1、半月板損傷修復
年紀大的人一般來說用平穩的方法保養，外yong半月板貼，古順、敷堂的為jia，多吃一些富含優質蛋白和 維生素的食物，如鮮魚、動物肝腎，黑芝麻，不要吃橙子、橘子等對身 體不好的食物。需要給身體補充營養，還要進行適合的運動。多吃魚、 大蝦這些能補充鈣和蛋白質的食物，還要吃蔬菜和水果，比如蘋果、香 蕉。
自我預防
1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要 積極減肥，控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下 蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如 汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站 著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關 節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
4、參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充 分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防 止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打 好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、 兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車， 對膝關節都有不良的影響。
6、膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故 在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
7、有膝關節骨性關節炎的人，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少 提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
8、有膝骨關節病的人，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功 能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解 關節疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好 患病的膝關節。據研究，有膝關節炎的人，游泳和散步是最好的運動， 既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉 。其次，仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身以及仰卧床上把兩腿抬起放下的 反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。
9、在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、 豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆， 又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地 進行鈣質的代謝，減輕關節的症狀。
2、膝蓋的半月板磨損了，用肽好生活軟骨膠原蛋白肽能促進恢復是真的嗎？
用這個軟骨膠原蛋白，是可以對你的半月板促進恢復的，當然最重要的是需要你靜養。
3、半月板損傷應該身體里多補充骨膠原還是膠原蛋白
問題分析：半月板損傷可以吃膠原蛋白。意見建議：半月板損傷患者日常可以適量吃些富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白能夠促進骨骼癒合，延緩骨質疏鬆，抗氧化，強身健體。半月板損傷患者要注意休息，避免二次損傷，飲食上要加強營養，多吃些富含優質蛋白質，富含維生素C豐富的食物。
4、湯臣倍健膠原軟骨素鈣片 半月板損傷可以服用有效果嗎
產品品名 湯臣倍健膠原軟骨素鈣片
主要原料 碳酸鈣、膠原蛋白粉、硫酸軟骨素、微晶纖維素、羧甲澱粉鈉、硬脂酸鎂、羥丙甲纖維素、二氧化鈦、滑石粉、聚乙烯醇、三乙酸甘油酯
主要作用 增加骨密度
產品規格 (1200mg*90s)
用用量 每1每2片
5、肽好生活軟骨膠原蛋白肽對半月板損傷有幫助嗎？
有點用，喝一些膠原蛋白肽是有用的，對於改善皮膚的情況效果比較大，也可以多吃一些富含膠原蛋白比較豐富的食物，平時要多注意皮膚的清潔衛生，多使用一些緊致皮膚效果好的面膜，也要根據自身的皮膚情況選擇比較安全有效的護膚品使用，在塗抹護膚品的時候，可以適當的配合按摩手法，這樣也能夠改善皮膚鬆弛的情況。
6、軟骨膠原蛋白肽對半月板磨損有效果嗎？
軟骨膠原蛋白肽主要是補充軟骨各種營養素，有一定的效果的。
7、膠原蛋白軟骨素鈣片對半月板有好處嗎
膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。 適當補充膠原蛋白能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩。不過凡事有個度.二十五歲前,人體自身還是會合成膠原蛋白的.如果你不到二十五,可以多吃些含膠原蛋白的食物.如豬蹄、動物筋腱和肉皮等。如果你感覺自己皮膚出現問題.必須直接補充膠原蛋白.也可以短時間內服用保健品.
8、老年退行性病變半月板損傷，用趙謀明教授的軟骨膠原蛋白肽有用嗎？
這種半月板損傷必須慢慢恢復，用這個可以的
9、半月板損傷，吃點什麼鈣片比較好
半月板主要由膠原蛋白構成其它的還有透明質酸，你就多吃些肉類奶類的，這些補充蛋白質還有一些礦物質！另外就是一些粗糧類及新鮮蔬菜水果，主要補充維生素C和維生素B族及類胡蘿卜素，這幾樣你補充到位，合成膠原蛋白及透明質酸的營養素就都有了！
10、軟骨膠原蛋白肽能加快半月板損傷的癒合嗎？
可以的，同時還得多休息，可以好的更快。