1、半月板損傷怎麼做恢復運動?
首先要注意休息，康復之後適當的做運動恢復，上海的開元這類骨科都是可以的，注意復查，避免還沒有恢復就大量運動，反倒是對半月板不好。
2、半月板撕裂，以後可以再運動嗎？可以恢復從前嗎
根據我在河北體育學院24年運動醫學的經驗。你以後完全可以繼續運動，運動水平也能夠達到以前的水平。但是撕裂的半月板後角不能再修復了，因為半月板屬於軟骨沒有神經也沒有血管。如果以後繼續劇烈運動，只能加重撕裂程度。最後半月板後角脫落形成游離在關節腔內的小軟骨。這個時侯就會出現絞鎖現象就是走路的時候膝關節內部突然被卡住，關節不能屈伸。經過處理或自己活動關節解鎖以後，行路當時就和正常人一樣。
我個人認為：你沒有必要像職業運動員一樣，用自己的身體去做賭博。傷愈以後注意不要做運動強度太大的體育活動。防止半月板繼續撕裂，最後形成軟骨游離導致絞鎖現象出現。
3、膝關節半月板撕裂關節鏡縫合手術棄拐後，走路可以代替康復訓練嗎？
要是你膝關節已經可以彎曲到120度左右的話，可以帶護膝慢慢走路的，不能走多的
4、半月板撕裂的術後康復訓練有哪些
你好，半月板抄後角撕裂，已經做了關節鏡縫合手術。建議到正規的單位（成都顧連）康復中心或康復科進行訓練。可以使用器械。平時生活中要注意調養。暫時減少膝關節活百動，避免劇烈運動和重體力勞動，避免負重行走，避免久坐度久站，看護，訓練要循序漸進，不要太著急。
5、膝蓋三個月前半月板撕裂，已經治療了一段時間，現在還沒完全恢復，可以做俯卧撐和仰卧起坐鍛煉身體嗎？
最好不要做，但可以嘗試循序漸進的來做一些修復性的運動，幅度不宜過大，半月板傷了一定要等它完全恢復好。
6、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎
膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。
7、半月板手術後怎麼鍛煉才能恢復快
你好，半月板切除術後，患者膝關節屈曲功能受限的常見原因，是因為患者感覺到膝關節疼痛，不便進行膝關節屈伸訓練，導致的關節出現僵硬，建議患者先進行被動的膝關節屈曲訓練。在他人輔助將膝關節進行屈曲，循序漸進的增加膝關節屈曲的角度，我在成都，東站那邊有家，顧`連康-復
8、我半月板後角撕裂，2月4號做的手術，到現在一個月了，用的材料是可吸收的釘子，現在恢復鍛煉腿彎曲到9
心急吃不了熱豆腐，你還是多休息休息，等到完全恢復了再練，你這樣如果傷勢加重了可不好！
9、求半月板韌帶撕裂康復訓練計劃 本人8月受傷，到目前為止可以跑跳，但蹲至最低還有一點酸痛感，求康復計劃
可以跑跳了？ 放鬆跑怎麼樣。要確定沒有再次損傷，也防止再次損傷。可以做站在平衡球上單腿下蹲點點那種堅持 1m 3-5次，還有馬步之類的 一些等長收縮加強股四頭肌和關節韌帶的力量穩定性，防止半月板損傷。可以追問