1、請問使用踏步機進行鍛煉會不會對膝蓋有傷害
應該是鍛煉方法有問題，剛開始鍛煉的時候要注意運動量，一開始就那麼長時間身體關節自然會受不了，要小心喲
2、踏步機會傷膝蓋嗎 怎樣練踏步機才不會傷膝蓋
控制鍛煉強度
關節和肌肉在每次運動後都會進行自我修復。如果運動頻率太高，關節和肌肉無法及時恢復，就容易造成關節炎、半月板損傷、韌帶斷裂等多種疾病的發生。
使用踏步機鍛煉的時候，特別是在訓練腿部的肌肉的同時也可以屈伸膝關節，改善膝關節內的滑膜分泌和骨關節的營養。而且踏步機訓練每周最多鍛煉三次，每次不超過30分鍾，避免膝關節因過於疲勞，引發關節的疲勞性損傷，帶來疼痛感。
控制踏踏步機的速度
如果在踏踏步機的時候，速度是忽快忽慢，過於跳躍性，會增加膝關節的壓力，從而損傷膝蓋。建議踏步機鍛煉時還是要循序漸進、由慢到快，幅度由小到大。
掌握標準的動作
不標準的踏步機運動不僅達不到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。因此在進行踏步機鍛煉時，要掌握標準的動作。在踏步時，一定不要膝關節內扣，腳尖和膝關節都要向前，雙腿平行，身體保持穩定。在交替踏步時身體下沉，小半蹲狀，每一步膝關節絕對不能鎖死，強直，保持關節放鬆，腿部肌肉用力完成運動。
鍛煉前後進行熱身和放鬆
缺少熱身和拉伸，也是容易使膝關節在運動中受到損傷的。因此在運動前要慢慢的熱身，如：原地踏步，高抬腿，小縱跳等。在鍛煉後進行拉伸、按摩，充分放鬆肌肉，幫助恢復疲勞，保持關節空間，鍛煉柔韌性
穿合適的鞋子
在踩踏步機時最好穿合適的運動鞋，不要認為在家就穿拖鞋，光腳去練踏步機，這樣會大大提高了膝關節損傷的幾率。
另外，剛開始使用踏步機時，要注意防摔倒，最好先踏上一隻腳，站穩後再慢慢踏上另一隻腳。老人也可以選擇帶有扶手的踏步機，幫助身體保持平衡。此外，每次最好分組練習，踩踏5—10分鍾後，稍作休息，做些身體拉伸和舒展的動作，逐漸延長每次踩踏的時間。最後，和所有運動一樣，踩踏步機也要講究循序漸進，由慢到快，幅度由小到大，不要一上來就快速踏步、使勁扭動。在運動強度上，應以出汗但不覺得吃力為宜，以免因用力過猛、時間過長造成肌肉和關節損害。
望採納~
3、踏步機和腳踏車哪個更傷膝蓋？
如果膝蓋有問題，不建議用踏步機。
腳踏車姿勢正確的情況下還好，如果姿勢不正確，膝蓋和腰椎磨損很大，建議採取正確姿勢。
4、半月板損傷能在跑步機上跑步嗎
最好等好之後在跑步，在這前所有的運動都停下來先
5、請問半月板損傷能蹬自行車和跑步機嗎
半月板損傷治療感覺良好後可以蹬自行車和跑步機，騎自行車的話一個是不能快騎，騎車時間也不能太長，還有就是不能爬坡這樣容易加重的。跑步機的坡度也不能調高，最好的方式是游泳。
6、踏步機會傷膝蓋嗎?
踏步機不傷膝蓋。前提是正確使用。一般來說使用踏步機的是用來鍛煉的，鍛煉的時候，是可以自己設定好速度的，這個情況下，可以用來訓練腿部的肌肉，同時也可以屈伸膝關節，改善膝關節內的滑膜分泌和骨關節的營養，但是如果是不正常使用，或是是過於疲勞，引發摔傷和關節的疲勞性損傷，就不利了。
7、腳蹬拉力器半月板損傷可以用嗎？
腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛煉手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全系數有所提高。
8、半月板損傷患者能用橢圓機運動嗎
基本沒有傷害，半月板有損傷的不建議長時間使用橢圓機