1、半月板損傷後進行保養，每次運動後應當選用冷敷還是熱敷，具體操作是怎麼樣的？
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2、腿部半月板損傷，如何做熱敷最好，用熱水袋還是電褥子呢
半月板損傷的治療，需要的是手術治療；
熱敷或者理療暫時可能有些效果，但是活動後仍舊會出現關節腫脹、疼痛，反反復復，遷延不斷；
建議找一個關節鏡技術好的醫生幫你完成手術才是關鍵。
3、半月板損傷能熱敷嗎
半月板是一種纖維軟骨組織，由三組纖維交織構成。簡單的說，半
月板的功能即在於穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，促進關節內營
養。正是由於半月板所起到的穩定載荷作用，才保證了膝關節長年
負重運動而不致損傷。軟骨組織當中有65%至80%是由水所組成，
其它則有糖蛋白、膠原蛋白及軟骨細胞，這些提供了軟骨組織健康
營養及功能保護。軟骨組織本身是一多孔結構，膠原蛋白是一條條
細長纖維形成的網套，糖蛋白則是具有彈性的球體，水分則填塞其
中，這些組成都必須完整，才可使軟骨組織負荷重力，若膠原蛋白
變少，會使糖蛋白與膠原蛋白的網套連接鬆弛，或是糖蛋白內含物
減少，會使糖蛋白不再具有彈性，都會導致骨關節受力時磨損變形，
成人的軟骨組織中並沒有血管或神經，因此軟骨組織受損退化後自
行修補的能力有限。
人們對半月板的生物力學功能進行許多研究，越來越認識到半月板
的生物力學功能重要性，認為不宜簡單地將損傷半月板切除，而應
修復它們。比起手術治療，更加理想的療法是讓半月板恢復再生。
方法是通過天然的軟骨保護劑減緩軟骨退化並促進軟骨組織修復
重塑，是保護和維持關節健康的最佳方法。其作用機制是通過補充
能促進軟骨細胞合成重組的物質（如膠原蛋白、氨基葡萄糖、透明
質素、硫酸軟骨素、維生素、礦物元素等）抑制軟骨降解酶的作用；
加強和提高軟骨的營養供應；消炎止痛。
美國Murray州立大學的研究指出，膠原蛋白＋氨基葡萄糖＋硫酸
軟骨素聯合治療骨關節炎試驗發現，三者聯合治療效率明顯提高，
症狀緩解的比率是單獨使用氨基葡萄糖＋硫酸軟骨素的2倍。
潤骨金，是全天然的關節保護劑，是運用現代生物工程專利技術將
高品質、無污染的海洋生物和動物軟骨進行分解提煉而成的小分
子、易於人體吸收的復合營養素，其天然成份（膠原蛋白、硫酸軟
骨素、氨基葡萄糖、透明質酸、糖蛋白等）和人體軟骨組織相近，
具有滋養、潤滑關節的作用，對骨質增生等骨關節病有良好的輔助
治療作用，有效預防和減少運動傷害，促進受傷關節和軟組織恢復
機能，加快消除運動疲勞，且無毒性、無副作用，已通過奧組委興
奮劑檢測，一直以來都是專業運動員的秘密武器，近年來正在逐步
走向普通人群。
4、半月板3度損傷怎麼辦
半月板三度損傷，可以考慮先做嚴格的保守治療，但是預期不要太高，因為損傷疼痛比較嚴重，保守治療很難達到效果，最終可能大多數都需要手術治療。在保守治療的時候，需要嚴格的避免患肢負重，避免對半月板的再次損傷，微波理療，活血化瘀葯物治療，可以在關節腔之內注射玻璃酸鈉等營養葯物。經過嚴格的保守治療4-6周之後沒有效果，可以考慮做膝關節鏡治療，在膝關節鏡微創治療下，可以先選擇半月板的損傷修補。如果損傷較重，沒有辦法修補，可以作半月板成形術，如果損傷更為嚴重，最終只能將半月板摘除。
5、半月板損傷有什麼禁忌？
一、半月板損傷患者有哪些禁忌：
1、對於半月板損傷的病人，平時要多注意保暖，同時也要避免受涼的情況，因為如果受涼以後很容易導致膝關節周圍的組織出現痙攣，也會引起周圍血管的收縮，從而影響膝關節部位的血運，對於膝關節的損傷很不利。
2、再就是膝關節半月板損傷以後，一定要避免膝關節部位過度的負重，以及行過度的膝關節屈伸活動，以免導致損傷的半月板受到擠壓、摩擦，從而加重半月板的損傷，不利於半月板損傷的恢復。
3、再就是半月板損傷以後飲食也要特別注意，要少吃過油、過甜以及不易消化的食物，以免可能會導致胃腸吸收障礙，引起半月板損傷恢復減慢。
4、再就是禁食辛辣刺激食物，以免導致膝關節疼痛腫脹的加重，不利於半月板損傷的恢復。再就是在治療期間一定要適當的行關節部位的制動，給半月板損傷創造修復條件。
二、如何判斷半月板損傷嚴重程度：
當存在半月板損傷，還需要了解半月板損傷的情況如何？怎樣才能發現我們半月板損傷的嚴不嚴重呢？我們需要做磁共振檢查。通過磁共振檢查，可以了解到我們半月板損傷的分級。當半月板損傷在1度和2度時，根據病情若沒有膝部的疼痛或者是活動受限，那我們可以行保守動態觀察，但是要避免劇烈活動。若半月板損傷達到3度，並且有明顯的活動時疼痛時。那病情就比較嚴重，很難自愈，這總情況下，需要服用一些關節類營養素加快半月板自愈速度，為半月板恢復創造良好的環境。
關節相關的疾病，往往和關節使用過度，不注意日常保養有很大的關聯。保養關節首先要改變不科學的關節使用習慣，同時補充關節營養品關節肽，改善關節和軟骨，使關節更健康，才能有效避免關節相關各種疾病，才能更好的享受生活。
6、半月板損傷後用冷敷好還是熱敷好
半月板損傷一般休息治療為主，如果半月板損傷達到二級以上，可以考慮做關節鏡。修復受損的半月板或者是取出，游離半月板。避免反復負重活動。應用中葯熱熨患部，會有不錯的效果。擁膝 _ 孤 _ 通_治療,症狀減輕後，盡早活動，鍛 煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。