半月板損傷以後可以爬樓梯嗎

1、男朋友在打籃球激烈碰撞，醫生說膝蓋半月板損傷了，現在上樓梯都很困難，膝蓋半月板損傷怎麼辦？急！

膝蓋那裡要修養好喔，盡量不要讓他用太多力，不要站太久，可以適當走動一下，一個人的話可以挨著牆走，然後給他熱敷一下，不要太熱了，再按時到醫院上葯，或者在家裡上也行

2、（高分求解答）半月板有損傷，還能爬樓梯鍛煉身體嗎？

爬樓梯會加重損傷半月板。膝蓋有問題最好的鍛煉方式是游泳。其次是步行。

3、我半月板損傷，做了關節鏡手術已有9天了，請問，要多久幫能恢復正常，才能正常上下樓梯呢？

半月板部分切除手術後9天已經能夠正常走路,算是恢復的很快了,我一個多月才能正常走路.正常上下樓是兩個月.
建議你不要急著上下樓,是要證明自己恢復的好嗎?以後要走的路還長,要上下的樓還多.一個月內,確保鍛煉股四頭肌,減少膝蓋彎曲鍛煉,避免上下樓,避免發生再受傷的情況.記住,腿好了些,要好好愛護,不比受傷前的好腿.不要急著上下樓.運動員受傷後也是建議三個月內少上下樓,最好一步步的挪上去.
再回答樓上的flyboy朋友,膝蓋傷口處有腫塊是正常的,需要時間去慢慢消腫.

4、爬樓梯鍛煉對膝蓋有傷害嗎？

實際上，只要不是過度，爬樓梯對健康是有好處的，並不會傷膝蓋。

科學爬樓梯對膝關節影響小：

爬樓梯可以鍛煉下肢和跟腱力量，還能提高肺活量，只要控制好運動量，對膝關節影響很小。

不過一般建議爬樓梯上去，坐電梯下樓。因為下樓梯的時候，抬腳落地時還會有一個加速度，此時膝蓋受到的壓力會遠大於爬上樓。

不當爬樓梯對膝蓋傷害大：

從力學角度看，每上一級樓梯，我們膝關節軟骨面將承受超過體重4倍的壓力，也就是說每次爬樓梯，都會對髕股軟骨面和脛股軟骨面的巨大壓迫和磨損。而關節軟骨面因為沒有血供，一旦損害，不可修復。

膝關節由三個關節構成，分別是髕股關節、內外側脛股關節。臨床上最容易出現問題的是髕股關節。

有研究表明平地行走時髕骨關節面的壓力是體重的一半，上下樓梯時可達體重的3.3倍，也就是說每一次上下樓梯都相當於你背著6.6個自己在平地行走。可想而知膝關節承受的壓力和磨損是巨大的，所以上下樓梯對膝關節是有影響的。如果長時間超負荷的爬樓梯，會對膝蓋傷害較大。

資料拓展：

爬樓梯生理作用

（1）提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，改善心肌血液循環，防治冠心病。

（2）改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。

（4）發展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質疏鬆症。

（5）提高膝關節部位軟組織的韌性，增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節面軟骨的磨損。

5、半月板損傷，走路沒有問題，但是上下樓梯有疼的感覺，可以堅持上下么（因為是學生）

你好，你的情況需要先找到病變部位，是軟組織損傷還是傷到骨骼。先去醫院拍X光片看一下，若X片看不出應作CT進一步檢查，看一下半月板有沒有問題。排除這些後，就是局部韌帶損傷,高手用手既可以觸到扭偏的韌帶。然後找個正規推拿醫師給你推拿復位，以達到韌帶的正常生理位置。可惜不能親自給你診治，希望剛才所說的對你有幫助。

6、爬樓梯對膝蓋有傷害嗎？

爬樓梯是項很好的有氧運動，可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛煉時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重復同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此，有「上樓健身，下樓傷身」的說法。但是，只要平時在鍛煉時多留心一下就能很好的保護自己的關節，那麼，經常做爬樓梯鍛煉應注意些什麼呢？給你些意見參考參考：
爬樓梯鍛煉一是首先要結合自己的實際情況。一是如果為身體過於肥胖的人，在爬樓梯時對膝關節的壓力更大些，因此一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。二是在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。三是如果膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。
同時，要掌握正確的鍛煉方法。一是下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。二是爬樓梯後可對膝關節局部按摩，三是平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。
相信注意預防關節損傷及多做些注意保護性運動，經常爬樓梯鍛煉的你身體會越來越好的。