1、膝蓋半月板損傷怎麼辦？平常要注意什麼啊？
膝蓋半月板損傷多因外力扭轉引起的，治療上要找醫生診斷之後對症下葯。患者平時在飲食上要少吃油膩、高脂肪食物，多吃新鮮水果蔬菜、粗糧。另外，對於半月板沒有出現完全撕裂、斷裂的患者，在限制膝關節屈伸活動和負重程度的同時，還可以應用氨糖治療，為受損的半月板提供營養，促進損傷修復。比如鈣爾奇氨糖軟骨素的氨糖含量比較高，每天四片能補充1500mg的氨糖，保護關節軟骨，在一定程度上還能減輕疼痛。
2、半月板輕微損傷有什麼表現
根據你的簡單描述，要看你的膝蓋受過傷沒有？如果受過傷的話，那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的，當然如果你沒有受過傷，問題就不大了，這可能是因為運動過度，疲勞和受寒引起的，可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯（古順敷堂半月板貼）外敷效果不錯的。
，膝蓋是我們人體重要的關節，承受重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。
3、半月板損傷到底是怎麼回事？
大腿與小腿之間的活動樞紐——膝關節，是人體最大的關節，由股骨下端、脛骨上端以及前方的髕骨(膝蓋骨)包以關節囊而形成。股骨下端的內外股骨髁為半球形。當膝關節活動時，便在脛骨上端光滑的「平台」上作滾動及滑動的復合動作。為了減少摩擦和震動，使壓力均勻分布，兩骨關節面之間有軟骨「墊片」。「墊片」呈月牙形，一邊一個，如同小括弧，「墊」在脛骨平台上，並與關節囊及周圍肌腱、韌帶相固定，隨膝關節運動可向前後或內外方向微微移動。
「墊片」的正名叫半月板。內側半月板外緣較厚，內緣很薄；外側半月板比內側略小，但較為豐滿，形狀像陰歷十二三的月亮。
半月板的作用重要，也容易受到損傷。當下肢負重，處於足部固定，膝部略屈的位置，關節突然內旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂損傷。日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車匆忙下車站立不穩之際；或在激烈的足球、籃球等運動中，運動員拼搶時，都可能發生半月板損傷。長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反復蹲下起立，半月板磨損嚴重，也會損傷。此類病人以青壯年居多。
急性受傷時，有人自己能聽到關節內響聲。往往同時伴有關節囊內壁滑膜損傷，引起關節內出血、滲液。傷後關節逐漸腫脹，持續疼痛。經過休息及一般消腫止痛治療，症狀減輕，但關節間隙仍然疼痛，特別是當關節伸屈到某個位置時，尤其明顯。走路，尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。有的病人行走時，突然覺得膝關節疼痛異常，不能活動，甚至跌倒。忍痛，活動活動小腿後，又可以恢復行走。這種症狀稱為關節交鎖，是損傷的半月板卡住關節的緣故。部分病人，膝關節活動時感到彈動並聽到彈響聲。
少數特殊類型的半月板損傷可選擇修補手術，絕大部分則行半月板切除。切除損傷了的半月板，膝關節症狀可以消除或明顯減輕。隨著時間推移，原位會長出類似半月板的結構來，雖然比原先正常的差些，但也具有其絕大部分功能。
為了促進恢復，半月板手術前後，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反復用力。或將下肢伸直抬起，放下，反復進行。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛煉的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。鍛煉應在手術前就開始，手術後第二天繼續進行。這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，裡面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛煉。手術後兩周下地負重，逐漸加大關節活動范圍。鍛煉程度與恢復效果有明顯關系，鍛煉愈好，效果愈佳。
治療方法
