1、半月板損傷應該怎麼鍛煉
.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 4.平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩之後，再邁第二步，以避免外傷,本病慢性經過，可反復發作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。
2、半月板損傷在家歇一個月了，疼痛感減輕很多了，只是腿一直起來走路膝蓋就像不受力站不穩似的，這樣還有多
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3、我半月板損傷，平時走路什麼的不痛不癢
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！
4、如何自我診斷是否出現半月板損傷
半月板損傷多見於激烈的運動中，如職業足球、籃球運動員出現損傷的幾率就明顯普通人要高。除了出現疼痛、軟腿、走路不穩外，對於已經出現實質性損傷無法在修復的損傷患者必須接受手術治療，雖然對於膝關節的穩定性有很大的不良影響。因此及時發現症狀盡早治療才能遠離更大的傷害。那麼半月板損傷的臨床症狀有哪些呢?下面就由專家教您。 1、半月板彈響實驗中手指會在關節處感到明顯的沖擊感，同時有清脆高調的響聲，嚴重破損的半月板不會出現彈響，但是需要和肌腱彈拔的聲響相區別。檢查過程中出現陽性體征，一般疼痛多在彈響彈動感以前出現。 2、上下樓梯時會出現關節滑落感，而在行走過程中可出現交鎖現象，也就是在行走過程中膝關節突然不能伸屈，不過在改變體位或是抖動下肢後才能解除交鎖。 3、患者可出現膝關節反復發作的腫脹，休息後消失、運動後加重，應該與滑膜炎相區別。 4、當半月板邊緣破裂出現血管損傷後，會出現關節積血和積液;X線檢查不能發現半月板損傷，但是可以排除膝關節的其他病變。 5、性質多數為撕裂性的疼痛，也可能為鈍痛、刺痛，與半月板損傷位置、程度、自身體質有關。如果患者損傷的半月板在中心區域，甚至可能出現活動後疼痛減輕的現象。 相信通過文中的介紹，您對於已經有了一定的認識。為了對我們的健康負責，專家建議讀者一旦出現文中所提的症狀，及時去醫院檢查診斷，並採取相應的治療措施。
5、半月板損傷走路跑跳都不疼，但是不能深蹲，不做手術行嗎？
半月板損傷，主要是要充分的休息，不能劇烈的跑跳，輕微的損傷可以不手術治療即可獲得好的效果。
6、半月板損傷
你23 ，我24，我個人覺得如果你半月板損傷那麼長時間了你都不管它有點不負責任，我受傷2個月多了，現在保守治療，還行，我個人覺得要是保守半年，後還影響生活得話應該是要手術的，我打算半年後不好就手術，不過看你上樓下樓這么輕松，傷的不重，你腿細是因為你平時會不自覺的不用它，因為它有傷，多練練平躺抬腿，鉤腳會好很多的，還有要補鈣，很重要的，一定能少走路就少走路！不行我們就搞個團購去醫院手術，嘿嘿
7、右腳半月板外側損傷 伸屈時有明顯的彈響 走路的時候尤其不穩定 還能治癒么？
輕度患者如果其它的和位置都很好的情況下也可以先保守治療，首先注意休息和保暖，可以做按摩每天進行中葯熱敷1-2小時，此時如有條件可以在醫院選擇超短波、短波等具有較深穿透性的理療方式強化消腫止痛，如果減輕了不怎麼疼或響，這時進行功能訓練，可以由輕到重，少量多次的運動膝關節，是膝關節周圍的肌肉韌帶增強，增加膝關節的穩定性，注意不要再受傷，只有無痛、無響，無交鎖感的半月板損傷才有繼續保守治療的必要。 如果到醫院手術治療，進行半月板的縫合或切除，交叉韌帶的加強或重建，這手術不算大手術，使用關節鏡進行手術，創傷也不大，效果很好，其餘的要固定關節，休息一段時間，好轉後進行康復訓練。直至痊癒。祝你早日康復