盤狀半月板能鍛練嗎

1、請教下各位大大，先天性盤狀半月板的損傷能做股四頭肌鍛煉嗎

沒有問題，不過問一句，股四頭肌鍛煉是誰建議的啊？它和半月板損傷沒有問題，再說，從我的經驗來說，關節彈響不一定就是半月板損傷，髕下脂肪墊損傷也有可能。最好做一個實驗，活動你的膝關節，看看是否在某一個幅度時出現疼痛。
避免損傷的方法有很多種，最重要的就是限制劇烈活動，比如從高處跳下，或者打籃球的搶籃板啊，跳投什麼的。諸如此類。

2、盤狀半月板成形術後可以運動嗎？不完全盤狀半月板破裂

膝關節半月板術後是可以運動的。半月板成形術後與骨性關節炎沒有必然的聯系。引起骨關節炎的原因很多。由於半月板有保護軟骨的作用，醫生會在術後不留症狀的前提下盡量保留半月板的，但只要有半月板組織存在，在今後的運動中就會有再次損傷半月板的可能性。因此這位患者，在今後運動中要預防膝關節的再次扭傷。由於半月板損傷的部分已經切除了，保留下來的半月板組織是正常的，而且張力好，相對於脛骨平檯面得1/3，邊緣8mm。所以這位患者不要思想負擔過重，

（羅浩大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

北醫三院羅浩 http://luohao.haodf.com/

3、盤狀半月板和有積液適合做什麼體育鍛煉

半月板損傷東明健身私教提示較多表現為關節伸屈或扭轉到某個位置時，疼痛更為明顯，並伴關節彈響，甚至發生關節交鎖，不能伸屈活動，這走路尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。
半月板損傷一般至少需要三個月才能完全癒合。第一個月的保養是關鍵，要盡量卧床休息。中醫對半月板損傷的治療遵循調和氣血為主，使氣血運行通暢，改善局部循環，修復受損組織，進而徹底治癒半月板損傷。
適合運動：總體來說東明健身私教認為半月板損傷應該減少對膝關節以及腿部需求較大的運動，可以適當的坐下或者躺著鍛煉上肢力量。

4、盤狀半月板外側增大能騎自行車鍛練嗎？

1，必須遵醫囑。去省會或者北京上海廣州深圳的大醫院名家外科看更好。。

2，原則上，必須行進一段時間（幾個月）的恢復性訓練後才可以騎車。如何恢復性訓練，去知乎 美騎上搜，有關 騎行運動膝蓋損傷、膝關節恢復的文章。膝蓋損傷非同小可，某種程度上，正確和適量的騎行運動可以將具有一定程度恢復了的膝蓋損傷進行修復，但也可能加重病情——你搜了解了，不少膝蓋損傷是因為騎行不當造成的（跑步、登高、舉重運動若不當也會導致膝蓋損傷或損傷加重）。。3，推薦你先游泳。游泳是全球公認排名第一的，對身體益處最大、運動型損傷最小的運動。騎行排第二，但是。。4，但是，騎行必須注意：（1）身材（包括身高、胯高、胳膊長度）要和車子（即車架）尺碼適配。具體的看自行車品牌公布的「車架（產品）幾何圖」。（2）坐墊高度必須要適配（關聯「胯高」），具體網上也有教程怎麼設定坐墊高度。 （3）騎行經驗和技巧，包括不能踩重齒等等。（踩重齒，就是用最大牙盤掛最小飛輪，速度最快但踩踏阻力最大；包括爬坡和頂風時不變低速檔而是蠻力踩踏等，最傷膝蓋）。。

5、盤狀半月板！盤狀半月板能健身嗎？

盤狀半月板又稱盤狀軟骨，是指半月板的形態異常，較正常的半月板大而厚，尤其是在體部呈盤狀因而得名，在人群中發生率約為3% ~5%。發病原因至今不明。

6、先天外側不完全型盤狀半月板可以跑步嗎？

先天外側不完全型盤狀半月板不可以跑步。