正常人半月板退化年齡

1、上了五十歲的人，如何判斷自己的膝關節是否退化了呢？

膝關節是一定的適應性。在正常情況下，施加在膝關節上的力大部分被肌肉吸收，剩下的部分則分散到骨上，並不被軟骨吸收。如果發生了損傷、錯位、肌肉功能障礙或半月板被摘除，力才分散軟骨上，導致軟骨磨損 。那麼運動是否會導致關節軟骨磨損？

運動能否損傷膝關節，與膝關節承受的壓力大小有關系。研究表明，人的關節軟骨能夠承受25兆帕的壓強而沒有出現明顯的損傷，壓強超過25兆帕後，會導致骨細胞死亡和軟骨出現裂縫。這樣的力量已足以導致股骨骨折。

在關節沒有受創的情況下，長期的運動反復地給關節施壓，是否會導致關節軟骨的磨損呢？動物實驗結果表明，適度的運動不僅不會損害關節，反而能保護關節。例如，讓狗每天跑4千米，每周跑5天，持續40周後，發現關節軟骨不僅沒有受磨損，軟骨厚度、蛋白聚糖含量反而增加了。

但是如果增加運動量，讓狗每天跑20千米，每周跑5天，持續15周，則軟骨厚度、蛋白聚糖含量都下降了。不過，讓狗每天跑40千米，持續一年後，這些狗並沒有出現退行性關節病。這表明雖然長期的高強度重復運動會讓關節軟骨的成分和性質發生變化，但可能是一種適應性，未必是骨關節發生退化的徵兆 [4] 。

當然，動物實驗的結果未必能應用於人類。但我們沒法拿人類來做這種實驗，常用的研究方法是對退役運動員進行跟蹤調查，看看他們是否比一般人更容易患骨關節炎。這與退役運動員原來從事的體育類別有關系。

在人體研究中，長跑不是接觸性體育項目，但卻是膝關節活動最頻繁的。許多人相信，膝關節頻繁的活動會導致磨損，容易患膝關節炎，以致有「跑步膝」的說法。由於長跑運動員或業余愛好者的膝蓋很少會嚴重受傷，而且他們往往能很好地記得參加跑步的時間長短和頻率，長跑就成了研究鍛煉對骨關節炎的影響最佳案例。有多項前瞻性隊列研究的結果都表明，長跑並不增加膝骨關節炎的風險[3]。

有的研究甚至發現，長跑不僅不增加膝骨關節炎的風險，反而能降低其風險。

接下來呢，我想分享三個關於膝蓋退化的徵兆。

第1種

膝蓋變形，在年輕的時候，我們的膝蓋都是直的，但是隨著年齡的增加，膝蓋會慢慢的變彎曲。甚至膝蓋骨變成了o型腿。這種現象很大程度是膝蓋退化造成的。

其實我們的膝蓋日積月累磨損時，內側半月板相對外側磨損的比較快。所以內側會變得比較薄扁平，外側變得比較厚，那長期以往就變成o形的形狀了。

另外我們還會發現，內側比較腫脹，這也是膝關節退化的一種徵兆。

這個問題呢，主要是由於在變形的過程中，膝關節周圍的韌帶肌腱發炎比較嚴重。所以從外形來看的話，就會腫脹的狀態。

第2種，膝蓋窩囊腫。

很多人經常懷疑怎麼膝蓋的後面腫起一個很大的顆粒。會不會是長了什麼腫瘤？然後呢，就會緊張的去腫瘤科看一看。

這個現象的主要原因是因為你膝關節退化以後呢，關節囊有點破裂，裡面的關節液會滲出來流到關節窩裡面，所以的話就會感覺後側有腫脹。

如果你的膝蓋後面的囊腫已經腫脹的和饅頭一樣大，那建議你去醫院把裡面的組織液抽取出來。

第3種的現象是，躺下的時候也無法彎膝蓋。

這種彎膝蓋不僅自己彎不下去，而且別人給彎的時候，也無法彎下去。

那排除你近期有意外受傷，比如說跌倒，很可能，你的膝蓋有關節炎的問題。

我們這里說的彎曲，不是你豎直站立的時候往下下蹲的彎曲。而是在你平躺的時候，當膝蓋彎曲小於90度時，你無法再往下彎。

這很有可能是你膝蓋裡面的關節發炎到一定的程度，讓你無法再彎曲到健康的屈曲角度。

以上三種症狀，就說明你的膝關節發生了退化。

2、半月板損傷的常見人群是哪些？為什麼半月板容易磨損？

說到半月板，我相信每個人都熟悉它。畢竟，我仍然不時在電視劇中聽到這三個詞。但是每個人仍然對它的位置不熟悉。許多人只知道彎液面，但他們不知道彎液面的確切位置。今天，莫博士將與您談談半月板！

位於股骨和脛骨之間的膝關節中的半月板具有輔助膝蓋吸收沖擊並穩定膝關節的功能。半月板是膝關節中的C型軟骨。每個膝蓋上有兩個。半月板軟骨是一種堅硬但柔軟的組織，可作為關節骨頭兩端之間的墊子。

