上樓下樓膝蓋不疼會是半月板損傷嗎

1、膝關節走平路時不疼、上樓梯就疼，到底是怎麼回事？

上樓梯的時候膝蓋疼。可能是膝關節無菌性炎症、半月板磨損、半月板損傷造成的。推薦平膝關節。平時要注意減少爬樓梯、上坡等動作。疼痛嚴重的話可以考慮服用抗炎葯物，無效的話要及時接受治療。膝關節是我們身體中重要的承重關節。它一直不辭辛勞地做著最繁重的工作。體重負荷最大的運動也最多。所以他在人體中也是退化初期和損傷最多的關節。先走、跑、下樓梯三種運動給膝關節帶來的壓力完全不同。其中走路對膝關節的壓力最小。它的體重一般是體重的1~2倍。上樓後，膝關節的重量是體重的3~4倍左右。所以只能在這個比例下看到。

下樓給膝關節帶來的壓力比走路大得多。因此，主題有時上上下下樓梯，疼得走不動。這種跑來跑去蹲去的動作會給人更大的壓力。所以，如果是膝關節疼痛患者，就來就診。我應該先要求他們盡量不要做跑和蹲的動作。給膝關節充分的休息，減少裡面的炎症，更好地恢復膝關節。各種疾病可引起膝關節疼痛，如骨質增生、關節脫位、類風濕關節炎、半月板急性(慢性)損傷、骨性關節炎等。

根據你說的症狀，如果你是中老年，可能是骨關節炎引起的疼痛。膝骨關節炎是最常見的骨骼肌肉疾病，也是中老年人障礙的主要原因。膝關節的滑膜層是全身關節中最寬、最復雜、附著在關節每根骨頭上的關節面周長。隨著年齡的增長，關節腔內黏液分泌減少，加上平時或運動或走路姿勢不當，引起磨損，引起關節疼痛，上下樓梯或爬山時疼痛加重，平時走路無大礙。出現這種疼痛是，首先要看步態。健康的步態在臀部啟動使腿活動，損傷膝關節的步態使腿活動。短期內什麼都沒有。器官膝關節磨損，股四頭肌勞損。

如果注意觀察，大部分膝關節是通過拉伸開始步行的人，特別是平原地區。否則，除了創傷或腿型不正之外，膝關節幾乎不成問題。這個大關節足夠支撐到老，但不能磨十年刀。膝關節上承疼痛部位有沒有疼痛，如果有，請按按壓，確認疼痛和平時的步行感是否一致，如果一致，請用感到疼痛的舒適力量按摩。每天一次，五分鍾左右，每周一次，觀察症狀的變化。

2、為什麼膝蓋上樓不疼，下樓疼，也不能跑步。

病情分析：
根據您敘述的病情，建議您做下膝關節CR或CT片，必要時做關節鏡檢查。查找病因：骨刺，半月板損傷，類風濕性關節炎滑膜炎，滑囊炎，關節腔積液等等均可導致膝關節酸脹，腫痛，響聲等症狀。

意見建議：
骨刺治療多以理療，局部注射治療為主，必要時行手術治療，滑囊炎，滑膜炎，關節腔積液多以抽液封閉治療為 主。風濕性和 類風濕性關節炎多以抗風濕治療。建議明確病因後，對症治療。

3、上下樓梯會容易傷到膝蓋，到底是上樓傷膝蓋還是下樓最傷膝蓋？

我個人認為是下樓，因為下樓在大大小小的身體關節中，膝關節是最常見和最容易受傷的。上樓梯時，膝關節承受4．8倍的重量，下樓時承受6．7倍的重量。很容易對髕骨關節產生壓力，長時間後容易引起軟骨疼痛，那麼完美需要怎麼解決這個問題，盡量放慢上下樓梯和上下下坡的速度，並盡量保持橫向45－90度，下坡時盡量使用扶手，老年人可以更頻繁地使用拐杖，這樣可以減輕身體對膝蓋的重量壓力。

據我了解到的最新消息裡面，當一個人上下樓梯時，身體會從站立時雙腳的壓力變成 1英尺的壓力。膝蓋作為大腿和小腿的連接部分，應該承受重心的壓力。然而，膝關節周圍只有半月板、交叉韌帶等組織，並且沒有太多的肌肉來保護關節的穩定性，因此自然會損傷膝關節。也許每個人都知道爬樓梯時膝蓋受傷的概念。

但是這位英俊的紳士今天想說的是，下樓比爬樓梯更多的是膝蓋受傷，根據不可靠的調查，上樓時，膝關節承受的重量是其 4．8 倍，而下樓時承受的重量是其 6．7 倍，為什麼，因為當我們上樓梯時，我們的腳向前邁，踩上後，我們將重心移到了前腳上，與前腳膝蓋相比，應激時間相對較短。

下樓時，當當前的腳從地面向前伸展時，後腳的膝蓋會產生壓力，直到前腳落到地上。因為下樓有慣性，速度更快，對膝蓋的影響更大，這就是所謂的上山容易，下山難這句話，爬樓梯之所以存在爭議，是因為不同的群體對爬樓梯問題的看法不同。

最後，關於以上上下樓梯會容易傷到膝蓋到底是上樓傷膝蓋還是下樓最傷膝蓋的問題，今天就分析到這里。

4、上台階膝蓋疼走路卻不疼是半月板損傷嗎

是風濕、膝關節骨刺、缺鈣的症狀。需要臨床檢查。建議你到醫院檢查風濕系列，膝關節X線片，檢查離子，這樣就可以明確診斷了，按診斷做相應治療。這種情況需要注意休息，安信醫學祝你生活愉快！

