半月板和健康有關系嗎

1、半月板損傷有什麼危害？對跑步有什麼影響？

作為一個跑步老手，我身邊有許多跑步的朋友。每次我們在一起交流跑步的經驗時，有許多朋友就說他們的半月板已經有輕度的損傷，可是他們仍在堅持跑步。跑步確實有癮，但是我們的半月板損傷，以後到底還能不能跑步呢？

這個問題真的很重要，因為膝蓋是關乎我們整個身體運動的主要部位，任何群賽事缺了膝蓋，就不可能進行，同時，如果我們膝蓋損傷嚴重，不及時的治療就有可能導致我們下半身就只能在輪椅上度過了，所以，保護膝蓋在跑步中真的非常重要。

可是，許多人都患上了半月板損傷這種病，那麼到底是什麼原因造成了半月板損傷呢？我們又該怎麼避免半月板損傷？我們又該怎麼恢復呢？

半月板損傷的原因

首先就是我們體重太大。那些跑步新手經常犯這些錯誤，如果我們的體重太大，在跑步時膝蓋受到的壓力就會非常的大，久而久之就會造成半月板磨損，從而造成損傷。

我們跑步是不正確的跑步姿勢也會造成這種損傷，比如說，內八字，外八字或者是我們跑步時步伐邁得太大，膝蓋抬得太高，這樣都會引起膝蓋壓力的增大。

還有一些就是路況不好，有許多的朋友都喜歡挑戰各種地勢，比如說沙地，山坡，首先，那些水泥地，由於沒有像塑膠那樣的緩沖，就會增加我們膝蓋的壓力，同時在上坡和下坡時，我們的膝蓋承受的壓力都會非常的大。

那麼，半月板損傷，我們到底該不該跑步呢？

首先說明的就是一點就看你的半月板損傷到底是哪種程度的，如果是輕度的我們可以用慢速跑，再加上適量的跑量，來讓我們的膝蓋恢復，對於那些半月板損傷比較嚴重的朋友來說，最好是靜養，當然也不是說絕對不能動，我們可以進行一些快走。因為半月板的恢復也是需要大量的營養的，當我們運動時血液就會流動很快，從而促進半月板的恢復。

那麼我們有哪些方法，促進半月板的恢復呢？

進行合適的力量運動，因為力量訓練能夠很好的增加我們大腿肌肉的強度，這樣就可以使更多的沖擊力有大腿的肌肉吸收，從而減輕對膝蓋的壓力，所以我們可以採取靠牆靜蹲，或者是。深蹲這種方式，這些方式都能很好的加強大腿肌肉，防止膝蓋受傷。

對於一些跑步老手來說我們該怎麼預防這種病么？

首先我們就是要控制自己的跑量，不要上癮。跑步上癮是一個很大的問題，一不小心，跑步過量就會容易造成膝蓋損傷。

不要追求速度，不要跟人攀比，別人身體強度強，但是我們在剛開始時不適合這種高強度的運動，而且跑步本來就是為了鍛煉身體，讓身體變得更加健康，一味的追求速度，實在是不明智的

2、半月板是身體的什麼什麼部位？哪些姿勢易造成半月板損傷？

據說每個人都是未解釋的，畢竟，當他們仍然在電視劇時，他們經常聽到這三個字。但每個人都對此仍然很奇怪。很多人都知道有一個半月的董事會，但我不知道假期是半月的具體位置。它在哪裡？今天和大家交談！

半月板，股骨和脛骨之間的膝蓋，具有幫助膝蓋沖擊和穩定膝關節的效果。半月板是膝關節中的C型軟骨。每個膝蓋有兩個。半月軟骨是一種堅韌但軟組織，可以充當關節骨兩端之間的墊子。

什麼是半月板？損壞的原因是什麼？醫生：這三個因素中的大部分

據說，第一歲的董事會傷害是運動員是運動員。由於劇烈運動導致半月的董事會損壞，許多人肯定會定義只有運動員的局勢將有半月損壞。我必須告訴你半個月。激勵措施不僅僅是這個！

彎月面損壞的原因是什麼？

1，劇烈運動

此時，每個人都是不熟悉的，劇烈運動主要有籃球，足球，沖刺和跳躍運動都在劇烈運動的范圍內。在運動過程中，運動迅速從跑步，跳躍或轉向陸地並改變方向，從而對膝關節產生大的壓力，導致半月的局部損傷。

