三十多歲半月板有輕度損傷正常嗎

1、當下二三十歲的年輕人是半月板損傷的主要人群，該如何保護半月板？

越來越多的年輕人半月板損傷的比較多，大部分是因為運動的不當或者長時間的姿勢不正確，這些都會引發半月板的損傷，那麼接下來就詳細的給大家說一下怎麼樣才能保護好半月板。首先我們先要了解一下半月板是在什麼位置？半月板在膝關節的內部，基本上它的作用是用來穩定膝關節的，這樣他可以減少膝關節的壓力，如果膝關節受到了損傷之後，那麼半月板也會跟著受到損傷。日版受傷了之後，它的主要表現是會出現腫脹或者是疼痛，以及在活動的時候會出現一些響動。

在運動的時候一定要保護好半月板

運動的時候一定要先做熱身的運動，首先要開始慢跑五分鍾，因為這樣的話可以讓身體得到很好的拉伸，這樣可以讓身體的關節先活動開，運動的時候才不會影響到半月板或者膝關節。還有在做大運動量的時候最好是帶上護膝，這樣可以對膝蓋進行保護。如果你是跑步的話，那麼一定要注意跑步的姿勢一定要正確的。我腿部肌肉是比較發達的，那麼就可以減少膝關節的壓力，也說也可以適當的多做一些腿部方面的運動，增強腿部的肌肉。

如果出現不適那麼最好停止運動

半月板的損傷和運動有很大的關系，當你的膝蓋出現不舒服的時候，那麼就一定要減少運動或者是停止。運動並且一定要記得在運動以後千萬要拉伸，並且在運動的時候，選擇一雙適合自己的運動鞋，這樣不但對腳踝有很好的保護，對於膝關節和半月板都有非常好的保護。還有要提醒大家的是，如果你是體重基數比較大的，那麼最好是減少運動或者是勞動，因為如果運動量過大的情況下，對於半月板的磨損是非常嚴重的。

生活當中的不良習慣一定要改正

很多人在生活裡面是喜歡蹲著或者是跪著，那麼這種情況下就非常容易損傷到膝蓋，或者有的人在坐著的時候喜歡翹著二郎腿，那麼這對於半月板承受的壓力就是非常大的，時間久了會導致半月板出現老化和磨損。如果你的膝關節曾經受過外傷，那麼這個時候你就一定要多注意了，因為有過外傷史的人更容易導致半月板出現問題，因為在穩定性還有平衡方面就會出現一些變化，那麼半月板的受力就會變得不均勻，從而導致半月板出現勞損。

2、半月板輕度損傷,怎麼辦?

你只是外側後角有輕度損傷，一點來也不用緊張。更何況前自後交叉，副韌帶都沒有事情。

我的比你嚴重太多了，內外2測前後百半形均是3級損傷。如果不是前叉斷裂，我不會選擇度手術，只是因為我經常出現「交鎖」知的現象。

你就保守治療吧，貼貼膏葯就OK了。相信我。呵呵！

關節鏡實道在是不用做。

3、半月板輕微損傷

醫生還算負責，核磁共振做起來是比較貴的，即便是做出來了，也無法立刻醫治。半月板損傷也只是推測，畢竟你剛受傷，沒有半月板受傷的典型症狀。

你描述的症狀，很正常，不比擔心。下面是一些恢復鍛煉的方法，你參考一下：

一、平躺床上，用力收縮膝蓋上方股四頭肌肉，然後放鬆。每天4組，每組150次。

二、坐床邊，雙腳自然下垂，然後抬起你受傷角，盡量呈180度， 然後輕放下。同樣每天4組，每組150次

另外，不要長時間行走，疲勞。肌肉疼痛處，自己要經常按摩。

還有3個月，好好恢復。

4、半月板輕微損傷是什麼現象

月板損傷的症狀
1、關節腫脹。多見於急性損傷階段。如損傷時間較長，則關節腫脹多不甚明顯。
2、關節疼痛。膝關節在某一體位時發生疼痛，當改變體位後，疼痛即可消失。
3、關節交鎖、彈響。多發生於走路過程中。破裂移位的半月板游離於關節間隙中，妨礙了膝關節的正常

5、輕度半月板損傷的症狀?

