1、半月板損傷一度到二度,能慢慢走路,請問怎麼鍛煉
病情分析：
你好，徹底修復這個還需要一個過程
指導意見：
建議半月板損傷固定支架期間，髖關節可以做適當康復訓練即可，修復間需要注意少吃魚蝦、牛奶等蛋白含量比較高的食物，少吃麻辣的食物，醫生會採用葯物 《膝 _ 估 _ 通 _ 膏》治療為先.
2、半月板一二度損傷能正常生活嗎
一般二度損傷休息3~4周之後可以開始逐漸活動。如果不需要反復活動，是可以上班的，早期注意避免過度勞累。
二度損傷一般一個月左右就已經逐漸恢復了，平時正常活動，避免上下樓梯爬山以及反復下蹲等動作。
不用特意的去鍛煉。你現在主要是恢復膝關節的彎曲功能。
平時注意加強膝關節周圍的肌肉力量鍛煉，可以防止半月板再次損傷。
祝你早日康復
3、半月板二度損傷修養好以後能進行怎麼樣的運動，比如滑雪、游泳、長跑可以嗎？ 我自己分不多，先謝謝了
二度損傷？別折騰了，別再給它更多壓力，和膝關節有關的運動這些年盡量別弄了。游泳還好，長跑滑雪都放了吧，長跑帶來的損傷很嚴重，滑雪...你能保證不會摔倒或碰倒？
4、半月板退行性病變可以爬山嗎？
我不專業，但我知道物極必反，不運動或者運動過度都會傷及身體！在身體受損需要恢復的情況下，要減少運動量，但可以在允許的范圍內適度運動！建議跟醫生確認，進行康復訓練，盡快痊癒，才可以在之後隨心所欲去登山！
5、半月板損傷嚴重嗎？能去參加爬山的活動嗎
半月板損傷很嚴重，尤其在上下樓類的活動時，關節承受的壓力會非常大。更別說爬閃了。韌帶沒了可以重建，板沒了·····真就不好說了