1、請問半月板損傷後適合經常以自行車作為代步工具嗎
我覺得要看你的年齡、體質還有你的半月板損傷到什麼程度，不管是自行車還是長跑肯定都要針對你的情況決定運動量，隨著恢復逐漸增加直至康復。正常情況下自行車對膝關節兩側的韌帶磨損較多，長跑對半月板的沖擊較大，但是如果自行車是騎長途或飈速度，那又另當別論了，個人親身感覺自行車對骨頭沒什麼損害但是對軟組織會有影響
2、半月板損傷能騎自行車嗎
半月板損傷還是可以騎自行車的。治療一般需要使用長腿外固定保持患膝於伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。一般4周後可在支具保護下部分負重行走，逐漸到完全負重。康復期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。傷後的冷敷治療很重要，同時需抬高患肢休息。
3、半月板損傷(輕微)可以騎動感單車鍛煉嗎？想恢復鍛煉，有哪些活動適合半月板損傷的人
最好不要反復損傷半月板以免炎症反應，游泳很適合，大部分損傷恢復訓練都是在泳池裡的
4、半月板損傷可以騎自行車嗎
平時生活當中難免會出現磕磕碰碰，尤其是一些喜歡運動的朋友，在運動的過程當中出現跌打損傷是很常見的，在沒有做好熱身運動就開始運動的時候，很容易出現跌打損傷，不但會導致疼痛腫脹，還容易導致骨折等一些比較嚴重的危害，一旦出現損傷，應該及時採取應急措施，跌打損傷怎麼治療最快？
跌打損傷怎麼治療最快
1
、塗抹葯物
如果大家出現了跌打損傷、皮膚紅腫的問題，可以採取葯物的方法來進行治療，可以在皮膚表層塗抹一些雲南白葯噴劑，雲南白葯噴劑這種葯物可以幫助大家達到一個相當不錯的活血化瘀，消炎止痛的功效。但是千萬不能長期使用，否則會導致患者朋友產生很大的葯物依賴。
2
、熱敷方法
採取熱敷的方法進行消腫也是一種非常不錯的方法，可以將熱毛巾敷在自身紅腫的部位，還可以幫助自身達到很好的緩解疼痛的效果。熱敷方法可以促進皮膚表層血液循環，對於擺脫跌打損傷疼痛效果非常不錯。
3
、塗抹蜂蜜
如果大家出現了跌打損傷問題也可以在碗中放入適量的蜂蜜，加入適量的醬油，混合調勻之後塗抹在自身疼痛的表面處，也可以達到一個相當不錯的緩解疼痛的功效。還可以加快皮膚表層組織新陳代謝的速度。
4.
、中葯治療
如果跌打損傷腫痛比較嚴重的話也可以採取中葯材熏洗的方法進行治療，中葯可以選擇當歸、三七、紅花等中葯，同樣可以達到消腫止痛的功效。如果病情非常嚴重的話，則需要到相關醫院尋求專業骨科醫生的治療。
5、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎
膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。
6、請問半月板損傷能蹬自行車和跑步機嗎
半月板損傷治療感覺良好後可以蹬自行車和跑步機，騎自行車的話一個是不能快騎，騎車時間也不能太長，還有就是不能爬坡這樣容易加重的。跑步機的坡度也不能調高，最好的方式是游泳。
7、半月板損傷可以騎車嗎？
首先要判斷損傷的程度，如還不算嚴重盡量進行康復鍛煉，增加膝蓋肌肉的強度以加強保護，騎賽車不要大量不然肯定增加磨損