1、如何治療膝關節積液及半月板損傷
很多人中老年人喜歡每周爬兩三次山，或每天上下爬樓梯三次，下蹲10分鍾，慢跑半小時等運動，其實這些運動如果過度，是非常有損關節的。比如爬樓梯時，關節就須承擔體重的3至4倍，會加劇膝關節的負擔和損傷，膝關節的彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，而且伴隨著骨與骨之間的磨損加大，導致膝關節的疼痛。所以下山的時候，有纜車您最好坐纜車下來，下樓時以乘電梯為宜。
2、半月板損傷可以再生修復么？
半月軟骨是無血管的，所以損傷後不會自愈。只有少數邊緣撕裂者，可能癒合。所以半月軟骨一旦損傷，經常出現膝關節酸痛、關節交鎖和影響勞動時，應及時的冶療。
半月板損傷重要是靠自己平時的控制，平時注意減少劇烈運動，減少長時間站立的姿勢。
3、關節鏡治療半月板損傷的療效及恢復？
如果真是半月板損傷問題比較麻煩哦！
不知是否了解過關於人類進化十大缺陷這個問題？人類進化十大缺陷之一就是人類關節的軟骨組織沒有再生功能！沒什麼恢復這個問題的存在，如果在國家行政或事業單位因公把半月板損傷了，是要評定傷殘的（屬10至8級，另：十級是最低級的！一級是最高級別的傷殘！）！你想一下殘疾是什麼意義？如果因半月板評定出傷殘等級了，意味著半月板是怎麼啦？如果損傷的半月板還能慢慢恢復還會評定為殘疾嗎？評定為殘疾首先是某部位功能的喪失、缺陷，如果半月板有再生功能，也就是能逐步恢復，哪怕再慢也是能恢復的！國家不可能為這個暫時性的功能喪失就定出傷殘等級！因為因公致殘人員國家要撫恤終生！這是有章可查的（現行十個等級傷殘評定的標准）！膝關節損傷組織、半月板損傷修復、摘除、滑膜炎都在列其中！我說了這么多不是危言聳聽來嚇唬樓主，只是想提醒樓主，別輕信了廣告，別完全相信百度知道的回復，大家都不是專業人員，大多數是憑經驗，更要小心的是蓄意廣告！所以只能做參考！
半月板傷了目前能做的就是養，別指望它能恢復如初！這是不現實的！
我的建議是這樣的，僅供參考：手術傷愈後，如果你是體育愛好者，可能要培養其它較文的愛好了！當然太極除外哦！膝關節軟組織受傷後，膝關節各韌帶相對傷前是松馳的，在運動中尤其是較劇烈的運動中容易崴（扭）到，崴到或扭到比傷前更容易受傷，受傷後意味著什麼？軟組織周圍肌肉組織的增生、滑膜的進一步發炎、積液的增加等等，出現了上述問題必定影響你傷腿的活動，下蹲等都不方便！就又要手術（膝關節鏡檢查、修復、抽液手術），如果經常運動、經常受傷、積液可能要經常做這個手術！！！！！手術雖小屬微創，但在中醫上講叫傷元氣的！
樓主一定要記住，膝關節軟組織傷了，不要期待能恢復如初，並且做好有關節炎（屬後遺症）的思想准備！肯定有！為減輕到時關節炎帶來的痛苦，所以年輕時要養！盡最大能力減小再次受傷的頻率，年輕時一定養好，年齡大了受它的折磨才會輕一些！
樓主請重視！
4、半月板破裂怎麼修復
半月板屬纖維軟骨，中內份無血液供應，營養主要來自關節液，只有與脛骨髁連接的邊緣部分（即外圍的10%~30%）能從滑膜得到血液供應。因半月板血供差，損傷後很難自行修復，癒合情況也與損傷部位有關。
如不能癒合將轉為慢性。若症狀明顯，經常交鎖應行手術治療。目前的首選為關節鏡下手術，可以確定損傷的部位及類型，再根據情況決定鏡下手術方式，常用的有半月板縫合術，半月板部分切除術及半月板全切除術，近年有開展同種異體半月板移植。
5、半月板損傷如何恢復
這個呢，半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，從你說的情況來看是正常的現象，所以無需過度的緊張的，平時抬高患肢，不要劇烈的活動，慢慢的症狀才能好轉的，不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動，更不能負重，那樣會加重膝關節重量，阻礙恢復的。
6、半月板損傷修復
年紀大的人一般來說用平穩的方法保養，外yong半月板貼，古順、敷堂的為jia，多吃一些富含優質蛋白和 維生素的食物，如鮮魚、動物肝腎，黑芝麻，不要吃橙子、橘子等對身 體不好的食物。需要給身體補充營養，還要進行適合的運動。多吃魚、 大蝦這些能補充鈣和蛋白質的食物，還要吃蔬菜和水果，比如蘋果、香 蕉。
自我預防
1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要 積極減肥，控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下 蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如 汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站 著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關 節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
4、參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充 分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防 止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打 好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、 兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車， 對膝關節都有不良的影響。
6、膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故 在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
7、有膝關節骨性關節炎的人，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少 提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
8、有膝骨關節病的人，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功 能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解 關節疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好 患病的膝關節。據研究，有膝關節炎的人，游泳和散步是最好的運動， 既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉 。其次，仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身以及仰卧床上把兩腿抬起放下的 反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。
9、在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、 豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆， 又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地 進行鈣質的代謝，減輕關節的症狀。