2，膝蓋受傷

膝蓋對人體的作用非常重要，也是承擔最大力量的時間。由於意外的膝關節碰撞，如落下，汽車事故，地球在車禍中，可能會在高壓沖擊下造成半月損傷。

3，職業原因

每個人都絕對非常好奇，職業和半月板之間的關系是什麼？有必要告訴你，它不僅是相關的，而且是一個非常重要的關系。如果您的職業生涯需要長期移動權重或蹲下，膝蓋肯定比其他人認真。讓我們抓住重量！每個人都知道我們的膝蓋是人體的最大重力。當你製作體重時，膝蓋的壓力更大，膝蓋的累積壓力也可能導致半月損壞。

因此，在日常生活中保護彎月面也非常重要。與此同時，它必須避免在日常生活中過度運動。要學習正確的休息，有什麼症狀時需要保持警惕？

當半月板被打破時，最常見的症狀是膝蓋疼痛，大部分疼痛都在側面，疼痛主要用淚，絞痛。當受傷受傷時，膝關節腫脹的症狀主要是因為損傷導致關節滑塊分泌，並且滲出增加，從而在關節液中發生。與此同時，膝蓋也會產生外國的身體感受和卡片。當有症狀的症狀時，它不能很多，不要把它誤認為是一個正常的膝蓋傷害！哪種症狀可以半月贏得傷害診斷？

MRI.

頻繁診斷彎月球損傷，也是首選檢查方法之一。

MAI測試

患者在床上，醫生握住小腿，另一隻手被處理，彎曲，內螺紋和內旋轉，逐漸到達膝關節。如果過程中存在內部疼痛，內部是絨面革。半月局損壞。相反，它促使外部半月紙損壞。該測試具有高參考值

膝關節

患者需要整體或局部癱瘓，然後將止血帶系在患者身上，中斷下肢的血流，然後連續插入關節室中的無菌工作室鹽或蒸餾水，以膨脹關節室，方便的醫生檢查不同的小孔。

在日常生活中，半月贏的傷害非常普遍。一定要避免在治療過程中過度運動，但不能運動，但在醫生的指導下進行命令。

3、指甲里的半月板數量和大小與健康有關系嗎？我只有兩個大拇指才有，要緊嗎？

1． 半月痕少

半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力越弱。中醫則表示陽虛，陽虛生內寒，表示其人底子屬寒，身體手腳特別怕冷。無半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病則已，一病則較難痊癒。即使傷風感冒也難痊癒。沒有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比較冷淡。
2．異常半月痕可分三種
[1] 寒底型
無半月痕者為寒底型。寒底型提示體內陽氣虛弱而陰寒較盛。這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯，氣滯血瘀，痰濕結節，腫瘤。
[2] 熱底型
連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。
熱底型提示人體內陽氣盛，臟俯功能強壯，身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高，血糖高，中風。
[3] 寒熱交錯型（陰陽失調型）
半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。
寒熱交錯型提示人體內有陰陽偏盛偏衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。例如，熱型者喜歡清熱而過度用寒涼物質，寒型者則喜歡去寒而過度服用溫熱物質。用葯失調，勞損過度也可導致寒熱平衡發生變化。
初期；半月痕邊緣開始不清。 中期；半月痕開始縮小。 後期；半月痕逐漸減少並消失。 身體素質則由熱變寒，精力衰退逐漸走向衰老，體弱，多病。許多醫生由於注重局部清熱，消炎，而沒有注意到半月痕這個身體素質的重要信號，傷害太過或長期食葯，所謂；食葯食葯越吃越弱的道理就是忽略了半月痕的變化。
3．半月痕面積
[1] 半月痕面積小於指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差。半月痕突然晦暗，縮細，消失，往往會患有消耗性的疾病，腫瘤，出血等。
[2] 半月痕面積大於1/5，則多為心肌肥大，易患心腦血管，高血壓，中風等疾病。
4．半月痕的顏色

[1] 奶白；正常表示精足強壯，體質好，身心健康。
[2] 灰白（濁白）；精弱則影響脾胃消化吸收功能的運化，容易引起貧血，疲倦乏力，體質下降。
[3] 粉紅（與甲色分界不清）；臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病。
[4] 紫色：氣血淤滯，血粘稠高，容易引起心腦血管，血液循環不良，供血供氧不足，動脈硬化症。
[5] 黑色：常見於大病將至患者，多見於嚴重心臟疾病，腫瘤或長期服葯，葯物和重金屬中毒。

