1、半月板撕裂後如何恢復受傷前的運動狀態？
我覺得心理因素大於實際因素，但是半月板撕裂後確實比較麻煩，有氧運動的話，你最好把慢跑換成騎自行車，深蹲之類的負重訓練也不能做了，可以試著做頸前深蹲來恢復原來的下肢力量
2、半月板撕裂，以後可以再運動嗎？可以恢復從前嗎
根據我在河北體育學院24年運動醫學的經驗。你以後完全可以繼續運動，運動水平也能夠達到以前的水平。但是撕裂的半月板後角不能再修復了，因為半月板屬於軟骨沒有神經也沒有血管。如果以後繼續劇烈運動，只能加重撕裂程度。最後半月板後角脫落形成游離在關節腔內的小軟骨。這個時侯就會出現絞鎖現象就是走路的時候膝關節內部突然被卡住，關節不能屈伸。經過處理或自己活動關節解鎖以後，行路當時就和正常人一樣。
我個人認為：你沒有必要像職業運動員一樣，用自己的身體去做賭博。傷愈以後注意不要做運動強度太大的體育活動。防止半月板繼續撕裂，最後形成軟骨游離導致絞鎖現象出現。
3、半月板撕裂手術後如何康復
本人於前一星期做完半月板縫合手術，現正在康復中，右腿現還上有固定支架，醫生說需要三個月恢復時間，可因為上學問題，問可不可以盡快恢復！
4、半月板撕裂的術後康復訓練有哪些
你好，半月板抄後角撕裂，已經做了關節鏡縫合手術。建議到正規的單位（成都顧連）康復中心或康復科進行訓練。可以使用器械。平時生活中要注意調養。暫時減少膝關節活百動，避免劇烈運動和重體力勞動，避免負重行走，避免久坐度久站，看護，訓練要循序漸進，不要太著急。
5、半月板撕裂康復》
半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種運動創知傷，約占膝關節手術的50%。其原因是由於關節活動的不協調，導致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。半月板撕裂在走路時，尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿道，影響工作和生活。.建議外敷月板舒按內摩膏修復韌帶,通過膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，容促進血液流暢和功能恢復。而損傷的半月板能否癒合，取決於受傷部位的血液循環狀態
6、半月板損傷，如何鍛煉能幫助恢復
建議到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨）損傷情況，採取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復術)或者保守治療