5、膝關節下樓疼痛，上樓不疼到底得了什麼病

界里沒有真正的幸福,也不會有什麼永恆的快樂,畢竟人都是有感情的,總有太多的現實讓你無法不顧愛情,你我只是塵世中的一員,又怎麼可能不顧人家和朋友的眼光,不顧家人和朋友的心情,不顧別人的感受去愛,去追逐?也許你會在他離開的時候難過傷心,但是總比失去自己的靈魂好.因為沒有人會陪你一輩子的……
如果你真的愛一個人,那個人便會在你最想忘記的時候出現在你的心裡,會在你最難過最失落的時候出現在你的心裡,可是你卻想了又想卻無法確定是否要告訴他你現在的感受,你現在的苦惱,因為你在乎他的感受,在乎他的想法.可是有時候越是在乎就越容易失去,越容易讓自己受

6、究竟是上樓梯傷膝蓋啊還是下樓梯傷膝蓋啊？

下樓梯傷膝蓋。上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。
上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。
解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度；下坡時，盡量使用扶手；老人可以多用拐杖，減輕身體對膝蓋的重量壓力。

7、爬樓梯對膝蓋有傷害嗎？

爬樓梯是項很好的有氧運動，可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛煉時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重復同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此，有「上樓健身，下樓傷身」的說法。但是，只要平時在鍛煉時多留心一下就能很好的保護自己的關節，那麼，經常做爬樓梯鍛煉應注意些什麼呢？給你些意見參考參考：
爬樓梯鍛煉一是首先要結合自己的實際情況。一是如果為身體過於肥胖的人，在爬樓梯時對膝關節的壓力更大些，因此一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。二是在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。三是如果膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。
同時，要掌握正確的鍛煉方法。一是下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。二是爬樓梯後可對膝關節局部按摩，三是平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。
相信注意預防關節損傷及多做些注意保護性運動，經常爬樓梯鍛煉的你身體會越來越好的。

8、走平路沒有事，為何上樓、下樓膝蓋會疼呢？

膝蓋走路不痛，下樓梯痛是怎麼回事？

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上下樓梯時，膝關節要克服身體重力和沖擊力，再加上關節活動角度大，反復的彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，並且磨損也加重。膝蓋關節面有光滑的軟骨保護著，還有一些起潤滑作用的關節液，但隨著年齡增長，軟骨逐漸變得毛糙，且關節液減少。這時如果關節負重大，摩擦頻繁，就會刺激到軟骨下的神經末梢，即會感覺到膝蓋疼痛了。

當下樓梯時膝關節疼，這是黃色預警；疾病進一步發展，出現上樓梯也疼，這是橙色預警；最後當走平路和晚上睡覺也感覺腿疼，這說明膝關節問題嚴重了，發出了紅色警報。所以當感覺下樓梯膝蓋疼是，這時要高度懷疑膝關節退行性病變的出現，需要評估關節軟骨損傷情況，以及膝關節內部半月板，以及交叉韌帶損傷的情況。像這種情況引起疼痛，是因為關節軟骨退變，造成關節與關節之間的骨性碰撞，以及交叉韌帶損傷以後，局部的水腫、腫脹而刺激膝關節本體神經感覺而導致的疼痛。臨床中要引起高度重視，盡量減緩關節的磨損程度。

膝關節疼痛掛什麼科室？

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膝關節疼痛的患者，一般建議先去骨科就診，進行相應的檢查，判斷引起疼痛的原因。如骨折導致膝關節疼痛，可進行固定治療。如韌帶損傷導致膝關節疼痛，可進行磁共振或CT的檢查，進一步明確病因。如炎症性因素導致膝關節疼痛，一般需進行血液系統的檢查，如類風濕因子檢查、血常規檢查等，以明確病因，再選擇適宜的處理方法，有利於膝蓋盡快的恢復。

區分骨科和復健科很簡單，就是看是否需要動刀治療。當骨科醫師診斷病患的筋骨酸痛等症狀不必開刀治療，多會把病患轉介到復健科，請復健科安排復健療程；而復健科收治的患者，在復健一段時間後沒有得到改善，評估必須開刀治療，也會把病患轉介給骨科。

比如同樣都是膝蓋痛的問題，骨科和復健科醫師處置的思路也不同。骨科醫師會盡速解決病患的疼痛，一般多會利用葯物或加上部分復健動作來減緩關節發炎的退化；而復健科醫師則盡量不用葯，多加強衛教，例如冷敷、熱敷、電療、按摩，讓疼痛舒緩。所以如果跑者的傷病沒有出血或劇烈疼痛，建議掛號時優先考慮復健科。

下樓梯膝蓋疼該怎麼緩解？

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避免爬樓、爬山、深蹲等風險動作，使用坐便器，坐高板凳，減少膝關節活動角度，杜絕大范圍摩擦，能走平路不爬坡，能騎車不走路，能坐電梯不爬樓。一句話：減少膝關節的使用。

其次，進行膝關節周圍肌肉，特別是大腿前方股四頭肌的鍛煉，以增強肌力，減少髕股關節面所承受的負擔。最簡單的方法是直腿抬高訓練，鍛煉時取卧位，綳緊大腿前部肌肉，使足跟離開床面約30cm，堅持15~20秒鍾，每天3組，每組進行15~30次。每天堅持熱水泡腳，促進下肢血運，局部理療。