,提起右腳(稍離地面),然後右腳4個輪著地,重心向右移至右腳上,提起左腳。依次兩腳交替提起、放下,逐漸加快速度至正常走路節奏,體會4個輪子在腳下的位置,控制身體重心,維持平衡至獨立解決。
在學習、掌握了原地站立與踏步之後,就能進一步學習向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤,容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行,就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚,使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那麼如何才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢?這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接用前腳掌後蹬習慣,與輪滑蹬地用力的辦法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋,按照走路習慣用前腳掌直接向後蹬地,就會由於腳下的輪子也產生前後的滾動,而無法獲得一個穩定的支點,所以身體也無法獲得向前移動的動力,因此只有把向後蹬地改為向側後方蹬地,才能得到一個穩定的支點,使身體獲得向前運動的力。
練習辦法
練習前為了防止摔倒後地面擦傷手和膝部,最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。
小步走。站立,兩腳分開比肩稍窄些,向前邁步。以腳的內刃向側後方蹬地前行,開始步子要小一點,慢點走,然後逐漸加快速度前行。小步走時,眼要向前看,上體稍左右晃動,練習移動重心與維持身體的平衡。
在同伴幫助下(練習者站立,不做任何用力動作),雙腳平行前滑,體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能藉助慣性前滑時,這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態,初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。
(1)雙腳滑行
站立,用右腳內刃向側後方蹬地,把身體重心移到左腳上,蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時,再用左腳內刃向側後方蹬地,蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。
1.原地兩腳分成「八」字形站立,先做左腳內刃向側後方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側前方伸出,以便維持身體平衡。開始時,左腳內刃蹬地的力量要小些,蹬地時步幅小一些,逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術後,應換右腳蹬地的雙腳滑行。
2.在上述練習較熟練後,即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。 (2)前葫蘆步
開始以雙腳內刃站立,起滑時身體稍前傾,兩膝彎曲用力,兩腳尖向外,兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時(兩腳稍寬於肩),兩腳尖迅速內收入靠攏,恢復至開始姿勢。連續做雙腳的分開與靠攏,就能夠不斷向前滑進。
1.在解決滑行練習後,從原地站立開始,向前滑出,兩腳尖外展,兩膝稍屈,兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時,兩腳尖內收靠攏,恢復至開始姿勢。
2.從靜止原地站立開始,做雙腳前滑,體會慣性前滑,腳和膝的協調配合動作。 (3)前雙曲線滑行
兩腳平行站立,左腳以內刃向側後蹬地(四輪不離地),身體重心在右腳上,向右滑雙腳曲線,然後右腳用內刃向側後方蹬地,重心偏向於左腳,向左滑雙腳曲線,依次連續進行。
練習辦法
從兩腳平行站立開始,身體重心向右移,同時用左腳內刃向側後方蹬地,兩腳同時向右前方滑行,在地面上形成平行的曲線。滑出一段距離後,身體重心向左移,同時用右腳內刃向側後方蹬地,向左滑雙曲線。該動作主要體會身體重心的移動與蹬地動作的協調配合,感受滑曲線時流暢的滑行感覺。 (4)單腳向前直線滑行
原地兩腳成「T」形站立,左腳在前,右腳在後,兩腿稍彎曲,用右腳內刃蹬地,重心慢慢移至左腿,右腿蹬直後右腳蹬離地面,成左腳向前滑行。然後收入右腳在滑足側面落地後,左腳蹬地重復上述動作,成右腳單腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行。整個滑行中,兩手向側分開幫助維持身體平衡。
練習辦法
