1、膝關節不好（半月板受損），在健身房可以練哪些器材、跳哪些操？不可以練哪些器材、跳哪些操？
腹部脂肪是女人最大的天敵，易長難減！
建議多使用橢圓機和健身車，都是可以練到腰的，同時對膝蓋的沖擊比較小！
橢圓機可以多考慮！
跑步機也可以使用，但是不要用跑的，速度在6-8之間速走！效果比小跑好的多，還更容易堅持！
仰卧體做是減腰的最好選擇，，但是要堅持，平時在家就可以做，有精神的時候就做幾個，第一次做到做不了為止，以後做的數量為最大數量減半！
至於舞蹈只要跳躍少的都可以考慮做點！
2、有過半月板損傷的歷史，健身還能不能練腿？
有過半月板損傷的歷史，健身會弄，不能練腿，我認為不能因為，膝蓋熏傷就是因為走路太多，損傷了膝蓋千萬不能再傷了，可以自由活動，有適當的鍛煉一下就可以了
3、半月板傷過的人不適合做健身房的哪些器械
蹲跳類。史密斯深蹲 杠鈴深蹲 坐姿腿舉等。如果很嚴重就不要進行此類鍛煉。
4、半月板損傷還能不能恢復到之前的狀態，健身還能不能練腿？
半月板損傷是不可逆轉的，你也恢復不了以前的水平的，健身可以動腿，練就算了。這種事情最好遵照醫囑來安排
5、半月板傷過，還能健身嗎
手術過的話，遵從醫囑，一般情況下是可以的。最主要是一定要練好股四頭肌，把膝蓋保護好。盡量不要做對抗激烈的運動，會有風險再次損傷，切記不要做大力扭轉動作，我就那麼撕裂的半月板。
沒手術的話，一樣要練好股四頭肌，科學鍛煉 循序漸進。要更加的謹慎。
6、半月板是損傷後怎麼健身
兄弟，我半月板也扭傷過，那段時間我也經常去健身房。知
首先上半身的健身項目，只要是坐著或躺著的的，對下半身沒壓力的都可以做，沒問題。比如說，卧推、飛道鳥這些都可以。
如果說走路的話，只要等兩天左右半內月板不那麼疼了也可以，但是不推薦在跑步機上走，多少都會對膝蓋有損傷，更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣容的健身項目就不要想了，很疼。
以上是一個過來人的建議，希望能夠幫助到你！
7、半月板損傷了，可以健身麽，比如深蹲？求助。。
半月板受傷，健身是可以的，但是要減少腿部和膝蓋受力的動作，比如彈跳，深蹲等
8、半月板有損失時候什麼健身項目。
半月板有損傷就要引起特別注意和日常保養。控制體重，減少行走過程中膝蓋承受的壓力。跑步、登山等腿部力量較大的項目盡量避免，減少半月板損傷嚴重程度。
從飲食結構和日常作息等上控制體重，適度鍛煉，保持身體健康。