什麼是彎液面？造成損壞的原因是什麼？醫生：主要與這三個因素有關

當涉及到半月板損傷時，每個人首先想到的就是運動員。由於劇烈運動，半月板受傷是許多人造成的。因此，許多人將半月板損傷的定義僅限於運動員。在這里，我想向大家介紹半月板損傷。誘因遠遠不止這些！

半月板損傷的原因是什麼？

1.劇烈運動

每個人都熟悉這一點。籃球，足球，短跑和跳遠等劇烈運動都屬於劇烈運動范圍。在運動過程中，由於跑步，跳躍或著陸時迅速停止並改變方向，會對膝關節造成很大的壓力沖擊，從而導致彎液面受傷。

2.膝蓋挫傷

膝蓋對人體的影響非常重要，也是膝蓋承受最大力量的時候。諸如跌落，交通事故以及步行時地面高度引起的振動等意外引起的膝蓋碰撞，可能會受到高壓的撞擊，從而損壞彎液面。

3.職業原因

每個人都必須非常好奇，職業與半月板損傷之間有什麼關系？我想告訴大家，不僅有關系，而且有很大的關系。如果您的工作需要長期沉重的舉重或蹲下，則膝蓋受傷必須比其他工作更為嚴重。以重物為例！大家都知道，我們的膝蓋是人體承受最大重力的地方。當您移動重物時，膝蓋上的壓力會更大，並且長時間積累的膝蓋上的壓力也可能會損壞半月板。

因此，保護半月板在日常生活中也很重要。同時，我們必須避免在日常生活中過度運動，並學會適當休息。我們需要警惕什麼症狀？

當半月板破裂時，最常見的症狀是膝蓋疼痛，並且大多數疼痛發生在側身，疼痛主要是眼淚，絞痛。受傷時，膝關節腫脹的症狀主要是由於損傷引起關節滑塊的分泌，滲出增多，從而在關節液中發生。同時，膝蓋也會產生異物感和卡卡。當出現症狀時，不能太多，不要誤認為是正常的膝蓋損傷！半月板損傷可以診斷出哪些症狀？

核磁共振

半月板損傷的常見診斷方法也是首選的檢查方法之一。

麥當勞測試

病人仰卧在床上。醫生用一隻手握住小腿，另一隻手握住膝蓋。彎曲，收起並旋轉膝蓋，並逐漸拉直膝蓋關節。如果在此過程中關節內側疼痛，則表明半月板內側受傷。相反，這表明外側半月板受到了損傷。該檢查具有較高的參考價值

膝關節鏡

患者需要全身癱瘓或部分癱瘓，然後將止血帶綁在患肢上以打斷患肢的血液流動，然後將無菌生理鹽水或蒸餾水連續注入關節腔中以擴大關節腔，使醫生可以輕松檢查不同的小孔。

半月板損傷在日常生活中很常見。治療期間必須避免過度運動。但是，並非您不能運動，而是應在醫生的指導下有序進行。

3、當下二三十歲的年輕人是半月板損傷的主要人群，半月板是什麼？

養生節目，保健品公司都在賣的一款產品，尤其是老人，這款產品就是氨糖，提起這個詞很多年輕人或許不知道，甚至沒聽說過，這也難怪，因為我們 現在無暇去聽說，但家裡的爸爸媽媽在給你講的時

由於半月板周邊沒有血管，所以基本上是無法自愈的，所以半月板損傷後一定要及時就醫。半月板的1度損傷、半月板的2度損傷以及半月板裂口小於1cm的縱裂損傷或非全層撕裂（小於50%）

踝泵的主要做法其實就是以最大限度的屈伸自己的踝關節，它會起到一個像水泵一樣的作用，會促進下肢靜脈的迴流，

絕大多數會採用保守治療來恢復健康。首先，患者要在咨詢醫生的前提下，採用葯物外敷的方法。外敷葯物可以使得葯物通過皮膚直接滲透到患處，也可以通過皮膚傳導至關節，可以促進半月板的恢復

白區供血不好恢復難度大，基礎研究可以，對臨床康復實際指導意義並沒有想像的那麼大。目前核磁共振對半月板損傷分度對臨床治療康復具有明確的指導意義，但依舊可能誤導患者，按其

會立即得出結論：「半月板損傷，手術吧！」好多患者朋友們也因此做了關節鏡下半月板修復術。結果如何，很多朋友知道了，並沒有達到預期中的治療效果。

這個時期應該針對膝關節進行足量的冰敷，一般以冰水混合物直接覆於關節皮膚表面，15-20分鍾/次，3-5次/天，這是有效限制關節腫脹的方法。同時，應適當制動，持拐少量負重行走並減少行走的量

