半月板縫合後的不要過早屈膝

1、我半月板縫合手術已經有三個星期了，請教幾個問題：1、每天主動屈膝鍛煉多長時間為宜?2、我現在想練習

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2、薇婭半月板縫合，為何年紀輕輕膝蓋就不行了？

雖然薇婭沒有說出患病的原因，但是我覺得應該是和跳舞有關吧，因為薇婭之前也是做女團的，那麼就少不了跳舞，所以半月板受傷的概率是比較大的。薇婭這次在醫院做手術，是因為半月板的問題需要縫合，因為怕粉絲們擔心，所以薇婭就曬出了自己在醫院的照片，並且說道自己很好，不用擔心。她還調侃的說道，人家主播都是因為聲帶的問題，而我自己卻是因為半月板要縫合，不知道自己乾的是主播還是運動員。雖然照片中的薇婭看起來氣色有點蒼白，但是精神狀態還是非常不錯的。

半月板是在膝蓋的位置

正常的情況下，這個位置受傷的人一般都是老年人，或者是膝關節出現過問題的人，而薇婭今年只有36歲，就出現了這個問題。其實現在年輕人患上這個疾病的還是很多的，半月板受到傷害主要是因為運動還有受傷引發的。現在家庭婦女也有這方面的問題，比如經常會跪在地上拖地，或者是勞動的時候姿勢不對，那麼就很有可能讓半月板受到傷害。時間就了半月板就超負荷了，那麼就會出現損傷。

以下這些運動，會讓半月板損傷

如果你經常喜歡踢足球或者是打羽毛球，那麼這兩項運動是對半月板損傷比較嚴重的運動，因為這些運動都有一個膝關節扭動的動作，那麼這個時候的半月板也會跟著一起動，所以就會很容易發生半月板的損傷。有的孩子十幾歲的時候就已經出現這樣的問題了，特別是男孩子在一起打鬧玩耍的時候，腿突然間會扭一下，那麼這個時候半月板就很有可能出現撕裂的問題。當問題產生了的時候，就需要通過手術去治療了。

症狀相對輕的是可以保守治療

每個人都要半月板損傷程度是不一樣的，那麼撕裂的程度也是不一樣的，所以如果症狀要比較輕的情況下是可以選擇保守進行治療的。基本上在急性期的時候可以採用熱敷，理療，然後一定要多注意休息。平時的生活當中，運動就要多加註意了，因為如果不注意還有可能造成更嚴重的撕裂，如果撕裂的程度變得嚴重的話，就需要通過手術進行治療了。一般情況下，做微創的手術當天就可以回到家裡面，手術之後的運動也是需要多注意的。

3、半月板縫合術後多久腿可以像正常那樣完全彎曲，就是抱膝那樣小腿和大腿完全貼合。我現在術後三個月

正常3個月應該屈伸基本沒問題，平時還是要加強肌力的練習哦，這點很重要。如果先前沒有練習的話可能會延遲康復時間，出現腿部不敢負重等情況

4、半月板縫合術後100度以上屈膝練習我感覺好痛苦，採取什麼正確姿勢練習

暫時不能練，半月板屬於無法再生的軟骨組織。休息很長時間後，慢慢可以靠牆蹲馬步，能承受可以半蹲蛙跳。

5、半月板縫合後五個月關節僵硬,屈膝膝蓋傷口和髕骨周圍疼,看不到髕骨,主動屈膝

您好，半月板術後是需要積極的功能鍛煉來恢復膝關節的活動，現在術後五個月關節僵硬，功能鍛煉很不理想，活動的時候膝關節傷口和髕骨痛痛是因為軟組織粘連導致，活動過程需要撕開粘連所以會痛，面前術後5個月自己很難鍛煉處理。建議去醫院康復科進行手法松解和康復滯留。多熱敷關節。

6、半月板縫合後如何鍛煉？

呵呵 你和我情況差不多！我也22歲。9月份做的手術。不過我手術3個月才脫拐行走的，其實兩個月感覺就差不多可以，不過千萬不要！以後重要！我也是被人看著拐杖走路也感覺不爽的。不過也只是這兩個多月，不要怕了。總比以後留個後遺症好。鍛煉的話每天都要做屈膝運動，你現在術後剛剛出院把。每天檢查屈膝，術後一個月要達到90度，五周要達到快120度。我是術後五周去復查的，當時才彎到40多度，後來醫生一說我這再不鍛煉狠就完了。。。。我回去就拚命鍛煉很疼很疼，我都是叫我老爸幫我慢慢把腿往下壓，一次能壓動五公分就不錯了。每天做3組，每組10多次。我這每一次都是疼的受不了定在那一分鍾多鍾才松開的。反正自己感覺，我這說的是我術後及時補救的鍛煉方法。。。你的話趁剛做完手術2周別耽誤了鍛煉的黃金時期，每天坐在床沿屈膝，最好是腳後跟底下放書，不然你底下沒東西擋著你的腳你會覺得心虛的，怕一下子膝蓋沒勁彎下去了怎麼辦，我當時就這種想法。反正每天要減個幾本書，兩周後要達到90度。你傷口結痂可能還沒掉，鍛煉的話有可能會破裂再次流血，不過醫生說是正常情況，（我沒出現過，呵呵！我前期鍛煉不是很狠的。。。）記得消毒，綳帶我是一個月才拆掉的。護具白天，晚上都要帶，過了2個月晚上可以不帶（我是後來白天晚上都沒帶，因為我感覺戴之後又彎不了那麼多度了。。不過不建議你學我。。。），下地走路一定要帶！

前期還有一種鍛煉叫踝泵鍛煉，就是腳掌前後彎曲，加強血液循環；再就是抬腿練習，躺著和坐著向上抬腿達到最高。這樣好像是防止你大腿肌肉萎縮，不過術後長時間都有一點，我哪時就感覺我右腿肌肉不結實，跟水樣。。。還有大腿兩邊的肌肉，那個要戴緊護具左右稍微騰空擺動，擺動幅度慢點。再就是沒事按摩大小腿肌肉，確保手干凈的，特別是到膝蓋附近，還有被子多曬曬，畢竟剛出院傷口還沒怎麼痊癒。膝蓋在結痂沒脫落之前不要見水，癢的話不要抓，用碘酒消毒。上廁所一定要用拐杖拖起右腿，沒馬桶的話可以買個簡易的坐便器，不過一定要結實！術後一個月最好還是要同學幫下忙，別逞能怕丑怕麻煩同學！好了請他們吃飯嘛！
我現在3個月不要拐杖下地走路有點點跛，可以走快，可以騎單車鍛煉，在外地工作，基本生活自理，就是走長時間膝蓋酸漲，關節晚上睡覺動動咔咔響。以後有什麼新情況你可以跟我交流。
祝我們早日康復啦！呵呵！

韌帶的話好像在術後兩周就達到強度了，這個你可以去查，好像重建的韌帶強度更高。170%吧。可以一般鍛煉。你現在不要想脫拐，傷養好比什麼都重要，脫拐對半月板影響最大，你是半月板要是沒切除的話還好，我記得上次我去醫院復查有個女生比我晚一天做的手術，她好像就韌帶還是半月板，反正就其中一樣動了手術。但是我上次去復查用拐杖，她沒用，醫生說她要負重鍛煉，這個可能因人而異，你可以讓你家人帶你的手術資料去問下醫生，不過最好是你主刀醫生，因為他最了解你情況。我個人感覺要是負重行走你若做了半月板手術會對你半月板有損傷的，很可能腫脹。。最好不要脫拐。傷筋動骨一百天嘛~。。。