最好是休息三個月左右比較的好 但是還應注意具體的看看病情的，建議你注意進行 局部的熱敷和理療看看的，早期疼痛期間也需要休息三周，可以結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
預防韌帶損傷要注意以下幾點：
1、避免做過於劇烈和難度過大的動作；
2、多做有利於增加相關部位的韌帶彈性和肌肉力量的練習；
3、注意協調靈敏性練習，以增強肢體反應的靈活性應對復雜運動環境造成的傷害；
4、做好充分的熱身准備活動和必要的放鬆拉伸整理活動。
2、醫生說我膝關節韌帶和半月板損傷，吃什麼可以加快恢復的速度？
你好，你的情況需要先找到病變部位，是軟組織損傷還是傷到骨骼。先去醫院拍X光片看內一下，若容X片看不出應作CT進一步檢查，看一下半月板有沒有問題。排除這些後，就是局部韌帶損傷,高手用手既可以觸到扭偏的韌帶。然後找個正規推拿醫師給你推拿復位，以達到韌帶的正常生理位置。可惜不能親自給你診治，希望剛才所說的對你有幫助。
3、半月板損傷應該吃什麼葯可以治癒
半月板是鑲嵌於膝關節股骨髁與脛骨平台之間的一塊纖維軟骨。中醫認為外擁月板平~痛~貼灰復，認zhun古續堂的，不要受涼，注意保養。內外側各一個，內側半月板呈"C"形，和內側關節囊聯系緊密；外側半月板呈"O"形，和外側關節囊沒有直接相連，活動度較大。
半月板有什麼功能？
首先半月板增加了膝關節的穩定性和匹配性，承擔股骨-脛骨間的基本負荷；其次還具有緩沖震盪的作用，這點類似於汽車的減震裝置。
半月板損傷的發病率？
單純的半月板損傷並不很多，常常是交叉韌帶斷裂的合並傷，或者是老年性膝關節退行性關節炎的其中一個病理改變。發生半月板損傷要及時治療，可外敷月板舒絡平痛貼等一些方法促進恢復。
什麼情況下半月板容易損傷？
常發生於屈曲位時的膝關節扭轉，所以足球、籃球等運動；另外也常發生於特別的職業，如舉重運動員長期反復的負重下蹲等等。
半月板損傷治療方法
一般情況下半月板一級宿舍損傷是不嚴重的，具體還要根據臨床表現來看，人體組織的癒合主要取決於受傷的部位，若損傷部位血運豐富可能癒合能力較強，反之則不易癒合。但半月板屬纖維軟骨，其本身無血液供應，只有與關節囊相連的邊界部分能從滑膜得到一些血液供應。因此，除極少數的邊緣部分損傷後在制動的情況下（比如外敷、用石膏、支具固定）可以自行修復外，其餘的絕大部分病人均不能癒合。
4、治療半月板勞損要用什麼葯物?
損傷性滑膜炎，多因急性創傷和慢性損傷所致。當膝關節長時間單一動作超量運動之後，滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。 有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。
滑膜炎是由於微循環不暢造成的無菌性炎症，主要症狀是產生積液，關節液的產生和吸收是一個"動態平衡"，當出現對關節液的重吸收障礙時，由於關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大於重吸收，便會出現"關節積水"。治療期間盡量減少抽水注射頻率，過多的抽水注射會刺激滑膜下結締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復能力顯著降低，再治療就比較麻煩.腫脹積水消除之前一定不要勞累和鍛煉，過多活動會損傷骨骼，簡單通俗的可理解為:滑囊是一個儲油器，是為骨骼肌腱運動加油的，目地是為了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會產生骨骼摩擦，最終損傷骨骼.
滑膜炎屬無菌性炎症，主要是微循環不通阻礙所致，所以治療應以調理微循環系統為主，只要微循環暢通了，積水也就循環消失了，同樣炎症也就解除了。中醫葯外敷是一種最直接有效的綠色療法,由於葯物用於肌表薄貼，因此可直接作用於關節滑囊部位，使葯性直達病灶，達到活血化淤，通經走絡，祛風散寒和調節微循環的目的。貼於體表的葯物刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，促使受阻的微循環暢通，消除關節液的重吸收障礙，使之重歸於產生和吸收動態平衡就會徹底康復。不明之處可隨時聯系．祝早日康復！
5、韌帶和半月板損傷最佳治療辦法【韌帶和半月板損傷】
從MRI來看，您的前交叉韌帶和內側副韌帶損傷，初步估計並不是很嚴重。我高度懷疑後交叉韌帶也存在損傷，但是單純的MRI無法確診，我需要進行查體才能確定。
（張輝大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
積水潭醫院張輝 http://zhui76.haodf.com/
6、治療半月板特效葯
是不是特效葯不太清楚，一般的特效葯都是對身體的副作用都比較大，也就是說，為什麼叫特效葯，主要是它的單位有效葯物成分比同類型葯物的含量要高很多，能起到立桿見影的效果，同時也有很大的副作用，但是是屬於一般人能夠接受的最大程度，本身，葯物都身體就有一定的傷害，只是這樣的副作用較小而已。所以我建議你最好不要用所謂的特效葯，既然保守治療的話，那就應該考慮孩子的身體情況，不到萬不得已的時候不要用。對你孩子的遭遇我對此很同情，應該在醫生的指導下治療。最後希望你的孩子早日康復。
7、膝蓋前交叉韌帶拉傷，半月板損傷吃什麼葯
半月板屬於軟組抄織，襲再生能力弱，損傷後一般都會造成局部腫脹、疼痛、積液、關節活動容易出現響聲，上下樓困難等等，損傷後自身都是很難恢復好的，如果長時間得不到治癒，患肢長時間得不到正常活動，就會容易引起肌肉萎縮，需要治好這些損傷的組織，患肢得到正常活動，肌肉萎縮才能逐漸得到恢復。半月板損傷如果沒有交鎖症狀，一般固定3周左右疼痛減輕或消失，可以恢復鍛煉，期間可以服用止痛葯，加強股四頭肌肌力訓練。如果腫痛反復發生或傷後出現交鎖症狀，需要才有二體二角治療法。應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉,方法是病人平卧床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反復用力。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛煉的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。