半月板幾歲生長

1、每個年齡段如何保養膝蓋

膝蓋，是人體最大最復雜的關節。膝關節又是人體最大的承重關節，正常人的膝關節平均可承重35公斤。承受重量越多，關節軟骨磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關節退化較快。

膝蓋負重與體位的關系

躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是零；

站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1—2倍；

上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3—4倍；

跑步時，膝蓋的負重大約是4倍；

打球時，膝蓋的負重大約是6倍；

蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。

膝關節的狀態

15歲以前

膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近；

15歲—30歲

膝關節處於「完美狀態」，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在；

30歲—40歲

髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3——5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節緩沖運動帶來的沖擊；

但由於髕骨軟骨沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次「預警信號」，在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。

40歲—50歲

在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩沖震動、保持穩定；

人體的60%體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們：該開始保養關節了。

50歲以上

膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的「使用壽命」已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。

膝蓋酸痛的日常保健

路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息；

不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠；

避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步；

不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷；

保持理想體重以減輕膝蓋的負擔；

注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋；

少搬重物，少穿高跟鞋；

避免外傷及過度勞動；

鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力；

腳背部分能與鞋子緊密結合，寬窄、長度均合適，能正確保持足弓的弧度；

鞋子的重量以輕為宜，鞋底不宜過軟，而且要有點厚度；

鞋後跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平則走路時容易疲倦；

鞋底上帶有防滑紋。

2、半月板一般多少歲開始出問題

和幾歲沒有關系

主要是看看有沒有外傷史 還有就是看看是不是天生盤狀半月板

一般來說 什麼時候半月板都不會出問題的

3、膝蓋一般從幾歲開始退化

指導意見：
您好，膝關節半月板大約從45歲左右開始退化.有不明白的歡迎繼續提問

4、人的骨骼真正停止生長是在幾歲？

人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加, 一般正常情況下,男的是20歲.

5、半月板還會在生長嗎？？

半月板在關節鏡下切除後，會在原位再生長出類似半月板的組織，功能上雖不及原來的好，但也有其絕大部分功能，預後一般是不錯的。

6、膝蓋半月板沒了'!什麼時候會長出類似半月板的東西,今年42歲了

半月板是膝關節內的正常結構，怎麼可能會存在沒有這種情況呢，你是做手術切除了嗎？半月板主要是軟骨纖維成分，幾乎不具生長修復力。半月板損傷了，修復能力很差的。如果沒有了，絕不可能再長出來。

7、半月板損傷會影響生長嗎？

我也是你這個年齡半月板破的，也這樣想過，應該沒有影響

8、半月板可以再次生長嗎

應該先到醫院確診一下，因為十字交叉韌帶的撕裂也會有這種症狀，半月板是纖維軟骨組織，沒有毛細血管供給營養，只是靠周圍的細胞液提供營養，所以在恢復上很難