半月板損傷冬天

1、我想問一下我的右腿半月板損傷已經四年多了，現在一到冬天冷了腿就疼，尤其是在戶外腿涼了就會疼的厲害

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2、半月板損傷怎麼辦？已經兩年了！這個冬天我還要練大的力量，怎麼能緩解一下疼痛？

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3、越來越多的年輕人被確診為半月板損傷，如何避免半月板受傷？

越來越多的年輕人被確診為半月板損傷，避免半月板受傷的方法如下：

第一：運動前要熱身到位

現在很多的年輕人都有運動的習慣，可是在運動前卻不注意熱身。其實在進行任何的運動之前都是需要熱身的，不管是跑步、打籃球、踢足球、游泳還是羽毛球等等。在進行這些運動之前都必須要熱身到位，否則就很容易出現身體的損傷。特別是進行劇烈運動之前，至少需要進行五到十分鍾的熱身活動之後，才可以正式開始運動。

第二：要針對膝關節附近以及腳踝附近的肌肉進行鍛煉

其實半月板的損傷也是因為膝關節附近的肌肉不太靈活造成的，所以為了防止半月板手上，一定要針對性的進行訓練，就是為了更好的保護膝關節。平時最好不要做一些傷害膝蓋的動作，比如爬樓梯、深蹲等等。如果這些運動進行地過於頻繁，是很容易造成膝關節附近的肌肉損傷的，從而就可能會導致半月板的磨損。

所以說平時如果需要深蹲或者爬樓的話，盡量要慢一點，速度太快就會加速半月板的磨損，從而使得半月板損傷，在後續的運動中就更加容易出現問題。如果只是想要鍛煉或者減肥，就盡量不要選擇這些有傷害性的動作了。

第三：要注意膝關節的保暖

要保護半月板其實最重要的就是保護膝關節，膝關節是最容易出現磕碰以及受寒的地方。特別是冬天或者溫度很低的時候，膝蓋會覺得特別的冷。因此在這樣的時候就一定要注意膝關節的保暖。平時應該多使用護膝，在泡腳的時候最好可以連同膝蓋一起，讓膝蓋也可以得到放鬆和保暖。

很多人出現了膝關節問題之後，遇到變天的時候膝蓋就會特別的疼，這樣也會造成半月板的損傷，所以說讓膝關節保暖其實是很重要的。除了護膝以外，按摩、艾灸以及熱敷等方式也是有效果的。可以根據自己的情況來選擇最佳的方法。

第四：按摩膝關節

膝關節附近如果能夠多按摩，可以讓膝關節附近的肌肉得到全面的放鬆，如果膝關節足夠靈活，在遇到一些正常的碰撞或者運動沖撞的時候，半月板也不至於那麼脆弱。每次運動之後都要盡量讓膝關節得到放鬆和按摩，來舒緩高強度運動之後的肌肉緊綳。

4、半月板損傷多久能好，去年冬天摔了一跤，當時沒事過了幾天開始疼的，

你的膝傷，怎麼能跳繩呢？，當時不疼也不能跳，這項活動不要再參與了。特別膝部受過修的人，一定不要跳。

5、我需要咨詢一下半月板的問題，我以前在冬天半月板損傷過，無外傷，疼的很厲害，拍了核磁共振後醫生說需要

你所說的過程：急性半月板損傷，未治療，過早負重。當前仍有慢性半月板損傷，病側大腿肌肉萎縮是人體對疼痛的自我保護，減少承重的原因。
當前這種慢性膝關節半月板損傷的手術方式有：部分切除、全切、同種異體半月板移植、自體筋膜移植重建半月板等手術。但手術療效並不佳，不輕易做，除非你的膝關節症狀難以耐受。
保守方法：避免負重運動（勿劇烈跑跳，勿爬山、爬樓等）；鼓勵不負重運動（如游泳，不負重的股四頭肌屈伸鍛煉）。按骨關節炎的療法，可以口服氨基葡萄糖，雙醋瑞因等葯葯，必要時加用關節腔注射玻璃酸鈉。
綜合以上，你當前不適宜百米沖刺，長跑！但可以游泳，對膝關節有極好的促修復作用。

6、我以前是一名運動員，在訓練中不慎受傷，右腿膝蓋半月板損傷，一到冬天就疼，醫生說讓我補鈣

其實在我這用六合治療儀電療幾次比什麼方法都好,神經受創傷遇冷收縮痛

7、半月板的損傷 日常如何保養？

半月zd板是膝關節股骨和脛骨之間的軟骨墊，起到緩沖壓力，減輕摩擦，增加關節穩定等作用。半月板損傷以後保養首先是減輕對半月板的壓力，包括減肥降體重，減輕重體力勞動，不從事爬山、踢足球等運動，堅持帶護膝，專保護關節，冬天注意膝屬關節保暖。口服保護軟骨葯物如硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，關節腔內注射玻璃酸鈉促進潤滑，加強半月板營養。

8、半月板損傷夏季和冬季應該如何療養？

損傷要做手來術的。。。源我第一次就是半月板損傷，中醫揉了半個月，但還是疼。。後來中醫建議我去北醫三院照核磁共振。。。。後來我做了半月板修復手術。。。微創就2針
我感覺腿傷應該注意保暖，而且不要過量運動
祝你早日康復
我第一次是修復的，6年後是韌帶斷裂半月板損傷，第二次把半月板切除了，具體怎麼進行你還是要去醫院聽醫生的建議，反正我覺得能不手術盡量不手術，咱們畢竟是普通人，術後恢復肯定沒有運動員來得專業！
我反正現在不能劇烈運動了。。。因為我是韌帶斷了，手術剛做完半年。。。第一次手術修復我的半月板，但醫生說我韌帶功能還在，所以沒接上，因為6年前接韌帶算有點難度的手術。