1、半月板損傷(輕微)可以騎動感單車鍛煉嗎？想恢復鍛煉，有哪些活動適合半月板損傷的人
最好不要反復損傷半月板以免炎症反應，游泳很適合，大部分損傷恢復訓練都是在泳池裡的
2、過度運動導致半月板損傷,嚴重嗎
半月板損傷患者的日常護理要點
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷；
5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。
3、騎動感單車膝關節為什麼會疼
我就是帶動感單車的，其實動感單車強度比一般跑步強度大多了，騎單車一大半時間都是不坐的，臀部懸空，身體所有的重量都在腿上，騎單車時腿要彎曲給膝關節造成壓力，反復大強度重復這個動作膝環節肯定受了，建議你騎的時候跟著教練節奏騎，腿下的時候盡量伸直，讓身體重量落到腳掌！
4、騎自行車對膝蓋半月板損傷有沒有影響
恩。。。。騎自行車隊半月板損傷的恢復有很大地幫助里。至於長時間走路，打乒乓球，對康復是有影響的，但游泳么。。。。。。。還真不知道。。。。。。希望採納啦。
5、騎動感單車會造成半月板損傷嗎？
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6、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎
膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。