半月板運動過度

1、半月板受損已變成年輕人的通病，真的是運動不當引起的嗎？

 其實我們可以發現現在有很多的年輕人都非常的不喜歡運動，所以說大部分的年輕人都會有一些疾病，而且大家都非常喜歡的一名主播薇婭，她也是因為半月板受傷在醫院接受了治療。在這件事情發生之後，大家也都覺得有一些可怕。其實我們可以發現像一些運動員，和一些長期處於搬運的工作人員，他們的半月板受損會比較普遍。

注意保護半月板

其實半月板受損成為了現在很多年輕人的通病，主要就是因為現在的很多年輕人有時候不做運動，但是突然就做一些劇烈運動的話，就會導致自己的半月板受傷。而在這個時候大家也要知道，這種做法是非常的不正確的，如果說大家在酒桌了或者是每一天都沒有運動之後，也是要適當的去散散步，這樣的話也是可以減少一些事情的發生。而且我們在做運動的過程當中也是要減少運動的強度，只有這樣的話才不會讓自己的半月板受傷，而且我們在做運動之前也是要進行熱身。

運動拉伸必不可少

有很多的朋友在做運動之後都忘記了要進行拉伸，這樣的事情在發生之後不僅會讓我們小腿長了一些肌肉，也很有可能會導致我們的半月板受傷。有很多的疾病都是大家平時不注意的時候會發生的，而且半月板一旦受傷的話真的是生不如死，因為像這樣的病大家可能會認為不是特別的嚴重。但是我們如果沒有特別的注意的話，也就會讓自己的身體變得非常的不好，同樣疼痛起來也是十分的難受。

可能有很多的人都會認為年輕人普遍有半月板受損這樣的事情發生，就是因為如今的年輕人越來越難，不喜歡運動並不是這個樣子的。半月板受損主要是因為大家在日常的生活當中去做一些運動的時候，沒有注意運動前拉伸或者是沒有注意運動的強度。

2、半月板損傷還可以運動嗎

需要看你損傷的程度的，如果損傷為一度或二度損傷，那麼經過一段時間的靜養及康復訓練後參加運動是完全沒有問題的，而且很多運動愛好者的半月板都有著不同程度的損傷，所以不需要過於擔心。但是如果你的損傷達到三度或三度以上，那麼必須在醫院接受手術治療了，術後恢復的好，運動的問題也不會太大，但是要盡量避免過於激烈的對抗運動了。

3、半月板受損是不是一輩子就這樣了！不能運動 不能跳舞 不能跑不....

你好，我也是以前打籃球太猛，受傷了也沒有注意休息，導致半月板損失了。後來休息了一年沒有打籃球，一年的時間里膝蓋自我修復了一點點，上樓梯沒那麼吃力了。現在我還是打籃球，但是控制了次數與時間，然後帶了專業的護具，保護好膝蓋了，運動的時候沒那麼不舒服。不過運動時間長了，運動之後膝蓋還是會酸痛幾天。半月板損失，我看了很多資料，這個是基本無法恢復到原始狀態的，有人說可以做手術，可是任何東西總是原裝的最好是吧？不到萬不得已幹嘛做手術呢？所以，損傷了，只能認了，任何以後運動的時候多注意下。

4、過量運動半月板內側磨薄能修復嗎?

半月板損傷是永久性的，只能靠養，平時可能沒什麼事，但是劇烈活動或者彎曲時間過長就會疼痛，輕微的。天冷、潮濕的時候也會有感覺。不過我估計，這個損傷是不會那麼容易就痊癒的，多少會有點後遺症，不過不會很嚴重，損傷的關節一定不要再劇烈運動或者非常用力。 所以我勸你為了自己的腳，不要太過量的運動。祝早日康復。

5、你那次半月板損傷是運動過量造成的嗎？

騎自行車對膝關節是有危害的，尤其是你的膝關節已經有傷的情況下，更不能做快速的屈伸運動。這樣運動多了必然會出現積液。膝蓋出現積液的原因就是運動過度過量，膝蓋裡面出現炎症，就會有積液。這就可以解釋為什麼你一年前膝蓋只是有積液，一年後半月板就出現病變了。就是因為你的膝蓋里的炎症長時間不能消除，半月板出現了慢性損傷。半月板出現損傷，第一件事就是要休息，不能過度屈伸膝關節，其二是要練習肌肉，那麼又要休息又要練習肌肉這怎麼辦呢？只能通過直抬腿！這樣技能保證膝蓋在休息，又在練習股四頭肌的力量。此時這樣的力量練習是無比重要的。這種練習方式的量是多多益善，得有空就練。你現在是二度損傷，通過休養能康復，如果發展到三度損傷，就必須得通過手術解決了，手術的副作用是不言而喻的，請慎重對待你的膝蓋，祝你早日康復！

6、膝關節半月板沒有全好就劇烈運動，怎麼辦啊

一個字，養！
我當初手術好6周就去軍訓了，韌帶重建+半月板，半月板前後都切了點。後來發現不應該這么急的，腿腫的和什麼似的，就應該好好養著。軍訓了2天，就急著找醫生，冰敷，養著。恢復期延長了，大概1年吧，就完全沒事，本來下蹲什麼的也不行的。就一直養著，體育課也不怎麼運動的。
2年後，因為要拿韌帶的釘子，手術，順便看看以前的半月板，醫生說軍訓可能是有點影響，但影響不大，完全不用手術，但反正開了，就又稍微小修了下。手術後完全恢復，沒什麼感覺。
我覺著吧，你現在，就是養著，帶護膝，反正再次手術也完全沒必要，慢慢的會恢復的，就是恢復期延長了。

7、過度運動導致半月板損傷,嚴重嗎

半月板損傷患者的日常護理要點

1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；

4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷；

5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。

6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。

8、運動過後膝蓋疼是怎麼回事