1、半月板損傷還能跳舞嗎？_半月板損傷
很多人都像你這樣，跳舞會造成內側間室軟骨破壞，半月板變性，個人建議停止跳舞，否則會造成不可恢復性的損傷。另外可以吃點氨基葡萄糖，練習肌肉力量。最好來面診，有部分人需要手術
2、跳舞受傷了怎麼辦?
運動損傷在舞蹈教學實踐中是我們不能迴避的問題。運動損傷所帶來的負面影響也是嚴重的，它不僅影響個人的身體健康、學習，嚴重的還可以使人致殘，甚至死亡，對舞蹈教學也造成不良的社會影響和心理影響。本文結合運動損傷與防治的基礎理論，以舞蹈教學為例就常見的運動損傷的原因及防治進行闡述，旨在為人們科學、合理地進行舞蹈教學，了解可能導致運動損傷的常見因素，並掌握常見運動損傷的預防與康復提供積極、必要的理論參考。
卡思特的老師告訴我們：准備活動不充分，踝關節韌帶的伸展性和彈性較差；腳著地技術不正確；跳起落地時身體失去平衡以及場地不平等。
症狀：踝關節局部疼痛，迅速腫脹並逐漸延及踝關節前部、局部皮下淤血；跛行。治療：扭傷後，立即停止運動，並用拇指壓迫止血，檢查韌帶是否完全斷裂。12 小時內可用冰袋冷敷，加壓包紮，防止毛細血管擴張繼續出血，抬高患肢。24 小時後，根據傷情可選用傷葯外敷、理療、針灸、按摩、葯物痛點注射及支持帶固定等。及早進行踝關節功能練習，如踝關節抗阻力活動、沙地上慢跑等，以加速踝關節的功能恢復。如果韌帶完全斷裂，應急救固定並送醫院做進一步治療。
預防措施：運動前要做好准備活動，尤其是踝關節周圍韌帶，提高關節靈活性；加強踝部周圍韌帶肌肉的鍛煉，多進行擦地、提踵跳及負重提踵練習，提高關節的力量和彈性；在跑跳練習中，強調腳掌著地的正確技術；肌體處於疲勞和不良狀態時，避免高難度動作的練習，減少運動負荷。
治療措施：在運動中扭傷踝關節，應立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰。但一般沒有準備，可用水代替。將踝關節泡在水中冷敷15 分鍾左右，然後用冷濕布包敷，再用膠布把踝關節固定。如果一周後腫痛繼續，可能是發生了骨折，一定要去醫院診治。
髕骨勞損原因：多由跑跳過多、膝關節長期負擔過度或反復微細損傷的積累而成，也可由局部遭受一次撞擊和牽扯所致。尤其是膝關節處於半蹲位置時，由於韌帶鬆弛，臏骨的腱膜和髕韌帶所受的牽拉張力及髕骨、股骨相應關節面間所承受的擠壓力都較大。若半蹲位時起跳「發力」或屈伸扭轉，作用力超過了組織的生理負荷，就影響局部代謝，導致細胞的變性和壞死，從而引起腱纖維出血、變性、增生等一系列病理改變。
症狀：早期或輕者在大運動量訓練後感到膝痛和膝軟。休息後症狀緩解；隨著病變的進展，疼痛逐漸加重，准備活動後症狀減輕，訓練結束後又加重。重者走路和靜坐時也痛。髕骨尖、髕骨周緣有壓迫痛。膝關節伸膝至110- 150度之間疼痛明顯。
預防措施：合理安排運動量，避免局部負荷過大，加強下肢肌肉力量的訓練，尤其是股四頭肌的力量訓練；每次訓練後，做單足半蹲試驗，以便及早發現，及時治療；訓練後要擦乾汗水，注意保暖，防止風寒濕侵襲，採用熱水浴，按摩等消除局部疲勞。
治療措施：直抬腿法、髕骨抽動法、登台階法、高位靜力半蹲法等，可收到一定的治療效果。另外，也可採用理療、中葯外敷、針灸、中葯滲透葯外敷或直流電導入、按摩等等。若長期保守治療無效，症狀加重的髕骨軟骨患病者，應手術治療。
膝關節半月板損傷原因：膝關節在屈位，突然遭受旋轉、屈伸外力時，半月板活動的順應性破壞，易被卡入脛股關節之間，使半月板受到扭轉、擠壓、輾磨合力而發生撕裂傷。內側半月板損傷多發生於膝關節半屈、小腿固定位時，突然伸膝扭轉，使內側半月板向膝中央和後側移位，受到擠壓、輾磨而致傷。同理，股骨髁因外力突然外旋伸直時，則易發生外側半月板破裂。膝關節半月板損傷常伴有側融韌帶、交叉韌帶、關節軟骨損傷。膝關節半月板損傷常是多次損傷的結果，一次性損傷往往由膝關節韌帶斷裂，外力極大而造成。
症狀：膝關節半月板損傷的典型症狀是股四頭肌萎縮、上下樓梯時膝關節痛、膝關節腫脹，膝關節縫有明顯壓痛。
