減肥換來半月板損傷

1、女子跳繩減肥一周導致半月板損傷，如何正確跳繩？

很多人會選擇通過運動來進行減肥，運動其實是可以使得減肥達到很好的效果。但是務必要方法正確，否則會適得其反，導致不必要的意外發生。

近日，珠海市有一黃女士希望通過跳繩來減肥，練了一個星期跳繩，結果半月板損傷住進了醫院。因此我們在跳繩的時候一定要注意正確的方式方法，那如何做到正確跳繩呢？

注意跳繩的高度

很多人為了消耗更多的卡路里，使得減肥的效果更加明顯，因此很多人在跳繩的時候都會跳得很高。其實這樣的方式是錯誤的，跳得太高會很快消耗我們的體力，也會造成我們的膝蓋損傷，因此我們在跳繩的時候選擇的高度最好能讓繩子通過就是最為適合的了。當你仔細觀察時你會發現平時一些跳繩高手在跳繩的時候，他都不是把繩子甩得很高，而是身體稍稍有些顫動，他就可以跳得很穩很久了，這樣更能達到減肥的效果。

腳後跟要離地

我們在跳繩的時候，有些人會引起膝蓋疼，其實很大的原因是因為我們在跳的時候，腳後跟先落地就會導致我們的足部沒有得到緩沖，這樣就會直接沖擊到我們的膝蓋，對我們的膝蓋造成一定的損傷。因此我們在跳繩的時候要學會把腳跟離地，在跳繩落地的時候要先讓腳尖先落地，這樣會起到很好的緩沖作用，沒有直接損傷到我們的膝蓋。平時跳繩的時候學會使用腳尖跳，這樣就可以避免造成大幅度的振動，也可以減輕我們膝蓋的損傷。

要做好跳繩前後的預備運動

我們在運動前後要適當做好預備和放鬆運動，特別是運動之後要拉伸我們四肢關節，緩解運動後出現肌肉疼痛，也會幫助我們達到減肥的效果。

總而言之，運動是為了身體變得更好。因此我們不必要注意正確的方式方法，這樣才會讓運動達到理想中的效果。

2、半月板損傷，該怎麼減肥

這種情況就非常麻煩了，可以做上肢的力量訓練+飲食控制來減肥了，不過效果不會很明顯了。

3、減肥運動（半月板損傷，退不方便，如何減肥）

你現在的情況不適合運動減肥，急於去運動對受傷部位保護不好，以後會很麻煩。
我覺得第一、控制飲食減肥，第二按摩穴位。
控制飲食一是要注意控制食量，二是要多咀嚼，每口飯嚼20下以上。
至於穴位，有很多，有的可以控制食慾，有的可以打通氣血，都有利於減肥，你可以買相關的書或在網上找詳細的內容。等你傷好了不但減肥還多一門手藝呢哈！
祝你減肥成功！早日康復！！！

4、半月板撕裂，又想減肥怎麼弄?

隨著現代生物醫學材料的發展，埋線減肥已經發展到創傷更小的微創埋線減肥階段。和傳統穴位埋線減肥不同的是，微創埋線減肥採用了高分子的生物膠原蛋白，對穴位刺激更加溫和，避免了傳統羊腸線（蛋白線）所帶來的過敏和感染等不良反應，在操作方面微創埋線減肥採用了非常細的一次性專用埋線針，無需麻醉、手術和切口，療效十分顯著，安全可靠、無痛苦、無任何毒副作用，遠期療效好，因此更容易為大眾所接受。

5、很胖，但是經不起餓，半月板損傷，怎麼減肥？

很胖，但是還經不起餓，半月板還有損傷，我認為依然是可以減肥的。首先，無論怕不怕餓，一定要控制飲食，這一點很重要。其次，半月板損傷其實也可以活動，不過一定要注意安全，接下來給大傢具體說明。1.要想減肥成功，一定要努力控制飲食。
我們減肥的時候，其實是在減人體的脂肪，人體無時無刻不在消耗能量，脂肪中含有能量。但是食物控制著能量的供給，如果我們不控制飲食，那就相當於有很多的能量供給給我們，甚至大於我們所消耗的能量，這樣是減不了肥的，而且極有可能會增肥。所以要想減肥成功，頂不頂餓都要控制飲食。2.半月板損傷也可以運動，但是一定要注意安全，還要注意方式和方法。
很多人認為半月板損傷的時候就沒辦法運動了，其實這是一種錯誤的認識。當我們真正運動起來的時候，能夠促進人體的血液循環，有助於半月板損傷的恢復，不過我們一定要進行充分的熱身運動，運動的時候也以盡量緩慢為主，前期可以前期可以進行慢跑。在鍛煉身體的時候，盡量讓力量感控制在我們的肌肉群，而不是膝關節處，這樣能夠有效減少半月板的損傷。雖然說半月板損傷很難恢復，但是我們通過慢跑的鍛煉方式，能夠促進關節處膝蓋液的分泌，從而促進半月板的恢復，而且還有助於減肥。只有通過控制飲食加運動的方式，才是比較健康的減肥方式。