因劇烈外傷引起的半月板損傷，可並發膝部軟組織的損傷，如側副韌帶損傷、交叉韌帶損傷、關節囊損傷、

4、多大年齡半月板才能換,有副作用嗎

你好，這種情況考慮還要進一步檢查治療的。能否進行半月板置換要看具體的情況。建議到正規的醫院骨外科找專業的醫生看一下。進一步檢查明確診斷，對症處理的。

5、半月板為什麼會退化

病情分析： 你好，根據你的年齡，半月板退化主要考慮與年齡增加有關，是一種老化的生理表現。意見建議：平時減少爬山、跑步等運動，急性發作時骨科就診對症治療。

6、當下二三十歲的年輕人是半月板損傷的主要人群，該如何保護半月板？

越來越多的年輕人半月板損傷的比較多，大部分是因為運動的不當或者長時間的姿勢不正確，這些都會引發半月板的損傷，那麼接下來就詳細的給大家說一下怎麼樣才能保護好半月板。首先我們先要了解一下半月板是在什麼位置？半月板在膝關節的內部，基本上它的作用是用來穩定膝關節的，這樣他可以減少膝關節的壓力，如果膝關節受到了損傷之後，那麼半月板也會跟著受到損傷。日版受傷了之後，它的主要表現是會出現腫脹或者是疼痛，以及在活動的時候會出現一些響動。

在運動的時候一定要保護好半月板

運動的時候一定要先做熱身的運動，首先要開始慢跑五分鍾，因為這樣的話可以讓身體得到很好的拉伸，這樣可以讓身體的關節先活動開，運動的時候才不會影響到半月板或者膝關節。還有在做大運動量的時候最好是帶上護膝，這樣可以對膝蓋進行保護。如果你是跑步的話，那麼一定要注意跑步的姿勢一定要正確的。我腿部肌肉是比較發達的，那麼就可以減少膝關節的壓力，也說也可以適當的多做一些腿部方面的運動，增強腿部的肌肉。

如果出現不適那麼最好停止運動

半月板的損傷和運動有很大的關系，當你的膝蓋出現不舒服的時候，那麼就一定要減少運動或者是停止。運動並且一定要記得在運動以後千萬要拉伸，並且在運動的時候，選擇一雙適合自己的運動鞋，這樣不但對腳踝有很好的保護，對於膝關節和半月板都有非常好的保護。還有要提醒大家的是，如果你是體重基數比較大的，那麼最好是減少運動或者是勞動，因為如果運動量過大的情況下，對於半月板的磨損是非常嚴重的。

生活當中的不良習慣一定要改正

很多人在生活裡面是喜歡蹲著或者是跪著，那麼這種情況下就非常容易損傷到膝蓋，或者有的人在坐著的時候喜歡翹著二郎腿，那麼這對於半月板承受的壓力就是非常大的，時間久了會導致半月板出現老化和磨損。如果你的膝關節曾經受過外傷，那麼這個時候你就一定要多注意了，因為有過外傷史的人更容易導致半月板出現問題，因為在穩定性還有平衡方面就會出現一些變化，那麼半月板的受力就會變得不均勻，從而導致半月板出現勞損。

7、年齡在45歲左右的男性半月板退變

可以的，網上或者電話全可以預約。或者周3門診下午直接找我加門診號 上海市第六人民醫院-骨科-皇甫小橋主任醫師 查看原帖>>

8、年輕人成半月板損傷主要人群，年輕人應該如何保護半月板？

很多老年人會因為身體機能的退化，而出現很多各種各樣的問題，比如缺鈣、骨質疏鬆、膝關節受損等等情況。而其實不止老年人，現在越來越多的年輕人也呈現出一些身體受損的情況了。半月板就是膝蓋關節中非常重要的一個部分，然而越來越多的年輕人出現半月板受損的情況，引發了很多網友的關注。

知名主播薇婭做半月板縫合手術受到了許多人的關注。醫生表示，當下二三十歲的年輕人是半月板損傷的主要群體，大多數年輕人是由於過度運動或者不良運動導致半月板損傷。

半月板是半月板就是襯墊於膝關節股骨和脛骨之間，兩片月牙形的軟骨。半月板由纖維軟骨組成，內外各有一塊，位於膝關節的關節間隙。半月板的作用是加強膝關節穩定，同時又可以起到緩沖震盪，分解壓力的作用。

半月板受損的原因

由於半月板位於關節處的縫隙之間，所以，在運動量過大的時候，就很容易造成半月板的損傷。很多運動員、或者體力勞動者都會出現不同程度的半月板損傷。一旦半月板受到損傷，就會感覺到膝關節處會有疼痛感，或者有腫脹的感覺，而在活動的時候，疼痛感會更加明顯。一般來說，輕微的半月板受損，是不需要治療的，只是邊緣部分損傷的半月板，是可以自己進行修復的。而如果半月板發生破裂，有了嚴重的損傷，就可能需要通過手術進行治療了。

年輕人應該更加註意保護半月板

所以說，即便是年輕人，也應該格外關注身體健康。對於保護半月板，其實也有很多方法。首先，人們應該盡可能控制體重，過胖的體重都會對半月板造成不小的負擔，從而容易受到損傷。其次，避免高負荷、高強度的體育運動，比如長時間上樓梯、蹲馬步等等；最後，運動鍛煉的時候要循序漸進，在運動前也要充分熱身，活動身體，在運動結束後，也要舒展身體，進行拉伸運動。只有這樣，才能夠盡可能保護半月板不受到損傷。