1、半月板一級損傷後可以從事什麼鍛煉或運動？
早期會有疼痛腫痛等症狀，Ⅰ級是半月板損傷中最輕的，可以說談不上損傷，一般醫學MRI影響報告會提示關節腔少量積液，某某處外側或者內側半月板變性而已，另外還要看MRI上變性具體位置，一般半月板1級變性最多半年可以恢復差不多，但是完全康復時間很長很長，畢竟是軟骨所以恢復緩慢，一般來說Ⅲ級才能算得上考慮手術，現在關節鏡手術主刀醫生技術的局限很有可能在原有的基礎上加深傷害，只有熟練的醫師才能保萬全。現階段不少關節鏡手術醫生也在拿病人做實驗的階段，所以就算要做也是選擇技術嫻熟資深醫生，現在醫療商業化，醫生已經不是以前的醫生，往往因為手術提成，增加自己手術熟練度等，用嚴重症狀做引誘鼓動傷者手術，患者因為是弱者不可能了解膝關節結構另急於恢復到傷前狀態等諸多因素選擇手術，但時常因手術後期個人體重運動強度等諸多因素不可預見和控制導致最終半月板退化或撕裂導致半月板全切，給患者後期造成更大的傷害，至於傷害的程度因個人的體重，運動強度，還有日常起居條件等所改變。在這里不作一一解釋。
呵呵，這是我受傷後選擇了手術，之後發現一系列症狀，花了半年時間研究了關節鏡手術學，影像學，人體運動學，人體機體構造，人體軟組織構造，人體骨骼構造等多想醫學資料得出的結論。
目前國內運動學科和關節鏡還不算成熟，雖然關節鏡手術目前大多數醫院都能做，但只有一些大醫院對於半月板的處理能夠得當，所以一般半月板損傷後首先了解損傷等級，如果非要選擇手術，術前必須要求術者提供手術錄像。
以下知識僅送給所有患有關節疾痛的兄弟姐妹，希望大家能夠看到，望各位早日康復！
2、請問半月板損傷過還可以練拳擊嗎？
您好：半月板損傷多有膝關節突然受力、及慢性損傷所致、半月板損傷後，膝關節有劇痛，不能自動伸直，關節腫脹，膝關節間隙處的壓痛。建議：如果輕微損傷可口服葯物、理療、局部封閉注射等治療，嚴重時需關節鏡手術治療，建議盡量不要做劇烈運動！醫生詢問：
3、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
4、半月板損傷還能參加體訓嗎
還是不要，畢竟半月板很重要和復雜，對日後行走生活都有很大影響，還是要保護膝蓋為最主要的任務，不要以後後悔莫及。
5、半月板損傷能鍛煉嗎
顯然不能，許多運動員，尤其是籃球運動員在半月板受傷後輕則修養數周，重則手術，可見半月板對身體的影響有多大，也正是因為這一點，許多運動員因為沒有恢復好繼續進行高強度訓練導致整個運動生涯縮短，所以不建議繼續鍛煉，俗話說「身體是革命的本錢」，最後祝您早日康復
6、半月板受傷能繼續練跆拳道嗎?
我以前半月板也受過傷，不過沒你那麼嚴重。我的半月板是畸形的，好在畸形的地方百撕裂，所以切除後就好了。不過手術畢竟對身體的損害是很大的。所以就算進行了度手術，也得等到半年以後乃能發力。否則後果我想你也知道。其實半月板是一個很麻煩的部位知，因為沒有血液流經，所以好道起來很慢。而且運動員就算是好了，也很容易再次受傷。所以手術的話就好一些。所以從某種程度上來說，不專治療就不能恢復，你在比賽中也不能盡全力。最好還是進行手術。至於積液，我不是很清楚，不過這也很麻煩。所以，我也只能祝屬你早日康復了，希望對你能有些幫助。
7、半月板損傷，如何鍛煉能幫助恢復
建議到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨）損傷情況，採取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復術)或者保守治療
8、半月板受傷後能不能練瑜珈
半月板損傷後是可以適當的做一些運動的，不過要注意力度和運動強度，可以先到開元等骨科檢查一下看恢復的情況怎麼樣，再決定運動的強度。