總而言之，雖然說半月板有損傷，但其實我們通過正確的方式和方法也是可以運動的。要想減肥好，避免不了控制飲食，所以我們應該通過小的運動加控制飲食的方式來減肥，不控制性飲食也不運動，基本沒有減肥的可能。

6、女子為減肥，跳繩缺導致半月板撕裂，這到底是什麼原因造成的？

現在的社會以瘦為美，因此很多女性朋友都會追求一個完美的身材，有很多女朋友對自己的身材都比較不滿意，認為自己沒有達到預想中的身材因此就會減肥，而他們採取減肥的方式也是多種多樣，有些人會用節食的方式減肥，有些人總會通過合理的飲食再進行適量的運動進行減肥。而在珠海市有一位姓黃的女士為了減肥，所以選擇用跳繩運動的這種方式，但結果卻由於運動的方式不對，導致半月板產生損傷。

運動前需要先熱身

不僅僅是跳繩，還是其他運動，在運動之前一定要做好，熱身運動，有很多人都不重視熱身運動，認為熱身運動是沒有必要去做的，但無論進行任何運動之前都要先熱身，讓身體適應接下來的運動節奏，才能夠讓身體避免出現損傷撕裂等情況，不僅如此，在運動的時候也應該採取正確的運動方式，不僅如此，也要了解清楚這項運動是否適合自己。就像這位黃女士所選擇的跳繩運動，向膝關節本身就已經有損傷的人群就不適合跳繩，同時有有著靜脈曲張，心臟病等患者都不適合跳繩這個運動。

要採取健康的方式減肥

愛美之心人皆有之，馬上就要到了夏天，因此女性朋友想要快速瘦下來，讓自己在夏天到時候有一個完美的身材去才是可以理解的，但是一定要注重採取健康的減肥方式，不要因為減肥反而傷害了自己的身體，這樣就得不償失。千萬不要選擇節食，吃減肥葯和過度運動這些方式來達到自己想要瘦下來的目的，正確的減肥方式應該是攝入健康合理的飲食並進行適量的運動。

如果在平日里運動量比較小的話，想要通過運動的這種方式減肥，那麼就一定要注意循序漸進，長時間身體沒有運動，突然間大量的運動，可能會讓身體吃不消，導致自己的身體出現一些損害，就比如這位黃女士，因為長時間不運動，突然就出現了跳繩的這種劇烈運動，讓膝蓋產生損傷，半月板出現撕裂的情況。

7、半月板韌帶損傷如何運動減肥

許多半月板損傷的朋友是採用保守治療的，但保守治療不意味著天天躺在床上。膝關節的活動，可以促進局部血液循環，有利於半月板的修復。大腿肌肉和膝關節韌帶的鍛煉，可以延長膝關節的壽命，對保護膝關節尤其重要。

在半月板受傷恢復到比較好的情況下，我們一般先選擇慢跑，這時應該注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝關節上，鍛煉我們的大腿肌群力量，讓身體習慣大腿的發力，分擔膝關節承受的重量。跑步同時會刺激膝蓋液的分泌，利於半月板的修復。同時半月板有傷的朋友應更加註意運動前的熱身和運動後的放鬆動作，這是使患處傷勢不加重的保證。
建議在跑步完稍事休息後，應該加入靠牆靜蹲（靠牆半蹲）這個動作（保護膝關節的黃金動作）背靠牆慢慢蹲下，大腿與小腿呈90度，膝蓋與腳尖應該朝同個方向，且膝蓋不超過腳尖。朋友們最好在百度上好好了解靠牆半蹲的標准動作與注意事項再進行鍛煉。我身邊的骨科專家和運動教練都是特別推崇這個動作的。這個動作不緊緊是鍛煉腿部肌群，它還增加膝關節韌帶的力量，使我們的膝關節更加強悍。雖然半月板受傷非常不易修復，但我們只有加強大腿肌肉和膝關節韌帶的力量，才能使我們膝關節的狀態恢復到最接近健康的狀態。

8、我在快快減肥機構運動導致半月板損傷，請問該怎麼維權

直接12315已構成詐騙行為

9、我節食減肥有一年了，期間有運動減肥，但前一陣子半月板損傷導致到現

我好像從某書上看到過，減肥都會遇到這樣一個關卡，瘦到一定程度後就體重就不下降了，但是再繼續堅持，打破這個關卡後，還是會再瘦的。