1、我半月板有舊傷，但是要參加一次1000米跑步比賽,怎麼才能做到不受太大影響呢？
半月板受損如果影響平時的運動，需要手術切除半月板。如果平時的跑步或者輕微的運動不受影響，可以不用切除。
你的情況看來影響不大。這樣在進行1000米跑步比賽時，做好充分的准備活動是最重要的。考試前，可以採用慢跑、選手操等練習，充分熱身，充分活動膝關節，這樣在比賽時就不會受太大的影響了。
2、半月板損傷痊癒後能劇烈運動嗎 比如打籃球
①多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有彈響。
② 保守治療方法主要通過按摩等促進局部血液循環，使疼痛症狀得到緩解，但是由於傳統治療無法從根本上解決問題，無法徹底治癒半月板損傷。
③痊癒以後要慢慢試著活動 開始期間不能打籃球 只能慢慢的來 先試著走一下 如果感覺走起路來沒有疼痛感 再試著慢跑 如果也沒有疼痛感 那就慢慢的試著快跑
⑤ 需要提醒的是：大多數患者都認為骨關節疾病應該多鍛煉，有助於疾病恢復，但半月板損傷因其病症的特殊性，所以不適合運動鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。
⑥建議
手術治療
手術是徹底治癒半月板損傷最有效的途徑，手術治療通過切除損傷的半月板、取出遊離的半月板碎片，從根本上治癒半月板損傷，
3、半月板損傷還可以打籃球踢足球練田徑嗎
說說我的個人經歷吧，我初中的時候因為打籃球受傷，經核磁共振檢查，醫生告訴我，半月板損傷，不能打籃球，不能搞田徑，雖然我是校田徑隊練長跑的，但不搞田徑對我來說無所謂，因為我當時成績年級前三，肯定不需要靠田徑特長加分。但是籃球不行，我非常喜歡打籃球，所以基本沒把醫生的話放在心上。那段時間恢復後，就田徑照練，籃球照打。如今已經33歲了，已經過了差不多20年，從初中到大二之前，籃球是瘋狂的打。田徑初中畢業就放棄了，但是高中的運動會啊，區運動會啊的長跑比賽也是正常參加。只要膝蓋側面不被撞到，沒有任何的感覺。其間，曾被撞到過，整個腿立馬完全失去支撐，直接倒地。最後也沒什麼影響！現在每周還固定打一場球，雖雄風不再，但是仍然激情四射，沒感覺到半月板對我造成的任何影響。
總的來說，還是要看自己的實際情況。
4、半月板損傷後能跳遠嗎
不能。
半月板是膝關節內的兩個月牙型的軟骨組織，半月板損傷後，膝關節的活動受限，嚴重影響膝關節的運動，特別是不可能參加劇烈的體育運動。
因此，半月板損傷後，不太可能參加跳遠運動。
5、半月板損傷，以後還可以打籃球跑步嗎？能做什麼室內有氧運動？
這個情況按理來說暫時不需要手術，只保養就行，但目前看症狀較重，可以考慮一下關節鏡手術以改善能走路，以後劇烈運動及負重禁止避免。
6、半月板受傷後能跑步嗎
您好。如果半月板損傷時疼的話，是不建議進行跑步運動的。一般情況下，會對於半月板損傷是有分級的，一般一至二度損傷，是可以通過休養後開始鍛煉股四頭肌及運動。如果是三度以上的損傷，應該考慮是否接受手術治療，手術後通過靜養後再進行恢復練習，可以從慢走，到快走，然後開始慢跑，到恢復正常。不過都有一個大前提，那就是鍛煉好股四頭肌。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
7、半月板損傷後可以進行哪些運動
病情分析：
您好，根據百您的描述，半月板好比是大腿和小腿之間的一個墊度片，可能由於膝關節長期持重，磨損等導致。知
指導意見：
你好，建議到正規醫院的骨科行膝關節拍片檢查道，如果版半月板損傷嚴重，影響活動，害怕出門，建議 膝 _ 孤 _ 通_ 膏 等外搽.內服維生B6,B2也有權一定療效.。
8、半月板輕度損傷還能進行高強度運動嗎？
不能了，最好保養好膝蓋，不要在運動，不然會加劇嚴重了。
9、半月板損傷還可以運動嗎
需要看你損傷的程度的，如果損傷為一度或二度損傷，那麼經過一段時間的靜養及康復訓練後參加運動是完全沒有問題的，而且很多運動愛好者的半月板都有著不同程度的損傷，所以不需要過於擔心。但是如果你的損傷達到三度或三度以上，那麼必須在醫院接受手術治療了，術後恢復的好，運動的問題也不會太大，但是要盡量避免過於激烈的對抗運動了。