半月板損傷可以瑜珈嗎

1、半月板損傷能做瑜伽嗎

我覺得你現在在恢復期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲呀！現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早...

2、兩年前半月板損傷，現在能練瑜伽嗎？

你好，根據你的描述半月板損傷要盡量減少過度的病側膝關節的摩擦，建議你復查一下核磁共振檢查，如果癒合後可以再進行瑜伽練習。 如果沒有完全癒合最好不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度，平時 規律飲食，宜清淡，喝熱水，飲熱粥，多吃蔬菜，禁食生冷發物油膩食物，以上意見，僅供參考。

3、請問半月板損傷能做瑜伽嗎？

我們科室就有很多練瑜伽練進來開刀的

半月板損傷建議及早手術治療，絕對不可以再練瑜伽了

另外，韌帶不好的人不能練瑜伽，不然韌帶拉長了，椎間盤也突出來了

4、半月板受傷，還能練瑜伽么

首先半月板損傷是一種比較難調理的病，因為我們平常生活中走路或者是運動都會比較多的用到我們的膝關節，所以相對其他的部位來說使用頻率比較多，因此它的癒合也就稍微有些慢。半月板損傷初期伴隨拉傷挫傷會腫脹疼痛，等消腫之後一般不會很疼。但是運動的時候受限。
我覺得你現在在恢復期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲呀！現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復最重要。

5、半月板撕裂後還能練瑜伽嗎,

可以嘗試，瑜伽的很多體式是可以恢復膝蓋的空間和建立周圍肌肉的力量的，但是半月板的損傷是不可逆轉的，所以如果想要練習的話是需要聽從醫生的建議，並在專業瑜伽老師的指導下練習

6、半月板損傷後還可以做瑜珈和普拉提運動嗎

可以的！不過最好是在專來的教練指導下進行運動。如果條件允許可以請一名專業的私人教練進行一對一指導。這樣更安全。

7、半月板損傷哪些瑜伽體式不要練

最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲，現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復重要。

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相關禁忌

禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊綳，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。

禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。

禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。

禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。

禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。

8、半月板損傷可以做健身操和瑜伽嗎？

最好別做，讓身體好好休息！您的身體現在已經運動過量而疲勞！最好待漸好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量運動~~~以防加重
瑜伽有些體式都不能做，選擇合適的簡單的點的，以防再次受傷

9、半月板受傷後能不能練瑜珈

半月板損傷後是可以適當的做一些運動的，不過要注意力度和運動強度，可以先到開元等骨科檢查一下看恢復的情況怎麼樣，再決定運動的強度。