沒事的，我的也很少~！

4、年輕人成半月板損傷主要的人群，半月板有什麼作用？

其實半月板的主要作用就是關節之間的緩沖作用，其目的就是防止現有關節間骨頭的磨損，因為膝關節是人體關節的主要承重部位。發生半月板損傷容易引起關節疼痛，腫脹問題影響關節的活動，如果我們不注意關節的活動，就很有可能造成有不正常的走路姿勢或功能問題，因此需要及時去醫院看看處理，半月板出問題不是小問題。

什麼是半月板？

根據我們身體力的半月板的形狀和部位，半月板起到了穩定膝關節，減低膝關節負重，促進關節內營養物質的吸收。正因為半月板具有穩定的負荷作用，才能保證膝關節長期負重運動時不受損傷。半月板位於股骨髁和脛骨平台之間，起到緩沖作用，保護兩者的關節面，吸收向下傳遞的沖擊，特別是我們不小心的扭傷或者過度屈曲或伸直時，這種保護的作用非常的明顯。

當我們小時候從高處跳下來的時候，首先是膝蓋承受著相當大的重力，但是股骨髁和脛骨平台的軟骨沒有受到損傷，正是因為半月板的存在，將這種跳下來的力分散到整個膝關節同時承受，而不僅僅局限於股骨髁接觸脛骨平台的局限點。另外，半月板可以防止股骨移位，因為半月板的楔形體可以彌補股骨髁和脛骨平台之間的不對稱，填充圓形股骨髁和脛骨平台周圍的死腔，從而增加膝關節的穩定性，防止關節囊和滑膜組織進入關節面。

其實半月板的用處很多，還可防止股骨髁上股骨架向前滑動，調節膝關節內壓力，半月板上所布的某些潤滑液，可對關節各部位起到潤滑作用，減少摩擦。半月板也可以支持膝部的旋轉運動，協助側副韌帶控制關節的側方運動和輔助關節的旋轉運動，總之半月板啟著承上啟下的作用，非常的重要。


如何保護我們的半月板？
最主要應該注意的就是運動過度或日常缺乏運動的人們，需要特別注意的問題，因為半月板是不可再生關節的結構之一，一旦損傷就是終身的問題，正常人的膝關節肌肉組織的強健程度只能應付日常運動，對於強度稍高的運動適合膝關節不能及時應對，造成關節負荷過大而造成損傷，其中就有半月板損傷、韌帶拉傷等問題。

半月板的日常活動強度時需要注意的問題，主動的降低運動強度。使用具有保護半月板功能的移動防護裝置。鍛煉時先熱身，充分熱身後對某些強度稍高的運動應採取循序漸進的原則。針對半月板已受損的情況，採用具有特殊保護半月板功能的運動護具進行保護，日常進行膝關節周圍肌肉組織的鍛煉，還是能起到很好的保護半月板的效果。

5、半月板損傷之後會造成哪些傷害，會自愈嗎？

相信大家喜歡鍛煉的朋友，都喜歡通過運動來鍛煉自己de身體，但有些運動愛好者比較盲目，沒有掌握基本要領，因為有一些身體部位不能直接接受劇烈運動，所以會導致我們的身體會受到損害。列如喜歡打籃球的朋友，上場前都不做一下熱身運動，上場後來回跑幾分鍾，就會出現腳抽筋之類的現象，有一些運動員在運動過程中沒保護好自己的身體，會導致更多的問題出現。那麼半月板損傷之後會造成哪些傷害，會自愈嗎？半月板損傷之後會對我們的膝蓋造成影響，輕微者可以通過醫療進行治癒，嚴重者將會摘除半月板。

大家都知道，我們身體的每一個部位都至關重要，都發揮著其他部位不能替代的作用。半月板是我們膝蓋裡面的一個非常重要的組織。半月板損壞之後會對我們的膝蓋產生很嚴重的影響，對跳躍、走路也有著極其嚴重的影響。一般撕裂屬於輕微症狀，及時到醫院接受治療，配合用葯，是可以進行治癒的。但嚴重者通過醫療葯物不能將其修復，只能摘除半月板來維持身體的健康。