1.急性期 如關節有明顯積液（或積血），應在嚴格無菌操作下抽出積液；如關節有「交鎖」，應用手法解除「交鎖」，然後用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周（圖3-135）。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定後，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
2.慢性期 如經非手術治療無效，症狀和體征明顯，診斷明確者，應及早手術切除損傷的半月板，以防發生創傷性關節炎。術後伸膝位加壓包紮，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。
3.關節鏡的應用 關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。
4、半月板損傷適合什麼樣的運動
提問者： wangqiuwen 朋友您好：
首先，我將半月板的主要作用為您簡單歸納如下：
第一、 最主要的作用是將載荷（力）從股骨（大腿）傳遞到脛骨（小腿），避免股骨遠端的軟骨和脛骨近端的軟骨直接相撞擊。在膝關節屈曲的整個過程中，半月板的這一載荷傳導作用都存在。在傳遞載荷的過程中，半月板會向四周適度移位。外側半月板比內側半月板的可移動性更大。但是，當載荷過大的時候，半月板周邊所受的環應力過大，會導致不同類型的半月板撕裂。
第二、 震盪吸收作用。步態行走分析發現，走路時，半月板就像在我們膝關節裡面加了一個彈簧，可以吸收震盪。切除了半月板後，膝關節的震盪會增加20%，從而導致膝關節退變加速，軟骨損傷，進一步導致膝關節骨性關節炎產生，從而出現膝關節疼痛，嚴重者因疼痛難忍，逐漸喪失了行走能力。
第三、 穩定膝關節的作用。半月板和膝關節的交叉韌帶一起可以起到穩定膝關節的作用。半月板就像是車輪下面墊的小木塊，可以防止股骨（大腿）和脛骨（小腿）過度的前移、後移，保持前後方向的穩定性。還可以和膝關節兩側的側副韌帶聯合，起到側方維持膝關節穩定性的作用。當半月板損傷後，這種穩定特點就會被破壞，從而出現膝關節不穩，繼而容易出現骨性關節炎，膝關節腫痛、行走困難。
第四、 半月板起到潤滑的作用。半月板表面通過膝關節滑液和大腿遠端及小腿近端貼合，能夠減少摩擦，減少膝關節的磨損。
第五、 填充作用。半月板就像是填充在股骨（大腿）和脛骨（小腿）之間的墊片，對膝關節的穩定，緩沖起到作用。
第六、 適合股骨遠端和脛骨近端的輪廓。半月板楔形的結構使股骨遠端（大腿）和脛骨近端（小腿）相適合。在膝關節屈曲和伸直過程中保持關節的吻合。
總之，正常的半月板對我們的膝關節具有保護作用，但是，受損、撕裂的半月板反而會對我們的膝關節起到破壞作用，需要根據損傷情況進行科學地選擇相應的治療策略。
其次，建議您：
1、到正規醫院找骨科膝關節方向的醫師做體格檢查
2、左膝關節正、側位X線片
3、左膝關節核磁共振MRI
第三， 經過正規、標準的檢查，就可以明確診斷，從而有利於早期對因及對症治療，並利於早日康復，從而進一步明確可以做什麼樣的體育運動。
另外
歡迎光臨高緒仁膝關節外科工作站：
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徐州醫學院附屬醫院始建於1897年，坐落於兩漢文化的發祥地、國家歷史文化名城——徐州，其前身是美國傳教士葛馬可之妻葛璧璽創辦的教會醫院（徐州第一個西醫診所——福音診所），現已發展成為一所集醫療、教學、科研、保健、急救、康復等功能任務為一體的、具有相當規模、醫教研協調發展、區域優勢明顯的三級綜合性醫院、於1994年被衛生部評為「三級甲等醫院」，是國內首批衛生部國際緊急救援中心網路醫院、國家級愛嬰醫院、首批全國百姓放心示範醫院、江蘇省骨髓移植定點醫院、國家葯物臨床試驗機構、全國麻醉學專業技術職稱考試命題基地，服務輻射蘇、魯、豫、皖四省接壤地區近20個地市、147個縣區，約1.2億人口。2009年，徐醫附院門診工作量122.86萬人次，出院病人5.14萬人次。
