1、半月板損傷如何恢復
我記得我以前受傷到不能走路的程度。反正蠻疼的。醫生建議我打洞取出碎片，但是我爸媽沒同意。打了針吃過葯也敷過葯。這種病只能養。不能劇烈運動。我現在膝蓋是好多了 不疼了。如果確定是半月板損傷，只能建議你靜養。
2、怎樣樣的鍛煉對半月板損傷和韌帶撕裂的恢復比較好
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3、半月板損傷，十字韌帶拉傷，怎麼恢復。
你這個主要是十字韌帶的問題，現在是需要弄清楚你十字韌帶傷情如何，十字韌帶又稱交叉韌帶，其中分為前交叉和後交叉，如果你是撕裂或者斷裂，那你就得手術治療了，保守治療不可能讓你恢復運動能力的。但是如果是損傷，拉傷之類的，那你就得安心靜養一段時間了，為了將來還能夠踢球，暫時放下心愛的足球吧。靜養一個月後你就需要做股四頭肌的訓練，只有練好股四頭肌，你的腿才不會軟，而且對於膝蓋損傷也會大幅降低。如果你想知道你的治療方案，我得知道你的核磁共振報告的。
4、半月板術後三個月內還要做韌帶修復術，這期間做怎樣的鍛煉？
為啥要分開做呢，如果你不是用異體韌帶，還需要在小腿或者是大腿上再開一刀取韌帶編織，二次開刀和麻醉對身體損害很大。
三個月內以養為主，為防止股四頭肌萎縮，可以平座床邊，雙腿自然下垂，然後平台小腿90度，每天早晚各做2組，每組20次左右，以刺激到肌肉，有酸脹感即可停止，過度鍛煉膝關節內會產生積液，同時不利於第一次傷口恢復。
飲食方面稍微注意一下即可，暫停飲酒，忌吃「發」的食物。
最後，祝你手術成功！
5、如果膝蓋扭到了，傷到半月板和韌帶，怎樣才能恢復的快些？
傷到半月板和韌帶，怎樣才能恢復; 半月板損傷後，急性期膝關節腫脹、疼痛、活動受限、內側後外側關節間隙有壓痛，嚴重者不能行走。待急性期過後，膝部長期隱疼，時輕時重，傷肢無力，行走時膝關節不穩定，尤其是下坡時明顯。走路時容易摔倒，走路時膝關節突然發生不能屈伸的「交鎖」現象。慢慢活動後才能「開鎖」，「開鎖」後又能活動。有的患者關節內有少量的積液。反復屈伸膝關節時，可以看到小腿擺動和聽到清脆的響聲（彈響）。 治療：半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草葯接骨散消除腫脹，疼痛。症狀減輕後，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。轉賬
6、關於韌帶重建，半月板修復術後問題。大家好，我於去年11月9號做的手術，到現在已有半年多了吧。這段時...
你口述之症狀，有膝關節退變的可能，避免重體力運動，避免負重，有可能髕骨和髁間窩之間因摩擦出現彈響，（你所說的膝蓋窩），做屈伸鍛煉時，避免過屈，最好半年後隨著運動量增加，再去拍張X光，或者MRI，換個專家看看是否有膝關節退變的症兆，並且著重看關節間隙；髕骨與髁間窩周圍軟骨。