歡籃球的朋友都應該聽說過韋德，那個讓了一個半月板進去NBA的籃球狂熱者。雖然在摘除半月板之後在NBA仍有極大地影響力，但不能否認的是，摘除半月板之後，他的身體狀況確實受到了極大地影響，要是沒有摘除半月板，他的成就或許會更高，也可能會多打幾年球，不至於這么早退役。

在這里，我想給廣大朋友一個建議，對於不鍛煉的朋友，我希望你們可以開始鍛煉起來，因為運動真的對人體健康有益。對於喜歡鍛煉的朋友，我希望你們在鍛煉過程中能好好的保護自己的身體。

6、半月板損傷的常見人群是哪些？為什麼半月板容易磨損？

說到半月板，我相信每個人都熟悉它。畢竟，我仍然不時在電視劇中聽到這三個詞。但是每個人仍然對它的位置不熟悉。許多人只知道彎液面，但他們不知道彎液面的確切位置。今天，莫博士將與您談談半月板！

位於股骨和脛骨之間的膝關節中的半月板具有輔助膝蓋吸收沖擊並穩定膝關節的功能。半月板是膝關節中的C型軟骨。每個膝蓋上有兩個。半月板軟骨是一種堅硬但柔軟的組織，可作為關節骨頭兩端之間的墊子。

什麼是彎液面？造成損壞的原因是什麼？醫生：主要與這三個因素有關

當涉及到半月板損傷時，每個人首先想到的就是運動員。由於劇烈運動，半月板受傷是許多人造成的。因此，許多人將半月板損傷的定義僅限於運動員。在這里，我想向大家介紹半月板損傷。誘因遠遠不止這些！

半月板損傷的原因是什麼？

1.劇烈運動

每個人都熟悉這一點。籃球，足球，短跑和跳遠等劇烈運動都屬於劇烈運動范圍。在運動過程中，由於跑步，跳躍或著陸時迅速停止並改變方向，會對膝關節造成很大的壓力沖擊，從而導致彎液面受傷。

2.膝蓋挫傷

膝蓋對人體的影響非常重要，也是膝蓋承受最大力量的時候。諸如跌落，交通事故以及步行時地面高度引起的振動等意外引起的膝蓋碰撞，可能會受到高壓的撞擊，從而損壞彎液面。

3.職業原因

每個人都必須非常好奇，職業與半月板損傷之間有什麼關系？我想告訴大家，不僅有關系，而且有很大的關系。如果您的工作需要長期沉重的舉重或蹲下，則膝蓋受傷必須比其他工作更為嚴重。以重物為例！大家都知道，我們的膝蓋是人體承受最大重力的地方。當您移動重物時，膝蓋上的壓力會更大，並且長時間積累的膝蓋上的壓力也可能會損壞半月板。

因此，保護半月板在日常生活中也很重要。同時，我們必須避免在日常生活中過度運動，並學會適當休息。我們需要警惕什麼症狀？

當半月板破裂時，最常見的症狀是膝蓋疼痛，並且大多數疼痛發生在側身，疼痛主要是眼淚，絞痛。受傷時，膝關節腫脹的症狀主要是由於損傷引起關節滑塊的分泌，滲出增多，從而在關節液中發生。同時，膝蓋也會產生異物感和卡卡。當出現症狀時，不能太多，不要誤認為是正常的膝蓋損傷！半月板損傷可以診斷出哪些症狀？

核磁共振

半月板損傷的常見診斷方法也是首選的檢查方法之一。

麥當勞測試

病人仰卧在床上。醫生用一隻手握住小腿，另一隻手握住膝蓋。彎曲，收起並旋轉膝蓋，並逐漸拉直膝蓋關節。如果在此過程中關節內側疼痛，則表明半月板內側受傷。相反，這表明外側半月板受到了損傷。該檢查具有較高的參考價值

膝關節鏡

患者需要全身癱瘓或部分癱瘓，然後將止血帶綁在患肢上以打斷患肢的血液流動，然後將無菌生理鹽水或蒸餾水連續注入關節腔中以擴大關節腔，使醫生可以輕松檢查不同的小孔。

半月板損傷在日常生活中很常見。治療期間必須避免過度運動。但是，並非您不能運動，而是應在醫生的指導下有序進行。