同是膝關節損傷，受傷程度不同，術後恢復是有差別的。建議你進行下列鍛煉：
1、鍛煉股四頭肌，取坐位、平卧或側卧位均可，做直腿抬高運動，緩慢抬高下肢，再逐漸恢復原位，反復多次，肌肉力量增強後可加快頻率；
2、鍛煉膝關節功能，取坐位，做膝關節伸屈運動，盡量抬高小腿伸直膝關節，出現酸脹感時緩慢屈膝，反復多次；
3、待膝關節能夠彎曲90度時，再進行小腿負重鍛煉。
特別提醒：術後鍛煉要循序漸進，不可操之過急。每次應鍛煉至肌肉有酸脹疲勞感為宜，充分休息後可再繼續鍛煉。鍛煉中出現疼痛是正常現象，停止鍛煉20分鍾後能夠緩解時，應當堅持鍛煉。每次鍛煉後局部冷敷有助於減輕疼痛。關節突然腫脹或有其它不適，要及時去醫院復查。
2、韌帶半月板手術半年了走路走幾步膝蓋里就卡一下很疼是怎麼回事
這種情況建議復查膝關節磁共振，進一步明確目前半月板恢復情況。
3、做完膝蓋半月板損傷微創手術後，一伸腿會有咔嚓咔嚓的聲音.為什麼會這樣呢？會不會影響恢復正常？還有腿
半月板損傷治療方法，葯物治療：
輔以活血祛瘀,消腫止痛的中葯治療,可緩解症狀.
手術治療：
1.如經非手術治療無效,症狀和體征明顯,診斷明確,應及早手術切除損傷的半月板,以防發生創傷性關節炎.
2.關節鏡可用於半月板損傷的治療,半月板邊緣撕裂可行縫合修復,通常進行半月板部分切除,保留未損傷的部分
4、做了半月板撕裂手術已經四個月了，膝蓋還是有點腫，走路時偶爾會腿會閃一下，不知道該怎麼辦才好
這個半月板撕裂修復起來還是比較困難的，我爸爸之前也是半月板撕裂，自己沒有修復好，現在重新做了手術，建議你還是到醫院看看吧。