1、膝蓋半月板曾撕裂，如何鍛煉身體
你好，不知道你七年前是怎麼治療的，有沒有做核磁檢查！建議你再去醫院檢查一下，弄不好要做一個小手術，關節鏡未嘗手術，恢復快，治癒徹底!
你才25歲，以後的人生路還長著呢，現在不徹底治療，以後生活中會給你帶來很多不便，最重要的是以後上了年齡了，腿腳就更別說了，不是有句話叫人老先老腿嗎。所以為了以後的生活，建議你還是去醫院做徹底的治療，已經損壞了，鍛煉只能是加劇傷病，並且慢慢的你的肌肉會萎縮！
我不知道你說的治癒之後是怎麼治癒的，一般來說你肯定是做的保守治療，這種治療方式只能穩固並且，由其這種病，保守治療肯定會留下後遺症！
對於女生來說，這種小手術後，弄點去疤膏，根本就沒有什麼影響！
2、半月板撕裂後該如何進行健身鍛煉？
<
3、半月板損傷應該怎麼鍛煉
.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 4.平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩之後，再邁第二步，以避免外傷,本病慢性經過，可反復發作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。
4、半月板損傷應該怎樣鍛煉
病情分析： 半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種運動創傷，往往由於關節活動的不協調，如踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時，導致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。
意見建議：半月板損傷的日常護理：上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。
一定要預防過度勞累。二是中葯 膝 _ 估 _ 通治療
5、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
6、膝蓋半月板撕裂咋辦？
病情分析：
你好,一般關節扭傷後,最先損傷的是韌帶,所以,半月板都有損傷,韌帶多數也是有損傷的,並且你動過手術,也會造成一些小韌帶的損傷.
指導意見：
關節彎曲不自如,主要是韌帶損傷造成,建議修復韌帶就可以恢復正常彎曲的關節.建議最好能用中醫用葯治療修復韌帶,不建議強行過多的鍛煉關節,以免加重關節軟組織的拉傷,並且容易造成韌帶鬆弛.注意；飲食忌吃公雞,牛肉和姜,西葯慎用,尤其是含激素的葯物最好忌用.多休息.祝早日康復.
7、半月板撕裂，以後可以再運動嗎？可以恢復從前嗎
根據我在河北體育學院24年運動醫學的經驗。你以後完全可以繼續運動，運動水平也能夠達到以前的水平。但是撕裂的半月板後角不能再修復了，因為半月板屬於軟骨沒有神經也沒有血管。如果以後繼續劇烈運動，只能加重撕裂程度。最後半月板後角脫落形成游離在關節腔內的小軟骨。這個時侯就會出現絞鎖現象就是走路的時候膝關節內部突然被卡住，關節不能屈伸。經過處理或自己活動關節解鎖以後，行路當時就和正常人一樣。
我個人認為：你沒有必要像職業運動員一樣，用自己的身體去做賭博。傷愈以後注意不要做運動強度太大的體育活動。防止半月板繼續撕裂，最後形成軟骨游離導致絞鎖現象出現。
8、膝蓋半月板撕裂怎麼辦
如果說只是輕微損傷通過簡單的物理治療和靜養就可以康復了，但是如果你確定是撕裂的話，那就麻煩了，靠我誰的方法是不可能康復的，只能手術。