1.在雙腳曲線滑行的基礎上,身體重心逐漸移至單腳上,成單腳滑行,慢慢減少雙腳滑行過程,直至單腳支撐滑行,另一腳在滑行腳後舉起。
2.原地兩腳成「T」形站立,體會單腳蹬地,重心移至另一腳成單足滑行的配合動作 。
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的,初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」,再學「向後蛇形滑行」,然後過渡到「單腳向後滑行」。
(1)向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線(兩腳稍寬於肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨後重復上述滑行動作,這樣就能連續向後滑行了。 葫蘆向後滑行如圖
練習辦法
1.在同伴面對面手拉手的協助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立,兩臂側興趣,上體稍前傾,做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
(2)蛇形向後滑行
站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地,身體重心移向左側,成左腳向後滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側面,恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作,做蛇形後滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。 蛇形向後滑行如圖 溜冰旋轉的基本要點如圖
練習辦法
1.在解決向後葫蘆滑行獲得一定速度後,即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反復練習 。
在掌握了一定的滑行辦法、獲得一定的滑行速度後,就應該著手學習停止滑行的動作。停止辦法多種多樣,這里僅介紹內「八」字停止法、「T」形停止法、雙腳急停法和向後滑行停止法。
(1)內「八」字停止法
在獲得一定向前滑行速度後,兩腳平行分開站立,隨後腳尖內轉,兩腳以內側輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會逐漸減速至停止。
練習辦法
1.在向前滑行時,兩腳平行分開站立,先使右腳腳尖內轉,以內側輪柔和地壓緊地面,身體重心稍向左移,按照上述姿勢解決動作。
2.在上述動作基礎上,再按照內「八」字停止辦法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。 (2)「T」形停止法
單腳向前滑行開始,浮足在滑行腳的後跟處成「T」形放好後,將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來為止。
練習辦法
1.原地左腳在前,右腳在後成「T」形站立,右腳以內側輪蹬地,左腳向前滑行,隨後右腳在左腳跟後做「T」形停止動作,速度可由稍慢開始,以便體會動作。
8、馬路上能劃旱冰鞋么?
不能,為了安全,建議不要在馬路滑旱冰。
滑旱冰可以去公園廣場或小區道路等安全的場地,不要在車道、過往行人很多的地方滑旱冰,再有要選擇比較平坦的地面,坑窪不平、有斜坡,有積水、油污發粘的地面都不適合滑旱冰。
9、會滑旱冰鞋的請進
首先是安全問題
裝備一定不能馬虎,護膝護肘頭盔等一個不能少,小孩子容易骨折,所以安全最重要!鞋子一定要合腳,不合腳的後果也就不多說了。
其次是要培養其興趣
不必要一開始就急著讓他上冰場,可以先讓他在旁邊看別人玩,小孩子是很好動的,當他看著別人玩的很開心的時候,不用你幫忙,他自己也會情不自禁想下地去玩的,等他有了興趣,再開始教效果比較好。
再次是指導
大人一定要先調整他的姿勢,中心要往前,小孩是沒有自製的,一開始一定要扶住他,幫他保持姿勢,時間長了他就習慣了,小孩只要一習慣就很難改回來了。所以開頭一定要幫他調整姿勢。
很長一段時間你要扶著他走,要給他充分的時間習慣在溜冰場上「滑」的感覺,這很重要,不要急忙鬆手讓他自己來,要多帶他。
等他能夠作到在冰上沒有恐懼的時候可以讓他自己試了,但要做好保護,盡量不要讓他直接摔倒,他痛的多了興趣也就少了,循序漸進吧。
最後,技術指導
不要指望小孩子在很短的時間里就學會溜冰,要耐心輔導,指導他各種技術,小孩子能急,你不能急,要慢慢來,父母的表情會直接影響孩子的學習熱情的。
總之慢慢來,細心的來,從基礎開始,總會成功的。
10、怎麼快速學會滑旱冰鞋?
第一,要選小一些輪的鞋,直徑在60mm左右的,輪小容易控制,輪要軟。
第二,要先練直線----剎車,再練轉彎。多練轉彎有助於提高技術。
別的用嘴說不好了,站立時要用外八字腳。向內並腿就防止向前溜,向外用力分腿就防止向後溜。
地場要平整,小輪對地面的要求高,沒有坡,人要少,要沒有車,注意安全,佩帶護具。只能說這么多了。