預防措施：增強關節肌肉的力量練習，特別是加強對弱側關節的訓練。靜力練習很有實效；提高關節靈活性練習的質量。認真做好准備活動，特別是專項訓練的輔助練習，寒冷天氣更要做開關節活動；注意關鍵運動技術的合理性、正確性，及時糾正錯誤動作；場地設備必須認真檢查、合理布置，消除隱患；配備合格護具，易傷的小關節要正確使用膠布包紮。
治療措施：膝關節半月板損傷的治療，可按其損傷部位來決定方法，邊緣損傷者可進行保守療法（按摩、理療、外敷中葯等），中部損傷或關節功能障礙大的損傷，早期採用手術療法為好。康復訓練對膝關節半月板損傷的治療有重要的意義，特別是膝關節的靜力練習對損傷半月板的修復及增強膝關節的穩定性有良好的作用。
肌肉拉傷原因：在完成各種動作時，由於肌肉主動地猛烈收縮(伸展)，其力超過了肌肉本身所承擔的能力可發生主動或被動性肌肉拉傷。
症狀：肌肉拉傷後局部疼蒲、壓痛、腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣、功能障礙，當受傷肌肉主動收縮(伸展)時疼痛加重。
預防措施：充分做好准備活動；加強易傷部位肌群的韌性及力量的訓練；被動牽拉肌肉的各種練習，必須注意循序漸進。
治療措施：早期：冷敷、加壓包紮、抬高傷部。適當制動，防腫、鎮痛、減輕炎症。中期：症狀較輕者在傷後 24 小時，可採用外敷傷葯、理療、葯物痛點注射、按摩等，加速再生修復。後期：增強和恢復肌肉的功能，常採用以按摩、理療、功能鍛煉為主，適當配以葯物治療(外敷葯或熏洗葯)。
3、因為跳舞把半月板撕裂了
這種東西神醫也不能只憑你口述就指導你能幹什麼不能幹什麼，最好的就是去醫院做一下檢查（找熟人吧，不然不知道虧多少）。
4、跳舞時大概是半月板受傷了。怎麼辦？
請及時對膝關節(膝蓋)和踝關節兩處拍X片檢查，檢查如有骨折或骨裂縫，請立馬去專業骨科醫治處找專家治理(切莫聽信江湖賣打葯者的話哈)。如無骨折或裂縫，只是腳韌帶或軟組織受傷，則去醫院做理療即可恢復。俗話說「傷筋動骨」一百天。腳韌帶受傷(俗稱腳y了)屬傷筋范疇；骨折俗稱動骨，意思是需要較長時間才能恢復。兩種情況治癒恢復後都不會影響運動，當然更不會影響你優美的舞姿。希望你是個小毛病，並能快速恢復，以便我能盡快看到你美麗的身影和優雅的舞姿！
5、本人2000年16周歲 左膝半月板復合型撕裂 修復術後7個月 還能跳舞嗎？ 學的是體育舞蹈類不
半月板是一種軟骨組織，它是不可再生的組織，一般半月板受傷後，膝蓋的運動能力會下降許多。建議還是多休養，暫時不要去做高難度或者膝蓋發力大的動作。平時多注意保護膝蓋。
如果你不想放棄舞蹈的話，建議在聯習前充分熱身，拉伸韌帶。這樣對關鍵有很大的好處。目前還是多休養為主。
6、半月板三度撕裂,我是職業舞者.必須手術嗎?_半月板損傷
走路上樓,一般的彈跳和跑動沒有太大問題.左腳承受不來太多力,關節酸脹.協和做了核磁共振.體院打了一針封閉.封閉打完了好像有稍微的緩解.mr檢查報告單:左側股骨顯後位移,約1.4cm.左側股骨外側髁及骺板中份上方見斑狀片狀長T2信號,內側半月板後角見橫行線狀長T2信號,並見一細線狀縱行長T2信號關節面下緣,外側半月板後角見一類契形長T2信號,未達關節面上.下緣.前交叉韌帶形態失常並明顯腫脹,有以股骨段為明顯,後交叉韌帶略顯迂曲,信號未見明顯異常.頸側副韌帶明顯增粗,腓側副韌帶形態及信號未見明顯異常.左膝髕上囊.髕下深囊,左膝關節腔.頸腓關節腔內見長T1長T2積液信號.意見:左側股骨下段散在水腫.前交叉韌帶損傷(部分離斷傷?)並脛骨前位移.內側半月板後角撕裂(3度)外側半月板後角損傷或變性(1-2度)頸側副韌帶腫脹左膝髕上囊.髕下深囊,左膝關節腔.脛腓關節腔積液.
7、半月板受損是不是一輩子就這樣了！不能運動 不能跳舞 不能跑不....
你好，我也是以前打籃球太猛，受傷了也沒有注意休息，導致半月板損失了。後來休息了一年沒有打籃球，一年的時間里膝蓋自我修復了一點點，上樓梯沒那麼吃力了。現在我還是打籃球，但是控制了次數與時間，然後帶了專業的護具，保護好膝蓋了，運動的時候沒那麼不舒服。不過運動時間長了，運動之後膝蓋還是會酸痛幾天。半月板損失，我看了很多資料，這個是基本無法恢復到原始狀態的，有人說可以做手術，可是任何東西總是原裝的最好是吧？不到萬不得已幹嘛做手術呢？所以，損傷了，只能認了，任何以後運動的時候多注意下。