輕度還是比較嚴重？輕度的話就百鍛煉，無需手術。我從三月受傷走路基本跟瘸子樣到現在走路基本沒問題，上樓梯也正常，就是下樓梯不自如。估計要到9月份才能正常活動。度足球暫時不踢了，忍啊。具體功能鍛煉方法：損傷後一個月內吃的活血的葯，打了2針玻璃酸鈉（個人感覺打不打無所謂）只要不疼就不要吃葯了。然後做了個沙袋5斤的綁在受傷的小腿上，每天起床問前，睡覺前做抬腿練答習，抬20次一組，中間休息下。剛開始的時候每次3組，當你感覺韌帶有勁的時候可以仰卧屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。我現在做到每版次8組（沙袋變成7斤）。積液逐漸消退。估計再來一個月就完全沒有了。要有自信，我朋友也是輕度損傷，權現在好的很，1年半的時間他沒做鍛煉。我相信輕度損傷半年內恢復，1年後運動的說法。希望對你有所幫助
2、半月板韌帶損傷怎麼辦？
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！
3、韌帶和半月板損傷最佳治療辦法【韌帶和半月板損傷】
從MRI來看，您的前交叉韌帶和內側副韌帶損傷，初步估計並不是很嚴重。我高度懷疑後交叉韌帶也存在損傷，但是單純的MRI無法確診，我需要進行查體才能確定。
（張輝大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
積水潭醫院張輝 http://zhui76.haodf.com/
4、我這症狀到底是半月板損傷還是韌帶損傷？
我和你的情況差不多 只不過我的磁共振顯示 我的半月板是3級損傷 當時大夫要求手術 我沒同意 回來靜養 也快一個月的時候去別的醫院 復查
大夫說 半月板沒事 就是韌帶傷了 我都暈了 幸好沒手術 所以說 急診的話 有很多病症 容易造成誤診 （我感覺 你看的專家是負責任的 因為 不管多大的手術都是有風險的 ）你在和家人商量下吧 實在不行 也別耽誤傷情
我現在恢復的情況 和你敘述的一模一樣 也希望你能早日康復。。
5、半月板損傷，韌帶撕裂
您好：
首先半月板損傷和十字韌帶的撕裂恢復起來時一個相當漫長的過程。
其次半月板損傷分為3度、度數越高代表損傷越嚴重。臨床上，一般半月板紅白區損傷還有可能恢復、如果是白區損傷，這種損傷可能是不可逆的。 十字韌帶也就是前交叉和後交叉，它們的作用就在於限制小腿前後活動，為膝關節的穩定性保駕護航。一般情況下，十字韌帶的損傷很大程度上伴隨著半月板的損傷。它的症狀有以下表現形式：
疼痛、彈響、交鎖症狀、關節不穩（俗稱打軟腿），如果變成骨性關節炎的話，可能還要受溫度的影響，天氣變化，溫度下降關節就不舒服。
最後要說的也是最重要的，單憑一張核磁報告單，我們是不敢妄下定論的，因為損傷部位和撕裂程度的具體情況只能通過核磁看到，所以只是通過經驗告訴你一些平常需要注意或者避免的東西，感覺疼痛不舒服，還是要去醫院找醫生，查體、病史、主訴等等綜合起來才能給你一個建設性的診療方案。
平時加強肌肉的鍛煉（等張、等長收縮）、注意保暖、避免患肢的強烈運動（負重）心態很重要哦！
純手寫！祝早日康復！
6、膝關節韌帶損傷伴半月板損傷怎麼辦。
一般來說半月板損傷確診後應該行關節鏡手術。如果醫生認為損傷程度很輕不耍要手術的話，現在已經傷後兩個月了，應該加強肢體的功能煅煉。因為半月板損傷一般是不會自行修復的，而周圍的軟組織二個月的休息已足夠了。如果長時間不活動肢體很容易導致肢體的關節僵硬或肌肉萎縮。
所以，我認為現在首先應考慮關節鏡手術，如不手的話應加強膝關節伸屈活動，和肢體的主動抬高煅煉。