醫院目前佔地面積63080㎡，建築面積96982.67㎡，醫院總資產8.7億元，實際開放床位數1500張，是江蘇省「十一五」規劃確定的蘇北地區醫療技術指導和服務中心。醫院現有職工1722人，其中衛生技術人員1475人，臨床醫師538人，護理人員752人，高級職稱317人，碩士學位256人，博士學位54人；設有一級臨床科室20個，二級臨床科室32個，醫技科室9個，病區33個；擁有雙源CT、16排螺旋CT、3.0T核磁共振、瓦里安23EX直線加速器、復合線路SPECT-ECT、INNOVA4100大型數字化平板X光機等萬元以上醫療儀器設備376台（件）。設有骨髓移植中心、血液凈化中心、腫瘤中心、急救中心、泌尿碎石中心、整形激光美容和近視治療中心、放射治療中心和γ-刀治療中心等8個中心；設有江蘇省麻醉研究所、心血管病研究所、神經疾病研究所等3個研究所。
醫院擁有國家級重點學科培育建設點1個（麻醉學），省醫學重點學科4個（麻醉學、內科學、外科學、兒科學），省「科教興衛工程」醫學重點學科2個（麻醉學、血液病學），省政府重點實驗室1個，省級臨床重點專科12個（麻醉科、血液科、心內科、介入放射科、神經外科、泌尿外科、皮膚性病科、神經內科、醫學影像科、胸心外科、腫瘤中心、急救中心），省級臨床重點專科建設單位1個（感染性疾病科），市級臨床重點專科17個（麻醉科、血液科、心內科、介入放射科、神經外科、泌尿外科、皮膚性病科、神經內科、醫學影像科、普外科、心胸外科、兒科、內分泌科、耳鼻喉科、超聲醫學專業、CT、MR專業、產前診斷專業）；享受政府特殊津貼專家18人，國家和省級有突出貢獻中青年專家9人，省「科教興衛工程」醫學領軍人才2人，省「科教興衛工程」醫學重點人才5人，省「333工程」培養對象12人；醫院擁有博士學位建設培養點3個，所有臨床醫學學科均取得碩士學位授予權，是省衛生廳臨床醫師進修培訓基地。
徐醫附院規劃的病房綜合樓正在建設之中，該項目佔地面積4900㎡，總建築面積10.6萬㎡，建成地上22層，地下3層，是一所現代化、智能化的綜合病房大樓，將於2012年建成投入使用。屆時醫院建築面積將達到18萬㎡，開放床位2000張以上，年服務患者達到150萬人次，將成為淮海經濟區醫德醫風好、技術水平高、醫療環境舒適、廣大群眾信得過、綜合實力最強的醫院。
113年的艱苦創業，113年的拼搏奉獻，培育出「艱苦創業，嚴謹求實，救死扶傷，團結奉獻」的徐醫附院精神。在新的歷史時期，徐醫附院人將始終牢記「一切以病人為中心」的辦院理念，充分發揚醫院精神，不斷提升醫療、護理質量，打造蘇北醫療服務第一品牌，讓患者看病更加放心、舒心，讓社會和百姓更加滿意。
5、半月板損傷後難以恢復，這是什麼原因導致的？
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6、我的半月板損傷了怎麼辦？
幾個方面，首先出現這類情況的時候要及時的到開元這類的骨科檢查一下，評估恢復的方案，然後在生活中多注意休息靜養
7、半月板損傷如何恢復
這個呢，半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，從你說的情況來看是正常的現象，所以無需過度的緊張的，平時抬高患肢，不要劇烈的活動，慢慢的症狀才能好轉的，不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動，更不能負重，那樣會加重膝關節重量，阻礙恢復的。
8、半月板損傷怎麼辦？
膝關節損傷在創傷性關節損傷中比較常見，而半月板損傷是常見的膝關節損傷，其原因是膝關節內紊亂所致，半月板損傷同時就有關節軟骨損傷。半月板有其復雜的結構特徵和獨特的生存環境，而且有一定的隱蔽性和難痊癒性，傷後的功能鍛煉更加復雜。飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷。
9、求助半月板損傷！！！好害怕
做個核磁，一清二楚。真的是半月板損傷也沒什麼大不了。做修復或切除都可以。運動不受影響。不過你描述這些不太像半月板損傷，半月板損傷典型症狀是關節絞鎖和打軟腿，而且多合並交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節疼痛。人生會有各種傷痛和困難，要勇於堅強面對。現在的經歷都是以後的資本。檢查一下，沒什麼大事！也許只是韌帶損傷！即便有什麼問題，現在醫學這么發達，也不會耽誤了你的青春！