半月板撕裂盤腿坐

1、半月板損傷能盤腳打坐嗎』

你好：半月板損傷你盤腿打坐會加重病情，你還是不要做打坐，等損傷恢復後試一試不疼的話再打坐吧希望我的回答能幫助到你。

2、盤腿打坐的好處和壞處

3、半月板撕裂後可以在健身房做些什麼運動

治療一般需要使用長腿外固定保持患膝於伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。一般4周後可在支具保護下部分負重行走，逐漸到完全負重。康復期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。傷後的冷敷治療很重要，同時需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息，盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。最好的方法就是休息，盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。

4、半月板撕裂平常要注意什麼啊？

半月板撕裂平常生活中建議少上下樓梯，步行距離不宜過久，如果是急性期的時候要注意休息。天氣變冷時可以適當的保暖，使用護膝，穿有彈性的軟底鞋。如果體重過胖可以控制飲食，適當減肥。半月板損傷，可以吃活血化瘀的中葯，但要根據個人的體質，去中醫門診找醫生看看。

5、經常盤腿坐，一段時間後對膝蓋有什麼危害？

現在很多人對盤腿坐有不同的態度，有一種是認為盤腿坐是對膝蓋有傷害的，而有一種人認為盤腿坐對於膝蓋沒有傷害。
認為有傷害的人覺得盤腿坐能磨傷自己的半月板，使膝蓋受傷。
而覺得盤腿坐沒有傷害的人，認為盤腿坐可以矯正不良腿型。

其實這根本不是兩種天差地別的觀點，盤腿坐的姿勢也分為正確和錯誤。

正確的盤腿坐姿勢，當然對我們的膝蓋是有好處的，有效的幫助我們保養膝蓋。

那麼錯誤的盤腿坐姿勢就會損傷我們的膝蓋，磨損我們的半月板，導致膝蓋受傷。

盤腿坐分為好幾種，一種是把腿隨意的交叉，另一種是一條腿盤起來，最後一種就是兩條腿盤起來。他們分別稱為散盤，單盤和雙盤。

那你選擇哪一種盤腿坐的方式不是由你的意識決定的，而是由你的髖關節外旋能力決定的，如果你的髖關節外旋能力不強，而你選擇難度最大的一種，那麼就很有可能損傷你的膝蓋。

所以你選擇哪一種盤腿坐方式，都是要根據自己的身體選擇，而不是你的身體非常的僵硬，而你卻非要選擇最難的一種，生拉硬拽很有可能導致自己的雙腿受傷。

如果覺得盤腿坐使你自己的腿疼的話，就一定要停止，不要堅持！！！每堅持一秒鍾，都是對你膝蓋的磨損。

堅持正確的盤腿坐方式，保護自己的膝蓋！

6、半月板撕裂最佳鍛煉方法

嚴重的話去醫院治療，不嚴重的話在家床上平躺抬腿兩腿要綳直綳不直可以用別的東西固定起來，兩腿交替來鍛煉。不要走太多的路，多休息鍛煉的次數盡量多一點

7、盤腿坐對骨骼有什麼危害，會讓骨頭變形嗎？

 盤腿坐對骨骼有什麼危害，會讓骨頭變形嗎？

經常盤腿坐對膝蓋的影響非常大，會嚴重影響到膝蓋的健康狀況，大家應該要糾正不正確的坐姿，否則會出現腿麻的現象，而且會對膝蓋造成嚴重的損傷，甚至會誘發多種嚴重的骨骼疾病，盤腿坐不僅會影響骨骼健康，盤腿坐還容易導致膝關節出現變形的問題，盤腿坐對膝蓋的傷害非常大。

對於成年人來說，骨發育已經形成，腿部的骨發育不會對骨發育產生很大影響，但長期坐腿，可能會導致關節半月板或軟骨的一定磨損和撕裂。

對於尚未發育或關閉骨骼的兒童和青少年來說，長期坐腿肯定會導致局部軟骨損傷，骨骼兩側發育不均勻，側壓高，導致膝關節內翻或畸形的可能性更大。建議18歲以下的年輕人盡量避免，如果成年人在膝蓋後，疼痛、有限的活動，也要避免。

盤著腳坐著對膝蓋是有傷害的。盤著腳坐的時候，膝關節是處於屈曲的狀態，同時承受著一個向下的力(因為重力的作用),所以此時膝關節內外側所受的力是不均勻的。如果長時間保持這樣的坐姿，就會導致腳麻，短時間內無法正常的站起來。長期這樣，可能會導致膝蓋疼痛，特別是對肥胖者而言。

盤著坐時，膝關節內外側所受的力是不均勻的，這是導致傷膝關節的主要原因。股骨和脛骨及前側的髕骨共同構成了膝關節，而這兩骨骼的周圍是有不同的韌帶附著的。

當盤著坐時，有些韌帶是綳緊的，有些的鬆弛的。膝關節內側的韌帶受到擠壓，而外側的韌帶受到牽拉。當內側過度受擠壓了之後，就會出現疼痛的症狀，膝關節也會比較容易發生變形。

8、半月板撕裂

半月板屬於一種軟骨，通常在發生撕裂後，彎曲不便，運動受阻，加上微小碎片殘留的話，容易造成膝關節疼痛，關節腔內積液腫脹，嚴重者無法行走。但是，只要半月板沒有完全斷裂，就應該想方設法保留，因為半月板對人體的運動機能來說，是一個非常重要的器官。
但是，目前的傳統醫學水準對於半月板撕裂還沒有根治的葯。只能使用一些緩解疼痛的葯物，如各種貼片或進行注射，然而吃再多的止疼葯，半月板也長不出來，問題無法根本解決，眼睜睜看著患者日益惡化。 也有一部分後期患者，不得不採用半月板全切手術。但是從此，喪失了負重、跑步、跳躍等功能。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的關節再生的驗證，為人們徹底克服半月板撕裂帶來明亮的曙光。本項目已經成為世界代替療法的巨大潮流。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些。
另有一套體操，非常有效。
平躺，曲正常腿。伸直疼痛腿，保持伸直狀態上下移動，十次一組，稍歇再來一組，共做三組。每天3回。有輔助作用。
希望上述對你有所幫助！

9、半月板撕裂了，還有哪種方法可以練腿又不傷的

沒有。所有的練腿動作都是必須用到膝蓋的，因為腿部肌肉只有在屈伸的過程中才能被鍛煉到，還是好好養病吧。