1、半月板損傷需要多久可以恢復正常
半月板損傷初期，臏尖部（即屈膝時膝蓋上方凸起處）開始有酸脹不適，之後出現持續性鈍疼。平時配he古~續~月板tie，平時多曬太陽，不要負重。其規律為，開始活動時疼痛加重，活動開後疼痛減輕，在日常生活和工作中（如上下樓梯、下蹲起立、負重行走、用力踢球等），凡是作股四頭肌收縮動作時，都會出現臏尖部的疼痛，都是半月板損傷的徵兆。較重的人們，在平常步行時也出現臏尖處的疼痛。感到膝發軟無力，走路容易疲勞，致使肩不能挑，手不能提，更不能背負重物行走。
檢查的方法有很多種一般以下這幾種比較常見的：
1.壓痛部位在半月板損傷的部位用拇指從前像後逐點按壓，病人有疼痛明顯的地方就要先固定起來，在按壓的同時看看膝關節還能不能自如的活動
2。迴旋擠壓試驗保持仰卧的姿勢，這時候一手握住小腿踝部，另一隻手扶住膝部，然後使得小腿外展、外旋、內旋、逐漸伸直。直到出現疼痛或者響聲就大概能確診半月板已經損傷
3.單腿下蹲試驗會要求患者用單腿站立慢慢下蹲然後再起來，如果這個患者確實有半月板損傷的症狀那麼下蹲到一定位置的時候就會因為半月板受擠壓而無法下蹲，疼痛的感覺也會非常的劇烈。有時候也可以輔助x光來確診一個損傷程度
注意事項：
運動常常會給我們帶來想像不到的傷痛，像是半月板損傷的這種情況要引起我們的注意。運動的過程中要注意自我保護不要做危險的動作，要是真的受傷了要聽醫生的話好好休養積極配合冶療
2、半月板損傷能自愈嗎半月板損傷一般需要多久才能恢復
半月板損傷得看情況，最好去醫院看看。如果嚴重的話手術。能不能自愈拍片看具體情況。
3、半月板損傷靜養多久
半月板損傷在百現代生活中很常見，它影響著無數的現代人，我們要時刻注意自己的身體狀況，一般保守冶療，xuan擇古順敷堂半月板貼，滔寶囿。那麼半月板損傷吃什麼呢，下面我們就來介度紹下半月板損傷適合吃的水果蔬菜吧。半月板損傷適合吃的水果蔬菜如下第一、一般選擇富含維生素C的水果蔬菜。
半月板損傷適合吃的水果蔬菜：
果蔬中問維生素C含量排行榜
1.酸棗（900毫克）答2.獼猴桃（版420毫克）
3.掐不齊（270毫克）
5.沙棘（204毫克）6.野莧菜（153毫克）權
7.辣椒（紅、尖）（144毫克）8.柿子椒（130毫克）
9.苜蓿（118毫克）
10.歪頭菜（118毫克）
11.竹葉菜（87毫克）
12.濃縮橘汁（80毫克）
13.芥藍（76毫克）
14.青椒（72毫克）
15.芥菜（大葉）（72毫克）
16.魚腥草（70毫克）
17.豌豆苗（67毫克）
18.油菜薹（65毫克）
19.野蔥（64毫克）
20.辣椒（青、尖）（62毫克）
4、半月板損傷一般多久好
半月板損傷的恢復相對還是需要一定時間的，大概三個月左右。這期間要注意多靜養休息，避免大量運動給患處造成二次傷害
5、膝蓋半月板損傷多久可以恢復
膝蓋半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。半月板損傷通常不易癒合，因為半月板血運極差，絕大部份為無血管區，只有外側也就是靠近關節囊側的25%～30%有血液供應。因此半月板損傷後極難癒合。
6、半月板損傷關節鏡手術多久可以恢復？
這個半月板損傷關節鏡手術，至少需要半年多的時間才可以恢復。
最好是靜養，不要再去做一些劇烈的運動。