半月板損傷減重20能減輕病情嗎

1、24歲半月板損傷能自然修復嗎、現在以有一個月了、疼痛也減輕了、沒用葯、會好嗎

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2、請問，半月板2度損傷可以完全恢復嗎？？

半月板2度損傷不算是很嚴重的情況，一般多注意休息，保守治療一段時間都能康復。但是如果合並其他損傷，或者損傷後未能注意保護的，有可能會加重。這時需要通過關節鏡手術來解決。大多數患者預後還是很好的。

3、膝蓋半月板損傷多久可以恢復

膝蓋半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。半月板損傷通常不易癒合，因為半月板血運極差，絕大部份為無血管區，只有外側也就是靠近關節囊側的25%～30%有血液供應。因此半月板損傷後極難癒合。

4、半月板韌帶損傷如何運動減肥

許多半月板損傷的朋友是採用保守治療的，但保守治療不意味著天天躺在床上。膝關節的活動，可以促進局部血液循環，有利於半月板的修復。大腿肌肉和膝關節韌帶的鍛煉，可以延長膝關節的壽命，對保護膝關節尤其重要。

在半月板受傷恢復到比較好的情況下，我們一般先選擇慢跑，這時應該注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝關節上，鍛煉我們的大腿肌群力量，讓身體習慣大腿的發力，分擔膝關節承受的重量。跑步同時會刺激膝蓋液的分泌，利於半月板的修復。同時半月板有傷的朋友應更加註意運動前的熱身和運動後的放鬆動作，這是使患處傷勢不加重的保證。
建議在跑步完稍事休息後，應該加入靠牆靜蹲（靠牆半蹲）這個動作（保護膝關節的黃金動作）背靠牆慢慢蹲下，大腿與小腿呈90度，膝蓋與腳尖應該朝同個方向，且膝蓋不超過腳尖。朋友們最好在百度上好好了解靠牆半蹲的標准動作與注意事項再進行鍛煉。我身邊的骨科專家和運動教練都是特別推崇這個動作的。這個動作不緊緊是鍛煉腿部肌群，它還增加膝關節韌帶的力量，使我們的膝關節更加強悍。雖然半月板受傷非常不易修復，但我們只有加強大腿肌肉和膝關節韌帶的力量，才能使我們膝關節的狀態恢復到最接近健康的狀態。

5、我的腿是半月板損傷，誰給幾個不用腿就能減肥和鍛煉身體的方法

可以拿啞鈴聯系臂力和胸部力量，啞鈴的用法很多，主要是看你想健身哪塊肌肉了呢。

6、半月板損傷是怎麼回事？如何鍛煉可以減輕疼痛？

當大家患上了半月板損傷，生活與工作便會受到影響，所以要想方設法早日康復。了解半月板損傷鍛煉方法，做好自身的功能鍛煉，是有助於病情康復的。那麼，半月板損傷患者有哪些鍛煉方法？

半月板損傷患者有哪些鍛煉方法

1、利用游泳池訓練：首先我們需要充分的熱身，下了水可以在水裡面進行步行，下蹲。利用無重力法鍛煉。效果一般都很良好，也可以進行游泳(蛙游免了)應該游泳可以鍛煉，而且是無重力能鍛煉到全身。又能適當活動關節，進行減重(修養期間難免增重，增重會對膝蓋增加壓力。)是個不錯的辦法。

2、股四頭肌訓練：進行踩關節和瑰關節的主動運動，膝關節保持靜止，患肢的股四頭肌進行靜態性收縮訓練。然後，股四頭肌由靜態性收縮訓練改為直腿搶高訓練，膝關節為微動訓練，少數患者可扶拐下地短距離行走，逐漸增加距離，同時進行股四頭肌訓練100一300次，膝關節屈曲活動度逐漸增加。直到膝關節疼痛減少。

相信通過上面的介紹，大家對「半月板損傷患者有哪些鍛煉方法」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解半月板損傷的預防方法，可更好的預防半月板損傷，降低自身的患病率。具體介紹如下：

