1、明明一天沒走多少路,可是兩條腿就是特別難受說疼不是太疼,就想再去走也許能
你好，通常腿痛有很多原因，可能是有神經受壓，也可能是關節炎，也可能是有血供不足。
建議進一步檢查，平時要注意休息，避免勞累，可以適當理療
2、我半月板退變，怎麼辦
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！
3、半月板損傷不疼走路正常需要治嗎
建議及時治療或者手法治療。千萬不要不管不理，慢慢會轉嚴重的
分為運動損傷、勞動損傷、生活損傷、娛樂損傷，好發於人體活動較多的部位，取決於個人的職業特點、生活習慣、嗜好。如運動員、工人、農民、家政服務者好發於四肢和腰骶部；經常伏案工作的人，好發於頸肩部；電腦族好發於頸肩腕部。
個人嗜好也可造成勞損，如經常坐在牌桌前幾個小時，勞損部位是肩頸腰及上肢，手臂不僅出現肌肉、肌腱、關節的損傷，還會造成尺、撓神經的損傷，且會加重骨關節病的不適症狀。
不當的娛樂和運動，如長時間的跳舞、經常大運動量的登山，都會累及到膝關節或加重病情；長時間一個姿勢看電視，也會造成相應部位的勞損，現在長假過後，中醫按摩科的病人會驟增。
手法治療
1.患者仰卧位，醫者先施按揉法於髕骨下緣髕韌帶與側付韌帶之間，以酸脹為度。
2滾膝關節及周圍，主要在髕骨上下緣及股四頭肌部，約5分鍾，然後搖膝關節（先屈伸後內外旋轉）
3.按揉兩膝眼、膝陽關、曲泉、鶴頂諸穴，以酸脹為度 。
4.擦患部，以透熱為度，配合濕熱敷。
4、右膝關節半月板1度退變能晚飯後散步嗎?
可以散步，並且活動有幫助康復
5、半月板退變怎樣能像正常人一樣上下樓梯彎曲不打軟腿
您好，一般來說，僅僅是退變，那麼不需要特殊的治療，注意保護：少走路、上下樓梯、少爬山及保暖等，可以口服消炎止痛葯物，緩解疼痛。但是如果是退變導致了半月板的破裂，影響關節的活動、功能，那麼就要考慮手術治療了