多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛、腫脹和積液，關節屈伸活動障礙。急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有交鎖現象，或在膝關節屈伸時有彈響，此時可外敷濟愈堂月板健骨舒絡貼來調理促愈。
1、大家在平時一定要多加小心，充分利用身邊的工具，爭取把意外降到最低，比如在上下樓梯時，可以藉助扶手，不要匆忙，注意腳下，當踩穩後在邁下一步。而在平時走路時，也要多加小心，尤其是中老年人。
2、大家要多加註意自己膝蓋的細微感受，一般感到疼痛，就一定要及時去調整位置，以免出現損傷。另外在平時搬抬或者是做旋轉運動時，一定要多加小心，以免造成膝關節損傷。而在進行運功或者活動之前，一定要注意先去做好准備活動，當膝關節充分活動開之後在進行，以免出現意外損傷。在運動時可以適當的佩戴護具，爭取把其危害降到最低。時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

6、半月板損傷怎麼判斷輕度還是重度

‍半月板損傷是由於膝關節運動中引起的半月板矛盾運動及膝關節運動中的突然變化所導致的，多由膝關節屈曲負重狀態下強力旋轉所致，半月板損傷後均有不同程度的關節腫脹、疼痛及關節彈響，自覺關節不穩，上下樓時有滑落感，腿打軟，部分患者有關節交鎖現象，那麼半月板損傷該做什麼檢查?半月板是否損傷，普通X片無法確診，得做臨床檢查和核磁共振。半月板1-2度損傷建議保守治療，牽草堂月板膏，針對半月板損傷治療的。

7、當下二三十歲的年輕人是半月板損傷的主要人群，半月板是什麼？

養生節目，保健品公司都在賣的一款產品，尤其是老人，這款產品就是氨糖，提起這個詞很多年輕人或許不知道，甚至沒聽說過，這也難怪，因為我們 現在無暇去聽說，但家裡的爸爸媽媽在給你講的時

由於半月板周邊沒有血管，所以基本上是無法自愈的，所以半月板損傷後一定要及時就醫。半月板的1度損傷、半月板的2度損傷以及半月板裂口小於1cm的縱裂損傷或非全層撕裂（小於50%）

踝泵的主要做法其實就是以最大限度的屈伸自己的踝關節，它會起到一個像水泵一樣的作用，會促進下肢靜脈的迴流，

絕大多數會採用保守治療來恢復健康。首先，患者要在咨詢醫生的前提下，採用葯物外敷的方法。外敷葯物可以使得葯物通過皮膚直接滲透到患處，也可以通過皮膚傳導至關節，可以促進半月板的恢復

白區供血不好恢復難度大，基礎研究可以，對臨床康復實際指導意義並沒有想像的那麼大。目前核磁共振對半月板損傷分度對臨床治療康復具有明確的指導意義，但依舊可能誤導患者，按其

會立即得出結論：「半月板損傷，手術吧！」好多患者朋友們也因此做了關節鏡下半月板修復術。結果如何，很多朋友知道了，並沒有達到預期中的治療效果。

這個時期應該針對膝關節進行足量的冰敷，一般以冰水混合物直接覆於關節皮膚表面，15-20分鍾/次，3-5次/天，這是有效限制關節腫脹的方法。同時，應適當制動，持拐少量負重行走並減少行走的量

因劇烈外傷引起的半月板損傷，可並發膝部軟組織的損傷，如側副韌帶損傷、交叉韌帶損傷、關節囊損傷、

8、半月板輕度損傷

1度損傷一般不需要手術，通過休息可以逐漸恢復，鯊魚軟骨粉有輔助作用。但一定要減少劇烈運動。
如果疼痛加劇，需要做關節鏡，否則會加重病情，手術恢復後可以繼續打籃球，不用放棄啊
呵呵，希望能有所幫助！

9、半月板輕微損傷有什麼表現

根據你的簡單描述，要看你的膝蓋受過傷沒有？如果受過傷的話，那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的，當然如果你沒有受過傷，問題就不大了，這可能是因為運動過度，疲勞和受寒引起的，可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯（古順敷堂半月板貼）外敷效果不錯的。
，膝蓋是我們人體重要的關節，承受重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。