1、關節鏡手術後恢復問題
半月板損傷日常康復注意事項：
1. 早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不嚴重，如無膝關節「卡」、「交鎖」的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。
2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規則的較大創傷，少數人術後會膝關節功能出現一定程度的受限。
3.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
半月板損傷患者日常護理要點：
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷；
5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
6，飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。
2、半月板損傷做關節鏡手術後，注意哪些
?
3、半月板關節鏡手術後多久脫拐？
幫忙點個採納謝謝： 你好！這種情況相對來講，半月板手術，做腔鏡的話，也不一定因為有的人有可能恢復的會快一些，最好建議你馬上，轉到康復科，不知道是進行指導性訓練。
4、我左腿做過半月板切除手術後應該怎樣保養。
正常的半月板是膝關節內的重要結構可以分擔載荷、吸收震盪、維持膝關節穩定、增加膝關節協調性、潤滑與營養等功能半月板切除以後膝關節的生物力學和運動學必然會發生改變，而且沒有半月板的保護，關節軟骨的磨損和退變也將加速因此半月板切除以後的患者需要盡量避免劇烈活動，包括跑跳、深蹲、爬山，因為這些運動都會加速關節軟骨的磨損。可以做的運動包括自由泳、原地騎自行車。同時你需要加強下肢肌肉力量練習，主要是股四頭肌和腘繩肌的力量練習。仰卧，患膝伸直位抬高20厘米(足跟相當於健側的足尖高度),大腿用力收縮，盡量維持在這一體位，同時數數記時，保持10秒左右可放下休息同樣的時間，這為一次，每組30次左右。上、下午及晚上各做一組。腿伸直平放在墊高下肢用的枕頭上，不彎曲膝關節，只是用整條腿向下用力壓枕頭。如果不好找到大腿後側肌肉收縮的感覺，可以用腳後跟向下壓，這樣比較容易找到感覺。保持10秒左右可休息同樣的時間，這為一次，每組30次左右。上、下午及晚上各做一組。 回復專家:天津市人民醫院-骨關節科-張宇主治醫師 查看原帖>>
5、半月板損傷關節鏡手術後注意問題
正常，但不知你膝蓋屈伸時是否有彈響。你現在應該練習大腿四頭肌，防止傷腿費用性萎縮。方法是平躺，抬腿至45度，保持3--5秒，放下，繼續。醫院應該告訴你每周打一針玻璃酸鈉的關節腔注射液，五針一療程，對半月板起到潤滑，營養，消炎的作用。平時走路要帶護膝，保護傷處不會再扭傷，防止傷膝著涼。祝你早日康復！
6、膝部半月板關節鏡手術過後如何護理？麻煩給予詳細方案！
你好，半月板切除術後膝關節康復計劃
,術後1～2天①活動髕骨:用拇指、食指固定髕骨,上下左右推動,盡可能達到正常范圍,②踝泵運動:做足跖屈與背屈運動,每次30
下,每日3
次,主動收縮和被動牽拉小腿屈側肌肉,促進下肢血液循環,③壓膝運動:術肢踝後墊園枕,使膝關節後側關節囊綳緊,膝關節主動下壓,牽拉後關節囊,防止後側關節囊粘連、攣縮,④直腿抬高運動:每天3
次,每次10～30
下,根據個體情況,如果術肢無症狀,可以適當增加,⑤術後第一天即開始患膝冰敷，持續3～5天
,術後3～14天,①
繼續上述鍛煉②
屈膝訓練:患者平卧位屈髖、伸膝,靠肢體重量,輔以肌力收縮,帶動膝關節屈曲,重復15～30
次。逐步加大關節屈曲度數。也可以坐在床邊，小腿垂在床沿，做主動的伸屈膝鍛煉。出院前應恢復至正常活動范圍,術後2～3周繼續上述鍛煉，增加鍛煉次數，促進肌肉力量的恢復
術後3周患肢逐漸負重，逐漸恢復日常生活。
7、半月板關節鏡手術後怎樣鍛煉
關節半月板損傷後進行關節鏡手術是常見的手術治療方式,一般是手術當天麻醉清醒後就應當開始進行大腿四頭肌的鍛煉,即進行腳屈伸活動.第三天就應當開始進行膝關節的屈伸運動,進行功能鍛煉.關節半月板手術後可能發生的並發症有：1,創傷性滑囊炎 2,關節內結構的損傷 3,關節內血腫 4,關節外結構損傷（血管,神經損傷） 5,關節,肌肉功能障礙 6,關節滑膜疝及滑膜瘺管（關節內的軟組織,脂肪從手術入口向外突出） 7,下肢經脈栓塞,深靜脈血栓形成 8,感染.
但是許多並發症在手術時都會做處理,發生的可能性較小.一般情況下容易發生的就是關節肌肉功能障礙.
8、半月板關節鏡手術後多久可以上班？
一般關節鏡術後兩到三周即可以上班,但是上班時膝關節的活動量不宜太大,也不宜久站。
對於您所說的,上課不是問題(可以坐著);
但是路上就該注意了:一公里的路程可以慢慢走,不宜趕時間;上樓梯是較困難的,可以上一層樓休息一會兒,然後再繼續上樓.忌一口氣上五層樓(對術後膝關節考驗很大).
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可以，但是一定要注意安全，活動不可太劇烈，活動量也不宜太大。每天晚上可以堅持鍛煉：平躺，雙下肢伸直，患側踝關節盡量背伸(即勾腳)，腿伸直抬起，抬高到45°左右堅持一會兒，再慢慢放下，算一次。每天晚上堅持練習30次左右。此鍛煉主要是鍛煉股四頭肌(關節鏡術後病人，下肢活動量減少，會造成股四頭肌不同程度的肌肉萎縮，下肢力量減小)，為下一步行走做准備。
9、半月板關節鏡手術
你好,首先你可以帶個護膝,既保暖又可以讓大小腿和膝關節方向同步並增加穩定性,然後堅持功能鍛煉,仰卧腿抬高或者是用靜力讓膝蓋上提,定期按摩熱敷,鍛煉要循序漸進,不要硬來,上下樓梯時多注意,恢復期間膝關節不要過伸過屈別太負重,多吃點生薑,去風寒滑利關節的,還有一般是術後2-3周下地走路為好,功能鍛煉很重要,至於膝蓋會比同齡人要更易老化和損傷，人體自我修復的組織有原先半月板的大部分功能,那些不是問題,勞逸結合.祝你幸福.