1、膝半月板損傷了需要注意什麼？
當我們已經明確有來半月板損傷，而源且我們也了解我們半月板損傷的嚴重程度是。我們可以根據自己的病情來制定相應的活動功能，或者說活動的方式。
比如，當我們半月板存在1度和2度的損傷時，此時我們可以行適當的活動，但是也需要避免劇烈的活動，如打球、爬山、抬重物等。當我們存在半月板的3度損傷損傷，此時我們要禁止行劇烈活動，打球踢球或者說登山，爬山等劇烈活動。
因為這些動作都可以引起我們半月板的損傷進一步加重，從而引發我們膝關節疼痛，甚至引起我們膝關節功能活動受到影響，所以說，我們有半月板損傷還是要及時到醫院進行就診，規范化對症處理和治療。
2、半月板損傷怎麼做恢復運動?
首先要注意休息，康復之後適當的做運動恢復，上海的開元這類骨科都是可以的，注意復查，避免還沒有恢復就大量運動，反倒是對半月板不好。
3、半月板損傷，做運動帶什麼護具？
你首先要適當減少運動時間和頻率，減少膝蓋運動負荷。 推薦你我自己現在一直在用的護具，很好的效果。 美國品牌LP 你去運動專賣店，一定能找到這個牌子的護具。 我現在用的是LP-769. 他材質是75合成橡膠，25拉伸尼龍的。 還有是LP-667. 這個是長護膝，就像NBA里球星穿的，黑色長及小腿末的。這個也很有效。 祝你早日康復！ 如果以上說的能幫助，希望以此作為最佳答案!
4、半月板損傷還能抬重物嗎
要是外傷引起的話，好了就可以，要是長時間磨損引起的話還是要注意保養
5、半月板損傷還可以做什麼運動呢？停止運動會反彈？
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談「半月板損傷」的問題。
身體大腿與小腿之間的活動樞紐--膝關節，是人體最大的關節，在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。
……
6）術後鍛煉
1. 最重要的是早期開始股四頭肌鍛煉，而不是過早過多地進行膝關節伸屈活動。
① 第一階段：
制動和保護，一般不超過3--4周。
② 第二階段：
運動范圍，一般而言，術後第2天即在醫生指導下進行股四頭肌運動。
③ 第三階段：
逐漸負重，一般術後4周開始進行。
2. 訓練方式
① 熱身運動。
② 屈伸鍛煉。
③ 等長運動。
④ 等張運動。
⑤ 等速運動。
⑥ 本體感受訓練。
⑦ 功能訓練。
7）日常注意
1. 增加身體素質的訓練，包括體力、耐力、速度、靈敏素質等。
2. 循序漸進的增加活動量。
3. 盡量避免突然蹲下、起立和改變速度等劇烈動作。
4. 防止關節軟骨的繼發損害。
5. 必要時，聽取骨科醫生的意見。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
6、半月板損傷能從事重體力勞動嗎？
當然不行！！！
保守治療很難好啊，兄弟，因為半月板這里沒什麼血液，吃葯也吃不好，主要是手術治療，恢復很快的，就價格不是很便宜。。。
你說你膝蓋腫其實有可能是有積水，這個不用怕，養著能好，但要一直養著，你就不能上班了啊。。。如果你做手術的話，就一勞永逸了，不知道你年紀怎麼樣，，，這個病，一種情況是外傷，還有一種就是勞損病。。。。
7、漆蓋半月板受傷後應該怎樣訓練?
首先建議你診斷明確，單純損傷還是有破裂，如果破裂那麼建議關節鏡手術，否則愈後差
如果沒有破裂，象你說的輕微損傷，那麼很簡單，關節積液可以行關節穿刺抽積液，然後適當加壓包紮或者不加壓，但是要注意休息
一周後沒有積液那麼就可以適當功能鍛煉了，如果有疼痛，可以行關節封閉
鍛煉開始以少負重為主，鍛煉一段時間後可以逐漸加強
8、半月板損傷後應該怎樣鍛煉
您好。建議最好去當地專業正規有一定醫療資質的醫院檢查一下核磁共振確認是幾級損傷。半月板是一塊在關節腔中起緩沖和穩固關節作用的軟骨，一旦破損就不可能復原了，取而代之的是彈性纖維，就像疤痕一樣，在關節中血管也少，恢復很難。你以後只能小心的運動，不能劇烈！有時候可能感覺恢復好了沒問題了，但一旦過猛還會再次受傷，反復受傷之後 就只能切除了，到時候就後悔啦。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
9、半月板輕度損傷偶爾可以搬一天重東西嗎？
半夜板損傷是需要很長恢復期的。在沒有確認完全痊癒時，是絕對不可以搬運重物的，因為這樣做會使你的半月板再次遭受損傷。