生活中應該如何預防半月板損傷

1、加強對膝關節的功能性鍛煉。在平時的生活中可採用各種不同的鍛煉方法，便於膝關節功能的增強，來達到預防損傷的效果。

2、生活中要加強自我保護意識。在劇烈運動前，一定要進行熱身活動，否則會增加關節粘滯性，降低其內部各組織的活動性，從而導致半月板損傷。

3、運動量要適中：平日里若運動量太小，對膝關節起不到鍛煉的效果，而運動量太大的話也會弄巧成拙，出現髕骨勞損，並且在行走時出現關節不適。

什麼原因導致半月板損傷的發生

在日常生活中，膝關節的各種運動使半月板不斷承受著傳導載荷的垂直壓力和向周緣移位的水平拉力和旋轉時的剪式應力。半月板損傷的機理在於膝關節運動引起的半月板矛盾運動以及運動中的突然變化。當膝關節既要伸(或屈)，同時又要內(或外)旋時，一側半月板即會處於矛盾狀態，既需向前又需向後扭動。膝關節處於半屈曲位，小腿旋轉時，半月板即被擠住而不能運動，若此時突然將膝伸直或進一步旋轉，半月板本身的纖維軟骨或其周緣的纖維組織所承受的拉力，超過其本身的耐力時，即會發生撕裂。長期蹲位或跪位勞動者內側半月板後移，底角被擠於兩髁之間，前角受到牽拉。長期擠壓磨損可引起退變，容易造成撕裂。半月板異常松動、關節韌帶損傷後不穩定，或肥胖、體重過大等，都是半月板易受損傷的因素。

得了半月板損傷怎麼治療有效果

關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常進行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。

7、半月板損傷，該怎麼減肥

這種情況就非常麻煩了，可以做上肢的力量訓練+飲食控制來減肥了，不過效果不會很明顯了。

8、很胖，但是經不起餓，半月板損傷，怎麼減肥？

很胖，但是還經不起餓，半月板還有損傷，我認為依然是可以減肥的。首先，無論怕不怕餓，一定要控制飲食，這一點很重要。其次，半月板損傷其實也可以活動，不過一定要注意安全，接下來給大傢具體說明。1.要想減肥成功，一定要努力控制飲食。
我們減肥的時候，其實是在減人體的脂肪，人體無時無刻不在消耗能量，脂肪中含有能量。但是食物控制著能量的供給，如果我們不控制飲食，那就相當於有很多的能量供給給我們，甚至大於我們所消耗的能量，這樣是減不了肥的，而且極有可能會增肥。所以要想減肥成功，頂不頂餓都要控制飲食。2.半月板損傷也可以運動，但是一定要注意安全，還要注意方式和方法。
很多人認為半月板損傷的時候就沒辦法運動了，其實這是一種錯誤的認識。當我們真正運動起來的時候，能夠促進人體的血液循環，有助於半月板損傷的恢復，不過我們一定要進行充分的熱身運動，運動的時候也以盡量緩慢為主，前期可以前期可以進行慢跑。在鍛煉身體的時候，盡量讓力量感控制在我們的肌肉群，而不是膝關節處，這樣能夠有效減少半月板的損傷。雖然說半月板損傷很難恢復，但是我們通過慢跑的鍛煉方式，能夠促進關節處膝蓋液的分泌，從而促進半月板的恢復，而且還有助於減肥。只有通過控制飲食加運動的方式，才是比較健康的減肥方式。

總而言之，雖然說半月板有損傷，但其實我們通過正確的方式和方法也是可以運動的。要想減肥好，避免不了控制飲食，所以我們應該通過小的運動加控制飲食的方式來減肥，不控制性飲食也不運動，基本沒有減肥的可能。

9、減肥運動（半月板損傷，退不方便，如何減肥）

你現在的情況不適合運動減肥，急於去運動對受傷部位保護不好，以後會很麻煩。
我覺得第一、控制飲食減肥，第二按摩穴位。
控制飲食一是要注意控制食量，二是要多咀嚼，每口飯嚼20下以上。
至於穴位，有很多，有的可以控制食慾，有的可以打通氣血，都有利於減肥，你可以買相關的書或在網上找詳細的內容。等你傷好了不但減肥還多一門手藝呢哈！
祝你減肥成功！早日康復！！！